Hamile kalmak

Bazal Vücut Sıcaklığı - Yeni Çocuk Merkezi

Yumurtlama döngüsünü bilmek önemlidir, böylece ne zaman uygun bir şekilde seks yapabileceğinizi kolayca yapabilirsiniz. Kadınların çoğu, güvenilir olan ve yumurtlamadan önce bahşiş veren yumurtlama tahmin kitlerini kullanır. Bununla birlikte, yumurtlama döngüsünü bilmenin en etkili yolu, sadece bazal vücut ısısını (BBT) çizerek ve servikal mukusu (CM) izlemektir. Bu yöntem, doğal ve ücretsiz olup, yumurtlama döngüsünüz hakkında bir fikir verir. Bazal vücut ısısı vücudunuzun dinlenme sırasındaki ısısıdır. Çoğunlukla, bazal vücut sıcaklığınız yumurtlama sırasında en az onda biri kadar yükselir. Eğer bu sıcaklık bu seviyede artarsa, o gün yumurtlamanın meydana geldiğini otomatik olarak bileceksiniz.

Bazal Vücut Sıcaklığı Nedir?

Bazal vücut ısısı (BBT) 24 saatlik bir sürede en düşük vücut ısısı olarak tanımlanabilir. Her sabah aynı saatte uyandığınızda her sabah okuma yapmak için BBT termometreyi kullanabilirsiniz. Bu tür bir termometre derece değişikliklerini kaydeder. Her gün sıcaklıklarını kaydetmek için bir grafik ile birlikte geliyor. BBT'niz muhtemelen yumurtlamadan önce 97.2 ila 97.7 derece Fahrenheit arasında değişecektir; bununla birlikte, bu sıcaklık, vücutta meydana gelebilecek hormonal değişiklikler nedeniyle ve sonraki adet döneminize kadar sürebilen 3-4 gün sonra yaklaşık 0.4-1.0 derece kadar artabilir. BBT size sadece yumurtladığınızı söyler. İlk aydaki sıcaklık kaydı çok verimli olmayabilir, ancak birkaç ay boyunca BBT'nin grafiğiyle birlikte, sonunda döngünüzün şeklini fark edeceksiniz. Bu kalıp gelecek döneminizi tahmin ederken çok faydalı olabilir ve seks için etkili bir şekilde plan yapabilirsiniz.

Bazal Vücut Sıcaklığımı Nasıl Alabilirim

1. BBT'nin Doğruluğunu Etkileyen Faktörler

Sıcaklık değişimlerine neden olabilecek ve dolayısıyla grafiğinizin doğruluğunu etkileyebilecek faktörlerin bulunduğunu not etmek önemlidir. Bu faktörler şunları içerir:

  • Rahatsız uyku veya uyku eksikliği
  • Duygusal rahatsizlik
  • Ağrı kesici kullanımı
  • Sigara içmek
  • Alkol tüketimi
  • Yorgunluk veya hastalık
  • Elektrikli battaniyeyle yatmak.
  • Doğru ekipmanı kullanmamak. daha hassas terazili bazal termometre önerilir.

Bunlar, yanlış sıcaklık kaydının nedeni olabilecek faktörlerden sadece birkaçı. Bu faktörlerin neden olduğu herhangi bir okumayı netleştirmek için, bu faktörleri grafiğinizde not etmek önemlidir. Yumurtlama döngüsünüzü doğru bir şekilde belirlemeden önce, birkaç ay sürecektir. Grafik oluşturma işleminde sorun yaşamanız durumunda, her zaman sağlık uzmanınıza danışabilirsiniz. Ancak bundan önce, paketle birlikte gelen talimatı denemeniz ve izlemeniz önerilir.

