Yeni annelerin bebek sahibi olduktan sonra tekrar hayata geri dönmek istemeleri sık rastlanan bir durumdur. Çok fazla hızlı yapmamak vajinal doğum iyileşmesinin gerçekten önemli bir parçasıdır. Vücudunun yaşadıklarını hatırla. Tüm ağrıları ve ağrıları olan 40 haftalık hamilelik size yeteri kadar zor olabilir. O zaman emek ve teslimat var. Bebeğinizin doğumundan sonraki ilk birkaç hafta boyunca yaşayacağınız birkaç şey var. İşte rahatsızlığı gidermek için sorunların ve yolların bir listesi.
Vajinal Doğum Kurtarma Sırasındaki Sorunlar ve Ne Yapmalı
1. Kanama ve Vajinal Deşarj
Bebeğiniz doğduktan birkaç gün sonra sivrilen ve hafifleşen çok fazla parlak kırmızı kan olması normaldir.
- Enfeksiyon riskini azaltmak için tampon yerine ped kullanın.
- Kanama daha hafif olduktan sonra tekrar ağırlaşırsa daha fazla dinlenme molası verin.
- Ağır kaldırmalardan kaçının.
Doğum sonrası kanama hakkında bilmeniz gereken her şey burada.
2. Boğaz Vajinal Bölgesi
Vajinal ağrılar, bebeğiniz doğduktan yaklaşık bir veya iki hafta sonra sürer ve işte bu ağrıyı dindirmek için bazı ipuçları:
- Yavaşça oturmaya çalışın ve fazladan bir yastık ya da minder kullanın.
- Banyoyu kullandıktan sonra durulamak için ılık suyla dolu bir şişeyi ve cadı hazelini saklayın.
- Alanda cadı ela kompresleri kullanın.
- Bağırsak hareketi yaparken yaraya karşı temiz bir ped yerleştirin.
3. Üriner Konular
Üretra morluk ve doğumdan ağrıyor olabilir. Öksürürken, gülerken ya da hapşırırken bazı sızıntılar görebilirsiniz. Bu çok geçicidir ve genellikle ilk haftanın ötesine geçmez.
- Fışkırtma şişenizi ılık suyla kullanın
- Kegel egzersizlerini gerilmiş kas dokusunu desteklemeye yardımcı olun. Kegels, çişinizi her 5 ila 10 saniye tuttuğunuz gibi pelvik taban kaslarını sıkarak yapılır. Bunu günde birkaç kez yapın.
4. Bağırsak Sorunları / Hemoroitler
Kabızysanız, kendinizi ağrı nedeniyle bağırsak hareketlerinden kaçınırken bile bulabilirsiniz. Bazı kadınlar tam tersi sorunu yaşar ve germe nedeniyle bazı dışkılar sızdırır. Doğum sırasında ortaya çıkmış bazı hemoroitleriniz olabilir. Vajinal doğum kurtarma sırasında bağırsak sorunlarını önlemek için birkaç ipucu:
- Bol miktarda taze meyve ve sebze, kepekli tahıllar yiyin ve mısır gevreği üzerine buğday tohumu serpin. Bol miktarda sıvı için.
- İyileşinceye kadar doktorunuzdan dışkı yumuşatıcı istemeniz gerekebilir. İyileşen bir epizyotomi varken kabızlığa yakalanmak iyi değildir.
- Hemoroitler, evde küvette sıcak ıslanmalarla ve topikal olarak cadı elaları kullanılarak tedavi edilebilir. Kendi cadı ela pedlerinizi pedleri cadı ela ve su karışımına batırarak yapabilirsiniz.
- Ev ilaçları hemoroidiniz için işe yaramazsa, doktorunuzdan reçeteli bir krem istemeniz gerekebilir.
5. Rahim Krampları / Kasılmalar
Kasılmalar, içindeki kanamayı durdurmaya yardımcı olmaya devam eder. İlk hafta boyunca, bu kasılmalar azalmaya başlayacaktır. Emziriyorsanız, salınan oksitosin daha yoğun bir şekilde geri dönmelerine neden olabilir. İşte konfor için bazı ipuçları:
- Reçetesiz bir ağrı kesiciyi deneyin.
- Dinlen ve ayaklarını kaldır. Bu, vücudunuz size dinlenmenizi söyleyen olabilir.
- Öksürürken veya hapşırırken karnınız üzerinde bir yastık kullanın.
- Karnınızı baskı altında tutmak için hemşirelik yaparken bebeğinizi “futbol tutucusunda” tutun.
6. Meme Basıncı / Acı / Sızıntı
Emzirmek ya da olmamak, sadece bir bebeğiniz oldu ve vücudunuz doğumdan birkaç gün sonra süt üretmeye başlayacak. Rahatsızlığın giderilmesine ve sızıntının önlenmesine yardımcı olmanın yolları:
- Dolaşmayı azaltmak için göğüs pompası kullanabilirsiniz. Göğüslerini tamamen boş pompalamayın, sadece biraz süt alın.
