Bebek

Cry It Out Uyku Eğitim-Ferber Yöntemi - Yeni Çocuk Merkezi

Ünlü bir çocuk doktoru olan Richard Ferber, çocukları bu kitapta uyutmak için bir yöntem sundu “Çocuğunuzun Uyku Sorunlarını Çözün.” Kitap 1985 yılında yayınlandı, ancak 2006'da revizyon ve genişleme yapıldı. Bu ünlü kitapta, çoğu ebeveynin sıklıkla “Ferberizing” olarak adlandırdığı “Cry It Out” veya CIO yöntemini tanıttı. yöntem? Denemek istiyorsanız, bu yöntemi etkili bir şekilde nasıl uygulayabilirsiniz?

Cry It Out Yöntemi-Ferber Yöntemi Nedir?

Bu uyku eğitimiyle ilgili popüler izlenim, bebekleri yalnız bırakmak ve kendilerini ağlamalarına izin vermektir. Bununla birlikte, “çığlık at” (CIO) uyku eğitimi yaklaşımlarına atıfta bulunan genel bir terimdir. Bu eğitim yaklaşımına göre, bir bebeği ebeveynlerinden rahatlık almadan önce belli bir süre, genellikle kısa bir süre ağlayarak bırakmak uygun.

Arkasındaki Teori

CIO'nun altında yatan teori, yardım almadan uykuya dalmanın, herkesin, hatta bebeklerin bile ustalaştırabileceği bir beceri olduğudur. Bebeklere gelince, onlara fırsat verildiği sürece ustalık mümkündür. Emzirilirken ya da beşiklenirken uyuya kalmış bir bebek ya da çocuk bu rutinler olmadan uykuya dalmayı öğrenemez. Bebek özellikle gecenin ortasında uyanırsa, bu problemli olabilir. Ebeveynlerin yokluğu, uyanık kalmaları ve uykuya dalmadan ziyade sizin için ağlamaları ile sonuçlanan alarm nedeni olabilir.

Buna karşılık, kendi başına uyuyabilen bir bebek, uyanmasına rağmen gece uyumak için yeteneklerini kolaylıkla kullanabilir. Bu yaklaşım, ağlamanın amaç olmadığını, bebek ebeveynlerden yardım almadan uyumaya çalıştığı için doğal bir tepki olarak kabul edildiğini vurgulamaktadır. Endişelenme ve ağlama durumu ilk başta problemli görünebilir, ancak uzun vadede hem ebeveynler hem de çocuklar için daha fazla fayda sağlayacaktır. Çocuklar kendi başlarına uyuyabilir

Notlar: Aşağıdakiler gibi CIO hakkında birkaç detay belirtilmelidir:

  • Bebeğin açlıktan dolayı rahatça uyuyamaması çözüm değil.
  • Bebeğin acıktığını, değişime ihtiyaç duyduğunu, acı içinde ve diğerlerini izlemesi pratik değildir.
  • Bebeğinizi bir odada yalnız kilitlemek ve çığlıklarını görmezden gelmek anlamına gelmez.
  • Ebeveynlik değişikliği değil

Ağlama Yöntemi-Ferber Yöntemi Nasıl Uygulanır?

Ferber yöntemi etkili olabilir, ancak bebeğin eğitim almak için fiziksel ve duygusal olarak hazırlanmasını gerektirir. Önerilen yaş yaklaşık dört ila altı aydır. Ancak, hazır bulunmanın bebeğe veya çocuğa bağlı olarak değişebileceğini not etmek faydalı olacaktır. Eğitimi yürütmek için basit adımlar aşağıdakileri içerir.

Önemli Notlar: Bebeğinizi Yalnız Bırakmanız Ne Kadar Süre

Ferber, bu zaman aralıklarını çocuğunuzu terk ederken önerir:

  • İlk gece odaya ilk kez dönmeden önce 3 dakika bekleyin, ardından 5 ve 10 dakika bekleyin.
  • Zaman aralığı, ikinci gece için 5 dakika sonra başlayacak ve 10 ve sonra 12 dakikaya yükselecektir.
  • Gelecek gecelerde tutarlı aralıklarla artış.

