Hiç şüphe yok ki, vade tarihinize yaklaştığınızda bitirmek için çok fazla hazırlığınız var ve “incinmiş bebek üzerinde hamileliğin üçüncü trimesterinde bükülebilir mi?” Diye düşünebilirsiniz. Artan göbek ölçüleriniz nedeniyle zorluklarla karşılaşabilirsiniz. Zeminlerin kazımalarına, giysilerin alçak çekmecelere ihtiyaç duymalarına ve bahçenizi temizlemenizi isteyebilirsiniz. Bebeğiniz rahminizde güvenli bir şekilde yerleştirilirken, bebeğinizin ve kendinizin zarar görmesini önlemek için almanız gereken bazı önlemler vardır. Bu makale, eğilmenin güvenliği ile ilgili soruyu yanıtlar, ardından üçüncü trimesterde izlenecek diğer güvenlik sorunlarını açıklar ve yeni küçük çocuğunuzla tanışmadan önce yapılması gerekenler hakkında ipuçları sunar.

Üçüncü Trimesterde Bebeğe Aşırı Bükülme Eğiliyor mu?

Eğilmek, hamileliğin üçüncü üç ayında bebeğinize zarar vermez, ancak kendinizi yaralanma riskine sokabilirsiniz. Bebeğiniz bir kas yastığı, sıvıları ve güçlü uterus duvarı içinde bulunur. Ezilmeleri mümkün değil. Ancak karnınız ağırlık merkezinizi fırlatıp sizi tehlikeye atabilir:

Karnınızın ağırlığını herhangi bir pozisyonda hissedebilirsiniz, ancak eğer eğilirseniz sizi dengeden çıkarabilir. Ayaklarının önünde ve yolculukta bir şey göremeyebilirsin. Ayrıca dengenizi kaybedebilir ve devrilebilirsiniz. Bebeğiniz için tek tehlike, düşme sırasında karnınıza iniş yapmak olabilir. Mideye yapılan bir darbe plasentanın ayrılmasına neden olabilir ve bu da bebeğin oksijen kaynağını keser. Bu plasenta yetmezliği olarak bilinir ve hem sizin hem de bebeğiniz için ölümcül olabilir.

Ön bölümünüzdeki ekstra ağırlık birçok kas grubu tarafından desteklenir. Bunlardan biri, pelvik bölgenizin ön alt bölümünde yer alan kas kasları ve üst bacaklardır. Yürürken bacaklarınızın hareket etmesine yardımcı olurlar, ancak aynı zamanda kalçaları karnınıza da destekler ve bağlarlar. Onları süzmek, iyileşene kadar birkaç gün boyunca hareketsiz hale getirmeniz için acı verici olabilir. Merak ediyorsanız, “incinmiş bebeğin üçüncü trimesterinde bükülebilir”, gerçekten değil, ama kasık kasınızı çekmenize neden olabilir.

Kan hacminiz hamileliğin son aşamasında daha yüksektir ve çoğu bebeğinize yakın durur. Eğilirseniz kanın yukarı doğru akmasına neden olabilir. Bu baş dönmesine neden olabilir ve hatta dengesini azaltabilir. Bu durumda bayılmalarını önlemek için yavaşça ayağa kalkın.

Eğilmek, karın kaslarını sıkıştırabilir ve mide asitlerini yukarı doğru iter. Yemek borunuza girdikten sonra, hemen kaybolmayan bir yanma hissi hissedebilirsiniz. Özellikle yemek yedikten sonra öne eğilmekten kaçının.

Tüm karın ağırlığınız şimdi ön bölümde. Dik durduğunuzda, ağırlık alt pelvisinize yerleşir. Eğilirseniz, sırt kaslarınızı çekebilir ve sırt gerginliğine yol açabilir.

Güvenle Aşmak İçin İpuçları

Hamileliğinizin bir noktasında eğilmeniz kaçınılmaz olabilir. Merak ediyorsanız, “incinmiş bebeğin üçüncü üç aylık döneminden sonra bükülebilir”, iyi bir vücut mekaniği kullanıyorsanız, bu herhangi bir soruna yol açmayabilir. İşte güvenli bir şekilde bükülecek bazı ipuçları:

• Eğilmeden önce, önce size yardım edebilecek biri olup olmadığına bakın. Yaralanmaları önlemek için yardım istemek daha iyidir.
• Dizlerinizi bükerek kendinizi bir bodurda yere indirmek için bacaklarınızı kullanın.
• Ayaklarınızı bir arada tutun ve vücudunuzla aynı hizaya getirin.
• Eğilirken veya çömelirken bir şeyin üzerine tutun.
• Vücudunu dinle. Rahat olduğunuzdan daha fazla bükmeyin.
• Yaygın olarak kullanılan nesneleri daha kolay bir şekilde daha yüksek bir seviyeye yerleştirin, yani malzemeleri dolabın altında yerine rafta temizleyin, kolayca kapmak için ayakkabılarınızı çıkarın, çamaşır sepetlerini bir masa veya kurutucu üzerinde tutun.
• Bir kapma çubuğu al. Bir şeyler almak için tutamacı sıktığınız ucunda kapmaklı bir direk. Yerel nalburdanızı kontrol edin.
• Elle fırçalamak yerine yerlerinizi paspaslayın.
• Bağlanmak zorunda kalmaktan kaçınmak için kaygan ayakkabı giymeyi deneyin.
• Dışarı çık ve pedikür yaptır, bunu hakettin. Kırpmak ve kendi ayak bakımınızı yapmak, uzun süre bükülmeyi içerebilir.

Gebeliğin Üçüncü Trimesterinde Güvenlik Endişeleri

İşte bazı genel kaygılar:

Hamileliğinizin son üç ayında seyahat ile ilgili endişeleriniz olabilir. Bu süre zarfında havayollarının seyahate karşı düzenlemeleri bile olabilir. Komplikasyonlar şöyle olabilir:

• Uzun süre oturma bacaklarından kan pıhtıları
• Uçaklarda erken doğum ve teslimat
• Bulaşıcı hastalık riski

Son üç aylık dönemde seyahat etmeniz gerekiyorsa, havayollarına ve doktorunuza danışın. Genellikle hamileliğin 32. haftasından sonra seyahat edilmesi önerilmez.

Komplikasyonsuz sağlıklı bir gebelikte, egzersiz güvenli olduğu sürece genellikle teşvik edilir. Güvenli egzersizler; hamilelik yoga, yürüyüş, yüzme ve kapalı durağan döngüler. Başlamadan önce bir egzersizin uygun olup olmadığını görmek için her zaman doktorunuza danışın.

Karnınızdaki uyku söz konusu değilken, uyku pozisyonlarıyla ilgili birkaç endişeniz var. En güvenli pozisyon her iki tarafta dizleriniz yastıkla desteklenir. Sırtüstü yatmak rahim ve bebeğe giden dolaşımı azaltabilir. Doktorunuz, sol tarafta yatmanın en iyi kan akışı için en iyisi olduğunu bile önerebilir.

Hamileliğin son aylarında güvenlikle ilgili endişelerin olması tamamen normaldir. “Üçüncü üç aylık dönemdeki bebek incinme üzerine eğilebilir” diye sorduysanız, yapabilecekleriniz ve yapamadıklarınız hakkında başka sorularınız da olabilir.