Hamile kalmak

12 Yöntemle Düşük Yapmayı Önlemek - Yeni Çocuk Merkezi

Hamileliğiniz hamileliğinizin 20'nci haftasından önce kendiliğinden sona ererse düşük yaparsınız. Düşükler düşündüğünüzden daha yaygındır; Aslında, gebeliklerin% 15'inden fazlası düşüklere neden olmaktadır. Bununla birlikte, ardışık üç birinci trimester düşük veya iki biri birinci, biri ikinci trimesterde mevcutsa, tekrarlama düşmelerine neden olan altta yatan bir durumunuz olabilir. Düşük ile uğraşmak hem zihinsel hem de fiziksel olarak kolay değildir. Neyse ki, düşük oluşmasını önlemek için önceden bazı önlemler alabilir.

Kime Düşüktür?

Düşükten kaçınmanın nasıl anlaşılacağını anlamak için, öncelikle, düşük yapma riski altında olanların kim olduğu hakkında biraz bilgi sahibi olmanız önemlidir. Gebelik kaybının belirgin bir sebep olmadan gerçekleşebileceği doğru olsa da, farkında olmanız gereken bir düşük olma olasılığını artıran bazı faktörler vardır.

1. Yaş Faktörü

Gebelik için göreceli yaştayken, düşük yapma olasılığınız daha yüksektir. Araştırmalar, 30 yaşın altında ve hamileyseniz düşük yapma olasılığınızın 10'da birinden sadece birini gösteriyor. 35 ila 39 yaşları arasındaysanız, dört yaşama şansı bir düşük yaşar. 40 yaşın üzerindeyseniz, düşük ile başa çıkma şansı ikide birdir.

2. Sağlık Faktörü

Mevcut sağlık durumunuz ayrıca düşük yapma şansınızı da belirleyecektir. Obezite, hipertansiyon, diyabet veya bazı böbrek problemleriniz varsa düşük yapma olasılığınız daha yüksektir. Çölyak hastalığı veya tiroid problemleri olan kadınlar hamileyken de sorunlarla karşılaşabilirler. Benzer şekilde uterusun anormallikleri veya hormonlarınızı etkileyen polikistik yumurtalıklar gibi durumlar nedeniyle düşük olabilir. Bu koşulların doğru bir şekilde yönetilmesi, hamileliğinizi sağlıklı bir şekilde tamamlamanıza yardımcı olacaktır.

3. Yaşam tarzı

Yaşam tarzı düşük yapma yolunda büyük bir rol oynamasa da, bazı şeyler kesinlikle düşük yapma riskini artırabilir. Obez olmak, alkol içmek, tütün içmek ya da kokain gibi yasa dışı uyuşturucular kullanmak gibi hamilelikle ilgili problemlerle karşılaşabilirsiniz. Çok fazla kafein alımı da komplikasyonlara neden olabilir.

Düşükten Kaçınmak İçin Atılması Gereken Adımlar

Düşükten kaçınmayı öğrenmek için, öncelikle düşük yapma riskinizi neyin arttırdığını anlamanız gerekir. Aynı zamanda, hamileliğinizin sağlıklı bir şekilde ilerlemesini sağlamak için ihtiyati tedbirler almalısınız. Örneğin:

1. STD olup olmadığını kontrol edin

Frengi, bel soğukluğu ve herpes gibi cinsel yolla bulaşan bir hastalığınız varsa, düşük yapma olasılığınız daha yüksektir. Bu problemleri önceden bulmak, bazı tedavilere başlamanız veya gebe kalma konusunda profesyonel bir tavsiye almanız için her zaman daha iyidir.

2. Aşılamaya Dikkat Edin

Bazıları değil, bir çok aşılama size çocukken yapılır. Bu nedenle, bazı hastalıklara aşı olup olmayacağınızı belirlemek için aşı kayıtlarınızı kontrol etmeli veya kan testi yaptırmalısınız. Bir bebek için planlama yapmadan önce profesyoneller tarafından yapılır.

3. Günlük Folik Asit Alın

Folik asit, düşük yapmanın nasıl önleneceğine gelince önemlidir. Gebe kalmayı planlamanızdan birkaç ay önce, günde en az 600 mg folik asit almalısınız. Folik asit, yenidoğanlarda doğum kusurlarını önlemede büyük rol oynar.

