Hamilelik sırasında mide ekşimesi, tüm hamile kadınlar olmasa da çoğu arasında ortak bir durumdur. Hamilelik sırasında mide ekşimesi hamileliğin bir parçası olmasına rağmen, acı çekmek zorunda değilsiniz. Size veya büyüyen bebeğinize zarar vermeden bu durumu hafifletmeye yardımcı olmanın yolları vardır. Bu rahatsız edici semptomla nasıl başa çıkılacağına dair yararlı ipuçları için okumaya devam edin. Hamilelik sırasında mide ekşimenizi kontrol edemiyorsanız, bunu doktorunuzla görüşmeniz gerektiğini anlamanız önemlidir.
Gebelikte Mide Yanması Nedenleri Nedir?
Birisi mide ekşimesi yaşadığında, sindirim asitlerini midede tutan özofagusun zayıflamasına bağlıdır. Bu herhangi bir zamanda herhangi birisine olabilir, ancak hamilelik sırasında daha sık olabilir ve normalden daha şiddetli olabilir. Bunun nedeni kasları gevşeten hamilelik hormonu olan progesterondur.
Gebeliğin son üç ayında mide ekşimesi yaşama olasılığı daha yüksektir. Bu, bebeğinizin üst karın bölgesine bastırmasından kaynaklanmaktadır. Bu aynı zamanda mide ekşimesi ile birlikte reflü yapabilir ve mide asitleri akciğer bölgesine bile girebilir ve öksürmenize neden olabilir.
Hamilelik sırasında mide ekşimesi nasıl giderilir
Çareleri | Açıklama |
|---|---|
Yiyecekleri Tetiklemekten Kaçının | Mide yanmasını tetiklediklerinde aşağıdaki yiyeceklerden kaçınmaya çalışın:
|
Küçük Yemekler Yemek | Rahat bir özofagusa sahip olmak, fazladan yemek yemenin çok iyi durmayacağı anlamına gelir. Her oturuşta daha az yemeye çalışın ve öğünleri gün içinde yayın. |
Yavaş ye | Çok hızlı yemek ve yemeğinizi yeterince çiğnemek, mide yanmanıza neden olabilir. Daha yavaş yemek, sindirime yardımcı olur ve yemeğinizin bitmesi için zaman verir. |
İçeceklerinizi yudumlayın | İçeceklerinizi düşürmek mide asidini sulandırır ve yukarı itebilir. İçeceklerinizi yavaşça yudumlayın ve bir seferde bir bardak sıvı içmemeye çalışın. |
Yedikten Sonra Yere Yatmayın | Uzanmak yerine, hızlı bir yürüyüş yapın veya yiyecekleriniz sinene kadar dik oturun. |
Yatmadan Yemeyin | Uyurken ve uzanırken sindirim sisteminiz yavaşlar, asidi özofagusa geri itebilir. Yatmadan önce en az üç saat yemek yemeyin ve yatmadan önce birçok sıvıyı içmemeye çalışın. |
Başınızı ve Omuzlarınızı Yükseltin | Uyku sırasında başınızı ve omzunuzu yüksek tutmak, uyurken sıvıların geri gelmesini önler. Kama tipi bir yastık kullanın veya en üstte yatağınızın bacaklarının altına birkaç blok yerleştirin. |
Ginger'ı dene | Zencefil bulantı, kusma ve mide ekşimesi için çok güvenli ve tamamen doğal bir çözümdür. Yüzyıllar boyunca hiçbir yan etkisi veya zararı olmadan kullanılmıştır. Zencefilli birayı yudumlamayı ya da midenizi yerle bir etmek için zencefil ürünleri yemeyi deneyin. |
Sigara içme | Sigara içmek sadece size ve bebeğinize zarar vermekle kalmaz, mide yanmasına neden olur. Eğer istifa edemiyorsan, bırakma yardımı bulmaya çalış. |
İyice çiğneyin | Yiyeceklerinizi ne kadar çok çiğnersiniz, yuttuktan sonra vücudunuz o kadar iyi sindirir. Yiyecekler yeterince çiğnenmezse, işlemi bitirmek için vücudun daha fazla asit üretmesi gerekir. Daha fazla asit daha fazla mide ekşimesi şansı demektir. |
Baharatlı Gıdalardan Kaçının | Baharatlı yiyecekler mide rahatsızlığını artırabilir. Ağır baharatlar veya baharatlar olmadan hazırlanan yemekleri yemeye çalışın. |
İşlenmiş Gıdalardan Kaçının | Çok miktarda koruyucu ve tuz içeren yiyecekler mide yanmasına neden olabilir. Tamamen doğal yiyecekler yemeye çalışın. |
Süt iç | Süt, çok uzun zamandır mide ekşimesi ilacı olarak kullanılmıştır. Sütteki kalsiyum mide asitlerini nötralize edebilir. |
Reçetesiz bir çare kullanın | Doktorunuz tamam olduğunda, Tums veya Maalox gibi kalsiyum bazlı bir antaside başvurmanız gerekebilir. Doktorunuzla görüşmeden herhangi bir ilaç kullanmayın ve çok sık kullanmamaya dikkat edin, almayı bıraktıktan sonra asitin geri tepmesine neden olabilir. Ek olarak, fazla kalsiyum, hücrelerinizde şişlik ve sıvı birikmesine neden olabilir. |
