Yoğurt, bebekler için en güvenli ilk birkaç gıdada listelenen yiyeceklerden biridir. Yoğurt, bebeğin sindirim sürecine yardımcı olan ekstra protein, kalsiyum ve aktif kültür kaynağı olarak işlev görür. Küçük çocukların, tüketildiklerinde sindirmede sorun yaşamadıkları oldukça hafif bir besindir. Ama bebekler ne zaman yoğurt yiyebilir? Bebeğinizin diyetine yoğurt eklemeden hemen önce, bunun hakkında iyi bir bilgi sahibi olduğunuzdan ve başka nelere dikkat etmeniz gerektiğinden emin olun.
Bebekler Ne Zaman Yoğurt Yenebilir?
Eski Amerikan Pediatri Akademisi başkanı ve tanınmış bir çocuk doktoru olan Frank Greer’e göre, bebeklere 6 aylıktan başlayarak yoğurt konulabilir. Ancak bazı durumlarda bebeğe süt intoleransı veya süt alerjisi tanısı konduğunda veya egzama gibi herhangi bir alerji belirtisi gösterdiğinde, bebek doktor tarafından iyice kontrol edilene kadar biraz beklemek daha iyidir.
Bebeğin ailede farklı bir astım öyküsü ve yiyecek alerjisi olması durumunda, 6 aylıkken yoğurtla içilmesi muhtemelen güvenli bir şey değildir. En iyi sonuçları elde etmek için bebeğinize daima doktorunuzla kontrol ettirebilirsiniz.
Yoğurtları Bebeklere Nasıl Girebilirim?
Bebeklerin ne zaman yoğurt yiyebileceği konusundaki cevabı biliyorsunuz, ama nasıl tanıtılır? Bebeklerin herhangi bir şekilde yoğurt tüketemediklerini fark etmek önemlidir. En iyi sonuçlar için, son derece küçük miktarlar getirilmesi ve bebeğin yoğurdu verimli bir şekilde sindirebiliyor olup olmadığına bakılması önerilir. İşte birkaç başka öneri.
1. Sade Yoğurt Önce
- Başlangıçta bebeğinize sade yoğurt koyun, ancak bebeğiniz yoğurdun en sade ekşi tadında bile sallanırsa, vanilya özü (1-2 damla) ile ½-1 çay kaşığı şeker ekleyerek tatlı hale getirebilirsiniz. Bazı şirketler, özellikle zararlı katkı maddeleri veya yapay tatlar içermediğinden bebekleri hedef alan yoğurt pazarlamaktadır. Yine de, süt ve doğal olduğu sürece ev yapımı ya da mağazadan satın alınan yoğurt kullanmanız farketmez.
- İlk aşamalarda bebeğinize az miktarda yoğurt vermeyi deneyin. Herhangi bir yiyecek ile verebilirsiniz. Başlangıçta bebeğinize yoğurt besledikten sonra, bir tür alerjiye işaret eden olası işaretlere dikkat edin. Bazı yeni yiyeceklerin beslenmesini başlatana kadar yaklaşık 3 gün bekleyin. Alerjik reaksiyonlar, aşağıdaki gibi işaretlerle karakterize edilebilir: kusma, ishal, döküntü, kramp ve şişlik. Bebeğinizin yoğurtlara karşı alerjik reaksiyon geliştirmesi durumunda, derhal doktora danışmanız önerilir.
2. Sebzeli Püresi ve Meyveli Yoğurdu Karıştırmayı Deneyin
Bebeğe yoğurt beslenirken az miktarda sebze püresi eklenebilir. Aşağıda bazı lezzetli yoğurt karışımları ve yemekler listelenmiştir:
- Şeftali ve havuç ile karıştırılmış yoğurt
- Yoğurt ve armut ve yeşil fasulye
- Tarçın ve tatlı patates ile karıştırılmış yoğurt
- Bebeğiniz için bir yüzlü oluşturmak için su ve meyve ile harmanlanmış yoğurt
- Püresi avokado ile birlikte yoğurt
- Muz ve şeftali ile birlikte yoğurt
- Yaban mersini ile birlikte yoğurt
- Elma püresi ve tarçın ile birlikte yoğurt
3. Balı Tatlandırıcı Olarak Kullanmaktan Kaçının
Balın bebeğinizin yoğurtunda bir tatlandırıcı olarak kullanılmasının 1 yaşından büyük olmayan bebekler için zararlı olduğu tespit edilmiştir.
Bilmeniz Gereken Diğer Şeyler
1. Niçin Sütün Önündeki Bebeklere Yoğurt Verilir?
Başımıza çıkan soru, bebeklerin neden 12 ay sonra verilmesi gereken inek sütünden önce yoğurt elde edebileceğidir. Bunun arkasındaki sebep, bulgaricus ve thermophilus gibi yoğurtta bulunan aktif kültürün, laktozun parçalanmasına yardımcı olması ve böylece sindirimine yardımcı olmasıdır. Yoğurt yapma işlemi süt proteini modifikasyonuyla sonuçlanır, böylece sindirimi kolaylaştırır.
İşte ebeveynlerin bebeklerini yoğurtla erken yaşta beslemeleri için teşvik edilmesinin diğer birçok nedenini açıklayabilecek bir video:
2. Bebeklere Ne Tür Yoğurt Tanıtmalıyım?
Amerikan Diyetisyenler Birliği sözcüsü ve Missouri'deki St. Louis Çocuk Hastanesinde kayıtlı bir diyetisyen olan Marilyn Tanner, tam gelişim gösteren 2 yaşına kadar tam yağlı süt ürünlerinin alınması gerektiğini belirtti. Doğal olarak tatlandırılmış veya sade pastörize edilmiş tam yağlı yoğurt seçin. Yapay olarak tatlandırılmış ve az yağlı ürünlerden uzak durmaya çalışın. Tip 1 diyabeti olan çocuklar için yapay olarak tatlandırılmış yiyecekler tamamdır.
3. Bebeklerin Raf Ahırlı Yoğurt Yiymeleri Tamam mı?
Rafta dengeli bebek yoğurtları, yanınızda taşıması oldukça uygun soğutma gerektirmez. Bu yoğurtlar kültürlendi ve pastörize edildi. İşleme sırasında kültürler imha edilir. Bu nedenle, yoğurtun faydalarına katkıda bulunan elementlerin birçoğu rafta yoğurtta eksiktir.
