Ebeveynlerin çoğunu seviyorsanız, bebeğinizin 9 ay ila bir yaşına geldiğinde, gece uyumaya hazırsınız! Ne yazık ki, bebeğiniz tutarlı bir uyku programında olmayabilir. 9 aylık uyku programının temellerini 1 yaşına kadar bilmek ve zamanlamanıza uygun normal bir uyku programı geliştirmeye yardımcı olacak püf noktaları öğrenmek sizin için önemlidir.
9-12 Aylık Uyku Takvimi
Ne bekleyebileceğinizi
9-12 aylıkken, bebeğinizin günde yaklaşık 14 saat uykuya ihtiyacı olacak. Bu yaştaki tipik bir çocuk, gece boyunca yaklaşık 11 ila 12 saat, gün boyunca iki kestirecek. Her şekerleme yaklaşık bir ila iki saat uzunluğunda olacaktır. Bebeğinizin yaşına geldiğinde sabah şekerlemesinin daha kısa olduğunu ve o sabah şekerlemesinden vazgeçebileceğini öğrenebilirsiniz!
9-12 Aylık Uyku Programının Özellikleri
1. Gece Boyunca Uyku
Bu yaştaki çoğu çocuk gece boyunca uyuyacaktır. Bebeğiniz gece boyunca uyuyamıyorsa, temiz ve kuru olduğundan emin olun. Acıkmış gibi görünüyorsa, muhtemelen gece beslenmesinden ayrılma zamanı gelmiştir. Yatmadan hemen önce onu beslediğinizden ve gece boyunca ağladığından emin olun.
2. Gerekirse, Daha Fazla Uyku Eğitim Gerekir
Dokuz aylıkken, çoğu bebek gece boyunca düzenli olarak uyuyor. Değilse, yoğun uyku eğitimi almak için iyi bir zamandır. Elbette, bebeğinizin erken olması veya sağlık sorunları varsa, gece boyunca uyumaya hazır olmayabilir. Uyku eğitimi tekniklerini kullanmaya başladığınızda, tutarlı olun.
Araştırmalar, uyku eğitim yöntemlerinin çoğunun, tutarlı bir şekilde kullanılması durumunda işe yarayacağını göstermektedir. Üç ana uyku eğitimi yöntemi vardır: “haykırmak”, “gözyaşı yok” ve “beş s”.
- Ağlama tekniğinde, Bebeğinizin kuru ve iyi beslendiğinden emin olun, yatağına koyun ve ağlamasına izin verin. Bu CIO yönteminde, bebek yakında kendini sakinleştirmeyi öğrenir ve kısa sürede en az gözyaşlarıyla uykuya dalmayı öğrenir.
- Gözyaşı içermeyen teknikte, Ağlamaya başlar başlamaz bebeği rahatlatacaksın. Yavaş yavaş, sakinleşmeden önce biraz daha ağlamasına izin verin.
- Beş S yaklaşımında, kundaklanacak, susturulacak, sallanacak, emmesine izin verecek ve onu uyumak için arka pozisyonuna getirmeden önce birkaç dakika yanına koyacaksınız. Tabii ki, bazı anneler bu yöntemin daha küçük bebekler için olduğunu düşünüyorlarsa bunu yapmak istemeyebilirler.
3. Geceleri Yine Uyan
Çoğu insan, çocuk ve yetişkin, gece boyunca birkaç kez uyanır. Bebeğiniz de muhtemelen bunu yapacak. 9-12 aylık daha hareketli hale geldikçe, gece boyunca yeni becerilerini geliştirmek isteyebilir. Tipik olarak, bebeğin oynamasına ve kendini tekrar uykuya bırakmasına izin verebilirsiniz. Bu yaşta hem gündüz hem de gece uyandığı zaman ayrılık kaygısı göstermeye başlayabilir. Bunun bebeğiniz için bir sorun olduğunu biliyorsanız, sadece odada yürümek ve onu sessizce susturmak bebeğinizin tekrar uyumasına yardımcı olabilir.
9-12 Ay İçin Örnek Uyku Takvimi
9-12 aylık bebekler, eğer bir zamanlamaya göre - ve tercihen sizinle birlikte çalışan bir zamanlamaya göre - daha iyi uyurlar. Aşağıda referans için örnek bir program:
- Bebeğiniz 07: 00'da uyanırsa, onu besleyin.
- Tipik olarak, sabah 10: 00'da kestirmeye hazır olacaktır; daha önce telaşlı olmaya başlarsa, 10'dan önce kestirmeye başlayın.
- Öğleden sonra yaklaşık öğleden sonra kestirmekle ilgili öğlen saat 2: 00'de öğlen yemeği planlayın. Çoğu bebek şekerlemeden sonra bir şeyler atıştırmaya ihtiyaç duyar.
- Akşam yemeği, düzenli akşam yemeği saatinde ailenizle birlikte olmalıdır.
- Bu programı izlerseniz, 9-12 aylıkınız banyo ve atıştırmalıkların ardından 20: 00'a kadar yatağa hazır olacaktır.
Bu video size 9-12 aylık çocuklar için beslenme ve uyku hakkında ek ipuçları verecektir:
İyi 9-12 Aylık Uyku Takvimi Nasıl Kurulur?
9-12 ay, çoğu bebek gece boyunca uyumaya başlıyor. Ancak, bir gece baykuşunuz varsa, uyku eğitimi için çalıştığınızdan emin olun ve uyku alışkanlıklarını değiştirmenin zaman alabileceğini unutmayın - genellikle iki hafta boyunca! Umutsuzluğa kapılma. Bu yaştaki çocuklar için iyi uyku alışkanlıkları kazanmanın bazı yolları vardır:
- Gündüz programının tutarlı olduğundan emin olun. Gün içinde bebeğin programını bozan özel bir şey yaparsanız, uykusunun bozulduğunu görebilirsiniz.
- Tutarlı yatma zamanı rutinleri geliştirin Bu, akşamları yeterince erken başlar, böylece rutinler rahatlatıcı olur. Bebeğiniz banyo zamanından hoşlanıyorsa, yatmadan önce bir hikaye okurken ve bir ritüel “içeri girerken” rutini içerebilir.
- Bebeğinizin uyumasını sağlamak için pratik yapmasına izin verin. Uykulu olduğunda yatağa koyun, ama uykuda değil.
- Ağlama ile nasıl başa çıkacağınızı bilin. Birkaç gün içinde azalan konfor ile ağlamaya cevap verebilir ya da yatağınızı odadan yavaşça dışarı çıkararak birkaç gün boyunca bebeğin odasında kamp kurabilirsiniz. Bebeğin rahatlaması daha az ağlamaya neden olsa da, daha yavaş bir yöntemdir, kamp yapmak ise anne için rahatsızlık anlamına gelir; çünkü ebeveyn, bebeğin odasında uyuyabilir! 9-12 aylıkınız hala gece boyunca uyumuyorsa, bu yöntemlerden birini veya her ikisini de deneyin.
