Çocukluk çağı obezitesi, çocuklar için önemli bir sağlık riski olarak kabul edilen ergenlerin yanı sıra çocuklarda da yaygındır. Bir çocuk kilosu boyuna ve yaş dirseğine uygun normal ağırlık kurallarını aşıyorsa, çocuklukta obezite yaşayabilir.
Çocukluk çağı obezitesinin çocuklar için bu kadar ciddi bir endişe kaynağı olması, çocukluk çağı obezitesinin onları yüksek kolesterol, diyabet ve tansiyon gibi yüksek tansiyon gibi tıbbi durumlara karşı savunmasız hale getirmesidir. Ek olarak, obezite ayrıca çocuklarda depresyon ve güven eksikliği ile de ilişkilidir.
Çocukluk Çağı Obezitesinin Sebepleri Nelerdir?
Çocuklukta obezite riskini artırabilecek faktörler şunları içerebilir:
1. Diyet
Günümüzde giderek daha fazla sayıda çocuk ve genç, kötü beslenme alışkanlıklarının avı oluyor ve sağlıklı bir beslenme yerine hızlı yiyecek tüketme eğilimindedir. Hızlı karbonhidrat ve yağ bakımından zengin olan bu abur cuburlar çocuklukta obezitenin ana nedeni olarak kabul edilir. Hükümetin, çocukların bu tür yiyecekleri yemelerini engellemek için aldığı tedbirler şu ana kadar etkisiz kaldı, çünkü gençler her gün onları tüketmeye devam ediyor.
2. Egzersiz
Fiziksel aktivite ve egzersiz eksikliği, çocukların bu kadar kilo almasının bir başka nedenidir. Günümüzde, çocuklar zamanlarının çoğunu TV karşısında ya da oyun konsollarında, egzersiz yapmak yerine, fazla kilo almaları için harcıyorlar. Okuldaki etkinlik programları da çocukların BMI (Beden Kitle İndeksi) üzerinde çok fazla etkili olamamıştır.
3. Uyku
Uyku eksikliği de çocuklukta obezite için ana nedenlerden biridir. Düzgün uyumayan çocuklar, mide tarafından açlığı tetikleyen ve daha fazla yemelerine neden olan bir hormon olan vücutlarında daha yüksek seviyede grelin seviyelerine sahiptir. Dahası, uyku eksikliği, açlık hissini durdurmaktan sorumlu olan bir hormon olan düşük leptin seviyeleri ile ilişkilidir. Düşük leptin seviyesine sahip olmak, çocuğun ne zaman yemek yemeyi bırakacağını bilmediği anlamına gelir ve bu da kilosunu daha da arttırır.
4. Genetik Faktör
Genetik faktör obeziteden de sorumlu olarak kabul edilir, bu aslında obez ebeveynlerin obez çocuk sahibi olacağı anlamına gelir. İnsanlar, şişmanlığın yaygın olduğu bir ortamda yetiştirilen çocuğun obez olacağına inanma eğilimindedir.
5. Sosyo-ekonomik Çevre
Araştırmalar, çocuğun büyüdüğü sosyo-ekonomik çevrenin, aynı zamanda, çocuklukta obezite gelişip gelişmediğini de etkilediğini ortaya koydu. Şimdiye kadar yapılan araştırmalar, orta sınıf ailelerin çocuklarının, öğün aralarında atıştırmalık olma eğilimleri nedeniyle obez olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu kabul ediyor.
6. Diğer Muhtemel Nedenler
Cushing sendromu, büyüme hormonu eksikliği, Hipotiroidizm, genetik sendrom, doğum kilosu yüksek, psikolojik veya davranışsal faktörler gibi nadir görülen fiziksel durumlar da çocuklukta obeziteye katkıda bulunabilir.
Çocuğunuzun Obez olup olmadığını Nasıl Bilirsiniz?
Çocukluk çağı obezitesinin nedenlerini bilerek, işte işaretler:
BMI olarak da adlandırılan Vücut Kitle İndeksi, bir çocuğun obez olup olmadığını değerlendirmek için kullanılan standarttır. Çocuğunuzun VKİ'sini değerlendirmek için bir BMI hesaplayıcısına ihtiyacınız olacak, bu da temel olarak boyunun ve kilosunun değerleriyle yağının bir tahminini verir. Çocuğunuzun VKİ'sini hesapladıktan sonra, BMI çizelgesinde çizmeniz ve 95'in altında mı yoksa altında mı olduğunu kontrol etmeniz gerekir.inci persentil. Bu değerin altındaki çocuklar obez olarak kabul edilirkeninci yüzdelik ağırlığın altında kabul edilir.
BMI değerleri bebekler için dikkate alınmaz, çünkü yağ rezervlerini doğru olarak tahmin edemezler. Onlar için ağırlık çizelgeleri, fazla kilolu olup olmadıklarını belirlemek için kullanılır. Ayrıca, BMI'nin mükemmel bir yağ ölçümü olmadığını ve bazen de yanıltıcı olduğu kanıtlanabileceğini belirtmek önemlidir. Bununla birlikte, BMI çocuğunuzun obez olup olmadığını bilmek için hala en iyi göstergedir.