Cry It Out Yöntemi ile Bebeğinizi Nasıl Eğitin

adımlar

Nasıl yapılır

Aşama 1

Uykulu bebeğinizi yatağına yerleştirin, ancak uyanık olduğundan emin olun.

Adım 2

İyi geceler deyin ve odadan çıkın. Belirli bir süre için ağlasın. Önerilen süre yukarıda belirtilmiştir.

Aşama 3

Odaya geri dönün, bebeğinizi güvence altına alın ve ağlıyor olsa bile iki dakika sonra bırakın. Işığı kapatmayın ve bebeğinizi sessiz bir şekilde kullanarak sakinleştirmeyin.

4. adım

Onu ilk bıraktığınızdan daha uzun süre dışarıda kalın. Antrenman süresince odanın içinde kalma süresini sınırlandırırken bu aralıkları artıracaksınız. Bir pat ile güvende ve uyanıkken git.

Adım 5

Çocuğunuz uyuyana kadar bu rutini yapmaya devam edin.

6. adım

Gecenin ortasında uyanırsa, aynı rutini ilk başta izlediğiniz minimum bekleme süresiyle yapın ve ardından eğitime devam ettikçe artar.

7. adım

Çocuk odasına dönüşleriniz arasındaki süreyi arttırın. Ferber, çocuğunuzun üç veya dört gecelik eğitimden sonra kendi başına uyuyabileceğini açıklar. Sonuçlar, çocuk kendi başına bırakıldığında çok endişeli ise birkaç hafta sonra gösterebilir.

Cry It Out Yöntemi-Ferber Yöntemi İle İlgili İpuçları

Ferber yönteminin uygulanması, sadece bir rutinin oluşturulması ile ilgili olduğu için oldukça kolaydır. Bununla birlikte, çocuğun yeteneklerini geliştirmesi için kaç hafta sürebileceğine bakılmaksızın, sonuçların elde edilmesi için planlama önemlidir. Eğitiminizi etkili bir şekilde başlatmak için aşağıdaki ipuçlarını dikkate alın.

1. Temel Bir Tutarlı Rutini Belirleyin

Ferber yönteminin çekirdeği iyi bir yatma zamanı rutini geliştirmek ve buna bağlı kalmaktır. Duş alarak başlayabilir, çocuğunuza kitap okuyabilir, ninni söyleyebilir ve yatağa bırakabilirsiniz. Çocuğunuzun beklentilerini ayarlamak için bu rutini her gece izleyin. Her şeyi tutarlı tutun ve iyi bir gündüz şekerleme rutini ayarlamak da yardımcı olacaktır.

2. Sağlam Bir Plan Oluşturun

Eşinizin katılımı, eğitim sürecinde çok yardımcı olacaktır. Gece rutinlerinizi yapmadan önce ikiniz de fiziksel ve duygusal olarak hazırlanmalısınız.

Pratik olarak konuşursak, eğer ikiniz de eğitim için hazırsanız, çocuğunuzu eğitmek en iyisidir. Evinizi ziyarete başkalarının da gelmesi durumunda eğitimi başlatmamanız önerilir.

Duygusal açıdan, hem hedeflerini anladığınızdan hem de beklentilerinizi belirlediğinizden emin olmak için eğitimi eşinizle konuşmalısınız. Prosedürü daha etkili kılmakta birbirlerine destek olacaksınız.

3. Planınızda Kalın

Eğitimden geçen ebeveynler, tutarlılığın çok önemli olduğunun farkındadır. Çocuğunuzun Ferber yöntemine duygusal ve fiziksel olarak hazır olmadığını farketmediğiniz sürece plana devam edin. Sabah erkenden uyanır ve ağlarsa çocuğunuza teslim olmayın. Bunu yapmak sadece tüm planı mahveder.

4. Kalmak Sizin İçin Tamam Olduğunda Başlayın

Uzmanlar, onu takip etmeniz gerektiğinden geceye ayak uydurabilmeniz için uygunsa, çocuğunuzu eğitmeyi önerir. Tüm hafta boyunca çalışırsanız Cuma gecesi iyi bir zaman olacaktır.