2. Prosedür
  • Yatağınıza uzanmadan önce, termometreyi erişebileceğiniz bir yere koyduğunuzdan emin olmalısınız, böylece sabah uyandığınızda ayağa kalkmanıza gerek kalmaz. Yataktan kalkmak, sonuçları eğriltme sıcaklığınızı tetikleyebilir veya artırabilir.
  • Sıcaklık okumayı alırken tutarlı olmalısınız; Varyasyon varsa, sabahları aynı anda 30 dakikalık aralıklarla kaydettiğinizden emin olun.
  • İlk şey, uyandığınızda başka bir şey yapmadan önce sıcaklık okumayı almaktır.
  • Sıcaklık değerlerinizi vajinal veya sözlü olarak alabilirsiniz. Hangisini seçtiğiniz önemli değil. Bilmeniz gereken şey, zaman zaman değiştirmemeniz gerektiğidir. Ateşinizi ölçmenin yalnızca bir yöntemine bağlı kalın; Bununla birlikte, ağzınız açıkken yatma eğiliminde olmanız durumunda vajinal yönteme uyun.
  • En iyi sonuçları almak için termometrenizdeki tüm talimatları kesinlikle uygulayın. Civa termometresi ise, doğru okumayı elde etmek için yeterli zaman vermelisiniz. Öte yandan, eğer cıva değilse, yatağa giderken uyandığınız zamandan daha fazla sallanması önerilir.
  • Aldığınız her sıcaklık, kaydettiğinizden emin olun. Sabahları bu okumayı kaydetmek için yatağınızın yanında bir kalem ve bir kağıt tutabilirsiniz. BBT termometrelerinin bazıları hafızasına sahip olabilir ve okumayı kaydedebilirler, ancak yine de elle yazmanız önerilir.
3. BBT Grafiğini doldurun

Bazal vücut ısısı çizelgesi çok önemlidir ve onu jinekoloğunuzdan alabilirsiniz. BBT grafiğinizi iyi doldurmak için yatağınızın yanında bir kalem ve kağıtla uyuduğunuzdan emin olun ve her gün sekizde bir olması gereken sıcaklığı kaydedin. Grafiğinizi doldurmaya devam ettikçe, bir desen oluşumu göreceksiniz. Bu modeller her kişiyle farklılık gösterir; Bazı BBT’lerde aniden yükselebilir, bazılarında ise yükseliş kademeli olarak artabilir. Sıcaklık, döngüden döngüye de değişebilir.

Bazal Vücut Sıcaklığımla Dolaşırken Ne Zaman Bilmeli

Yumurtlama meydana geldiğinde, hormonal değişiklikler bir sonraki döneme kadar devam edebilecek olan bazal vücut sıcaklığında hafif bir artış tetikleyebilir. Bazı durumlarda, bir miktar sıcaklık artışı yaşayabilirsiniz, ancak 3 günden fazla kalmazsa, muhtemelen yumurtladığınız anlamına gelmez. Sıcaklık artışı, son altı güne kıyasla yaklaşık 0.2 derece olmalıdır. Sıcaklık yükselmeden sadece birkaç gün önce ve yükseldiği gün en verimli olacaksınız. Sıcaklığınızı ilk çizdiğiniz ay doğru olmayabilir, ancak birkaç ay sonra döngünüzün net bir şekli olacaktır. Ayrıca hamile kalırsanız, bazal vücut ısınız tüm hamilelik boyunca yüksek seviyede kalır.

Bazal Vücut Sıcaklığı Tablosu Hakkında Daha Fazla Bilgi

Çizelgeleri kullanmanın yumurtlamayı tahmin etmek için OPK'leri kullanmak kadar kolay olamayacağına dikkat etmek önemlidir.. Grafik oluşturma, başarılı bir anlayış için seks yapmak için zaman ayırmanız gerektiğine göre stresli olabilir. Sıcaklığınızın çizelgesine takılmamak için dikkatli olmalısınız. Bu, ilk uyandığınızdan beri kolayca olabilir. Bu yöntem, doğru çizelgelere uyulduğu sürece gebe kalmayı önlemek için de kullanılabilir. Gebe kalmanın önlenmesinde% 99 etkili yöntemdir.

Yumurtladığınızda ne zaman bilmek hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz? Aşağıdaki videoya göz atın:

Загрузка...