Çocuklarda Olası Obezite Riskleri
Obezite ile ilgili olası problemler ve tehlikeler sayısızdır. Çocukluk çağı obezitesinin neden olduğu önemli fiziksel konular şunlardır:
- Kardiyovasküler hastalık geliştirme şansı yüksek
- Yüksek tansiyon
- Şeker hastalığı
- Solunum sorunları
- Uyku sorunları
Duygusal sıkıntı, çocuklukta şişmanlığın sonuçlarına da dahil edilir. Obez gençler anksiyete, depresyon ve obsesif kompulsif bozukluktan muzdariptir, çünkü okuldaki diğer çocuklar tarafından yabancılaşmışlardır ve özgüvenleri çok düşüktür.
Ayrıca, çocuğunuzun sağlıklı bir diyet almasına yardımcı olmak için bazı sınırlamalar veya diyet değişiklikleri yapabilirsiniz;
- Kek, bisküvi, şeker ve gazlı içecek alımını sınırlayın
- Abur cuburdan (burger, cips veya kızarmış yemek gibi) uzak durun
- Kahvaltıyı çocuğunuz için rutin hale getirin
- Çocuğunuza nişastalı gıdalar vermeye çalışın ve tam tahıllı gıda çeşitleri en uygunudur.
- Bol sebze ve meyve servis yapın
Çocuklukta Obezite Nasıl Tedavi Edilir?
Tedaviler çocuklukta obezitenin nedenlerine bağlıdır ve işte burada:
1. Hafif Durumda Tedavi
Kilo yönetimi veya bakımı, sadece hafif kilolu ve başka bir tıbbi durumdan muzdarip olmayan çocuklar için doğru yoldur. Bu, obez çocuklar için daha iyi bir tedavi yaklaşımıdır, çünkü boylarını etkilemez ve normal bir BMI elde etmelerine yardımcı olur. Öte yandan, obez çocuklar, aynı anda hem uzun boylu hem de kilo vermekte zorlanmayı zor bulabilirler.
2. Sever Durumu için Tedavi
Kilo kaybı, sağlık endişeleri olan 6 yaşından küçük obez çocuklar için kaçınılmaz hale gelir. Çocukların vücutlarını yeniden şekillendirmeleri için ayda 1-2 kilo kilo vermeleri önerilir. Kilo kaybı kilometre taşlarına ulaşmak için benimsenebilecek birkaç yöntem vardır. Bu yöntemlerden bazıları şunlardır:
- Sağlıklı Diyetler
Diyete meyve ve sebzeler eklemek, en azından şekerli içeceklerin tüketiminden kaçınılması veya sınırlandırılması, bir anda yemeklerin azaltılması ve küçük parça yiyeceklerin servis edilmesi, çocuğunuzun kilo vermesine yardımcı olabilecek sağlıklı beslenme alışkanlıklarından bazılarıdır.
- Egzersiz yap
Çocuğunuzun, TV karşısında daha az zaman harcamasını ve dış mekan oyunları oynamak ve bisiklete binmek ve koşmak gibi fiziksel aktivitelerde daha fazla zaman geçirmesini teşvik ederek çocuğunuzun aktivite seviyesini artırmak, bu fazla kiloları atmada uzun bir yol kat edebilir.
- İlaçlar
Orlistat (Xenical), çocuklarda kilo kaybı için onaylanan tek reçeteli ilaçtır ancak bununla ilişkili riskleri vardır, bu nedenle çocuğunuza vermeden önce doktorunuza danışmanız daha iyidir. Orlistat'ın yalnızca 12 yaşından büyük çocuklar için onaylandığını unutmayın.
- Gerekli Olduğunda Cerrahi
Ameliyat ayrıca bazı obez çocuklar için kilo kaybı için bir seçenektir ancak çocuğun tüm aşırı kilosunu yitireceğini garanti etmemektedir. Ayrıca, ameliyat, yalnızca diğer tüm kilo verme yöntemleri, herhangi bir sonuç alınmadan tüketilmiş olması durumunda önerilir. Veya çocuğunuzun kilosu, sağlığı için olası bir riskten daha büyük bir tehdit haline gelir, o zaman doktorunuz çocuğunuza bir ameliyat önerebilir.
Çocuklukta Obezite Nasıl Önlenir?
Çocukluk çağı obezitesini önlemek için kullanılabilecek üç yol vardır.
Birincisi, çocuğunuzun sağlıklı beslenmesinde yer almasına yardımcı olan evde sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmektir.
İkincisi, ebeveynler çocuğunuzu okulda spor gibi sağlıklı fiziksel aktivitelere katılmaya motive edebilir. Ayrıca, sağlıklı bir aile yaşam tarzı geliştirmek, çocuğunuzu fiziksel egzersiz yapmaya teşvik edebilir.
Son olarak, çocuğunuzun televizyonda ve oyun konsolunda geçirdiği zamanı sınırlayın.