5. Zorlu Geceler İçin Hazır Olun

Bir ebeveyn olarak, çocuğunuzun ağladığını duymanız zor olabilir. Çocuğunuzu rahat ettirmek istemediğinizden emin olmak için, zamanlayıcınızı ayarlayın ve sonra evin duymadığınız yerlerine gidin. İlk geceler genellikle zordur, ancak uzun vadede kazanmak için tüm avantajları unutmayın.

6. Takım Çalışmasını Sağlayın

Beklerken, bir kart oynayarak veya bazı etkinliklerin tadını çıkartarak eşinizle zaman geçirme fırsatını yakalayın. Ağlamaların dayanılmaz olması durumunda, dinlenirken eşinizin eğitimi yapmasına izin verin. Yenilendikten sonra antrenmana katılabilirsiniz.

7. Ailene Uygun Bir Yöntem Seç

Ailenize uygun daha basit ve daha az sert bir yaklaşım izleyin. Her gece bekleme süresini kademeli olarak artırarak bir haftadan fazla bir süre boyunca devam edin.

Kitabın Gözden Geçirilmiş Sürümündeki Cry-It-Out Yöntemindeki Yenilikler Neler?

Düzenlenen “Çocuğunuzun Uyku Sorunlarını Çöz” 2006 yılında yayımlanan kitap Ferber yöntemi hakkında kayda değer yeni bilgiler içeriyordu. Yaklaşımı daha açık bir şekilde anlatan bazı tanımları netleştirdi.

Yeni bilgi

Açıklama

Ağla

Ferber, yaklaşımının, ne kadar zamandır ağladığına bakılmaksızın, uyuyana kadar çocuğunu ağlayarak bırakmadığını açıkladı. Ebeveynlerin eğitim sürecinde düzenli olarak çocuklarını rahatlatmaları için “ilerici bekleme” kavramını vurgulamaktadır.

Uyku paylaşımı

Orijinal yayın Ferber'in uyku paylaşımına karşı güçlü bir muhalefet olduğunu belirtti. Ona göre, insanlar yatakta yalnız kaldıklarında daha iyi uyuyorlar ve çocuklarını eğitmek için tavsiye ediyorlar. Ancak yeni sürüm Ferber'in konuyla ilgili katı bir şekilde katı olduğunu gösterdi.

Naps

Nap'lar ilk baskıda tartışılmadı, ancak 2006 sürümü yalnızca bu konu için ayrılmış bir bölüme sahip.

Güncellenmiş bilgi

Yeni kitap için çocuklar için uyku gereksinimleri, uyku apnesi ve ilk kitabın yayınlanmasından 20 yıl sonra ortaya çıkan uyku ile ilgili diğer hayati çalışmaları içeren ek bilgiler eklendi.

Daha esnek bir strateji

Ferber'in tonu, yeni baskıda birincisine kıyasla daha rahat ve ebeveynlerin ailelerinin durumuna göre uyku eğitimi yaklaşımlarını uyarlamalarını önermektedir.


Diğer Uyku Uzmanlarının Görüşleri

“Ferberizing” terimi, Ferber'i CIO'dan ilham alan uyku eğitimini destekleyen ünlü uzman olarak koyuyor. Bununla birlikte, çok sayıda profesyonel, Marc Weissbluth gibi bu stratejiyi savunuyor.

Weissbluth, çocuk doktoru ve yazar “Sağlıklı Uyku Alışkanlıkları, Mutlu Çocuk” doğrudan CIO'yu önermiyor, ancak bazı çocuklar için sağlıklı uyku alışkanlıklarını teşvik etmede ağlamayı hayati bir bileşen olarak görüyor.

Jodi Mindell, bir uyku uzmanı ve otoriter “Gece Boyunca Uyuma: Bebekler, Yeni yürümeye başlayan çocuklar ve Ebeveynleri Nasıl İyi Bir Gece Uykusu Alabilir?”, nazik bir Ferber olarak kabul edilir. Yatma metodu, Ferber tekniklerinin çeşitlemelerini sunar.

Загрузка...