4. Dengeli bir Diyet uygulayın

Doğum öncesi bir vitamin almanız önemli olsa da, diyetinizin her türlü besini içerdiğinden emin olmalısınız. Düşük yapma riskinizi azaltmak için taze sebze ve meyveler yiyin.

5. Düzenli ve Orta Düzeyde Egzersiz Yapın

Yine de düzenli ve orta derecede egzersiz yapın. Hamilelik sırasında aktif kalmak önemlidir, ancak haftada yedi saatten fazla yüksek etkili egzersiz yapmak düşük yapma riskinizi büyük ölçüde arttırır. Güvenli tarafta olmak için temaslı sporlara katılmaktan da kaçınmalısınız.

6. Kafein alımınızı düşürün

Kafein alımınızı göz önünde tutmak için düşük yapmanın nasıl önleneceğini öğrenmek için atılması gereken en önemli adımlardan biri. Günde 200 mg'den fazla tüketirseniz, düşük olma olasılığı büyük ölçüde azalır.

7. Stresi Daha İyi Yönetmeyi Öğrenin

Meditasyon yap, nefes alma tekniklerini uygula veya stresi azaltmaya yardımcı olan her şeyi dene. Hamilelik sırasında rahat ve mutlu hissetmek,% 60 oranında düşük yapma riskinizi azaltır.

8. Kilonuzu İzleyin

Hamilelik sırasında halihazırda obezseniz ve aşırı kilo alıyorsanız düşük yapma olasılığınız daha yüksektir. Vücut kitle indeksiniz 30'un üzerindeyse, önce biraz kilo vermeye çalışmalı, sonra gebe kalmaya çalışmalısınız. Hamilelikte aktif olduğunuzdan ve yüzmek ve yürümek gibi aktivitelere katıldığınızdan emin olun. Gerektiğinde tavsiye için doktorunuza danışın.

9. Sigara İçmek ve İçmekten Uzak durun

Sadece hamilelikte sigara içmekten ve alkol almaktan uzak durun. Sigarayı bırakmak hamilelikte ve doğmamış çocuğunuz için kötüdür, bu da düşük ile sonuçlanabilir. Düşük kilolu bebeğin doğumu, erken doğum, hatta doğum bile gibi başka sorunlarla da karşılaşabilirsiniz. Benzer şekilde, alkol ayrıca düşüklere neden olabilir ve hatta zihinsel gerilik ve doğuştan doğum kusurlarına neden olarak bebeğinize zarar verebilir.

10. Yasadışı İlaca Hayır

Düşük yapmadan nasıl kaçınacağınızı anlamaya çalışın, hatırlamak için bir genel anlam, hamilelikte yasadışı uyuşturucu kullanmamaktır, aksi takdirde, ani düşme ile başa çıkabilirsiniz. Aslında, gelecekte tekrar düşünmek mümkün olmayabilir. Ayrıca, sadece doktorunuzun tavsiyesinden sonra ilaç aldığınızdan emin olun. Reçetesiz satılan ilaçlar bile gebeliğe bağlı komplikasyonlara neden olabilir.

11. Abur cubur Hayır

Hamilelik sırasında abur cubur yemek sağlığınıza zarar verir, çünkü sadece kalori içerir ve vitamin veya protein içermez. Büyüyen rahim için daha fazla alan sağlamak amacıyla mide büyüklüğünüz hamilelik sırasında azalır, ancak abur cubur yemek midenizi tam olarak bırakır ve çeşitli komplikasyonlara neden olur.

12. Mikrodalga ve Röntgenlere Maruz Kalmayın

X ışınlarına maruz kalma, cenine doğrudan zarar vererek düşüklere neden olabilir. Bebeğinizi doğurana kadar röntgen çekmek için beklemelisiniz. Benzer şekilde, mikrodalga doğmamış çocuğunuz için zararlı olabilecek radyasyon gönderir. Kurşun, arsenik, benzen, formaldehit ve etilen oksit gibi zehirlerin yanı sıra her türlü radyasyona maruz kalmaktan da kaçınmalısınız.