- Sütün aşağılanmasına ve neslinin giderilmesine yardımcı olmak için sıcak kompres kullanın.
- Ağrıyı hafifletmek için buz torbası kullanın.
- Reçetesiz bir ağrı kesiciyi alın. Hemşirelik yapıp yapmadığınızı doktorunuza sorun.
- Meme uçlarınız ağrıyorsa bebeğin düzgün şekilde takıldığından emin olun.
- İyi desteği olan iyi bir bakım sütyeni kullanın.
- Süt sızıntısını önlemek için göğüs pedleri kullanın.
7. Moodiness
Duygudurum değişiklikleri hormonlardaki ani düşüş, uykusuzluk ve yeni bir ebeveyn olmanın duygusal şoku yüzündendir. İşler bir kez dengelendikten sonra kendin gibi hissedeceksin. İki haftadan daha iyi hissetmeye başlamazsanız, nasıl hissettiğinizi hakkında biriyle konuşun.
8. saç ve streç işareti
Saçlarınızın döküldüğünü ve çatlakların belirginleştiğini fark edebilirsiniz. Bu hamilelik hormonlarındaki düşüşe bağlıdır. Morlaşan ve küçülen gerilme izlerini fark etmeye başlayabilirsiniz. Cildinizde iyi bir nemlendirici kullanın ve saça derinlemesine bir durum kazandırın. Çatlaklardan kurtulmak için etkili püf noktaları öğrenmek için buraya tıklayın.
Partum Sonrası Check Up
Bebeğinizin doğumundan yaklaşık altı hafta sonra muayene için doktorunuzu görmeniz gerekir. Doktor pelvik muayene, kilo ve kan basıncı yapacak. Doktorunuza şunu sorun:
- Cinsel ilişki
- Doğum kontrolü
- Emzirme
- gıcıklık
- İş
- Güvenli doğum sonrası egzersiz
Vajinal doğum kurtarma teşvik etmek için daha fazla ipucu
- 5 ila 6 hafta boyunca uzun yolculuklardan kaçının ve arabada uzun süre oturmayın. Seyahat etmeniz gerekirse, sık sık mola verin ve bacaklarınızı gerin.
- Altı hafta boyunca duş yapmayın.
- “Geleneksel Hapsedilme” uygulayın. Bazı kültürlerde, yeni anneler daha hızlı iyileşmek için bebekleriyle uzun süre evde kalırlar.
- Evde ve hastanede ziyaretçileri sınırlayın. Bu, çok fazla strese neden olabilir ve enfeksiyonlara maruz kalmayı artırabilir.
- Bebeğiniz uyurken rahatlamak, okumak ve kestirmek için kendinize zaman ayırın. Eşiniz için de zaman ayırdığınızdan emin olun.
Aşağıdakilerden herhangi birini yaşarsanız doktorunuza başvurun:
- 100.4 ° F veya daha yüksek ateş
- Saatte birden fazla ped ya da kötü bir koku emen kanama
- Ağrılı epizyotomi tarafı kırmızı ve drenajla şişmiş
- Bacaklarda şişlik, hassasiyet ve ağrı
- Çatlama, kanama meme uçları. Isı ile göğüs ağrısı.
- Son derece ağrılı idrara çıkma
- Kötüleşen vajinal ağrı
- Öksürmeye, kusmaya başlar veya göğüs ağrınız olur.
- Şiddetli depresyon, intihar düşünceleri, bebeğinize veya halüsinasyonlara zarar vermek istemek
İşte vajinal doğum iyileşmesi ile ilgili daha yararlı ipuçları:
Vajinal Doğum Kurtarma Sırasında Kilo Kaybı Nedir?
Gerçek şu ki, çoğu kadın gece boyunca gebelik öncesi kilolarına geri dönmüyor. Doğum sırasında bebek, sıvılar ve plasenta ile yaklaşık 20 kilo veya daha az kaybedersiniz. Unutmayın, hamilelik kilonuzu koymak 40 haftayı aldı ve bunu çıkarmak çok uzun sürebilir.
- Sağlıklı, ama mantıklı yiyin. Sağlıklı ve dengeli bir diyet yapın, ancak mantıklı olun. Tatlı, şeker ve hızlı yiyecekler gibi ekstra kalorileri kesin.
- Düşük etkili bir egzersiz rutini başlatın. Hala kanamanız olurken, egzersizi yürümeyle sınırlandırın. Doktorun zorlu egzersizler için uygun olanı vermesini bekleyin.
- Bol miktarda sıvı için. Fazladan sıvı içmek, daha fazla idrara çıkmanıza ve hamilelik sırasında oluşan fazladan sıvılardan kurtulmanıza yardımcı olur.
Click İşte Doğum yaptıktan sonra nasıl kilo verileceğini öğrenmek.
