Yenidoğan bebekler çok uyumak ister. Günün her saati 16-17 saat arasında her yerde uyuyabilirler. Bu uyku, gece ve gündüz ilk haftalarda veya hatta ay boyunca her zaman 2 ila 4 saatlik uyku düzenine bölünür.
Bunun yeni ebeveynler için ne anlama geldiği bozuk ve yorucu bir uyku düzenidir. Bebekler için bu, mahmuzlarda çok fazla uyku anlamına gelir. Beslenme, bebek bezi değişiklikleri ve kucaklamalar için her saatte kalkmak üzere ayarlamak için yeni bebeğinizin sinyallerini öğrenmeniz gerekecektir. Ayrıca sağlıklı yenidoğan uyku düzenlerini geliştirmek için yapabileceğiniz birçok şey var.
Yenidoğan Uyku Kalıpları
Bebek uyku düzeni normalde çok düzensizdir ve daha büyük çocuklara ve yetişkinlere göre daha az süre uyurlar. Beynin muhtemel gelişim evreleri nedeniyle, yeni doğanlar için uyku periyotları daha uzun REM uyku periyodlarına sahiptir (Hızlı Göz Hareketi).
Yeni Doğan
Yeni doğanlar genellikle günde 16-17 saat uyur; ve çoğu bebek bir anda iki ila dört saatten fazla uykuda kalmaz.
Bebeğinizin ne zaman uyuya kalacağını ve ne zaman uyanacağını bilmek, yeni ebeveynler ve yorucu için zor olabilir, ancak daha kısa uyku sürelerinin bu süresinin sadece geçici olduğunu unutmayın. Bazı bebekler gece boyunca erken uyuyabilir ve eğer yaparlarsa, anormal olmaz, ama kesinlikle çok nadir görülen bir durumdur.
6 ila 8 Hafta-Daha Derin Uyku
6 ila 8 hafta arasında, REM uykusu dönemleri kısalır ve bebek daha derin bir uykuya dalmaya başlar. Ayrıca, aydınlık saatlerde daha az uyuma eğilimindedirler ve dışarısı karanlıksa daha fazla uyurlar. Bu noktada, daha uyanık olabilirler ve gün boyunca oynamak isteyebilirler, ancak yine de gece beslenmeleri için uyanacaklar.
4-6 Ay Uzun Gece Uykusu ve Bazıları Geceleri Uyuyabilir
Bazı şanslı anne-babalar, sadece birkaçı, 6 hafta gibi erken bir gece olsa da uyuyan bir bebeğe sahip olsalar da, 4 ila 6 aylık izlerin biraz daha muhtemel olduğu görülüyor. Bu, bebeklerin 8-12 saatlik bir gerginlik uyuyabilmesidir. Yaşamın ilk yıllarında bile beslenmeye devam eden birkaç bebek var, ancak onlara nasıl uyuya kaldıklarını ve uyuya kaldıklarını göstermek çoğu zaman bu zaman zarfında gece boyunca uyumalarına yardımcı olacaktır.
İyi Yenidoğan Uyku Kalıpları Nasıl Kurulur (3 Ay'a Yenidoğan)
İyi uyku alışkanlıklarını öğrenmek, bebeğin kısmi fiziksel gelişimi ve sizden kısmi öğretimidir. Bebeğinize nasıl gevşeyeceğinizi ve 6 haftalık bir işaretin çevresinde nasıl uyuduğunu göstermeye başlayabilirsiniz. İşte başlamanıza yardımcı olacak birkaç ipucu:
1. Onun Yorgun Olduğunu Gösterecek İşaretleri Öğrenin
8 haftalıktan küçük bebekler bir seferde 2 saate kadar uyanıktır. Bundan daha fazlası varsa bebeğiniz aşırı kalabilir ve elinizde telaşlı bir bebek olabilir. Bu işaretler uykululuk göstermektedir:
- Sosyal veya gözle temastan kaçınır ve başınızı göğsünüze çevirir
- El ile göz sürtünme ve flicking kulaklar
- Sessiz ruh hali
- Daha az hareket ve oyun
- Uzatma ve germe uzuvları
- İlgisiz bakışlar / bakışlar
- Gözlerin altındaki koyu halkalar
- Kulakları ile oynamak
- Ağlama ve huzursuzluk
2. bebeğinize gece ve gündüz arasındaki farkı göstermek
İki hafta öncesinden küçük bebekler bazen günlerini ve gecelerini karıştırırlar. İlk iki hafta boyunca, bu nedenle uyku eğitimi zor olabilir. İki hafta sonra, bu ipuçlarıyla onlara farkı göstermeye başlayabilirsiniz:
Kesin bir gün zaman rutini başlatın
- Bebek ilk uyandığında, gündelik kıyafetleri giydirin
- Beslenirken gün boyunca bebeğinizle konuşun ve şarkı söyleyin
- Beslenme sırasında uyuyakalırsa bebeği uyandırın
- Gündüz oyun oynamayı ve sosyal etkileşimi teşvik edin
- Normal gürültü seviyelerini kullanın ve evdeki işleri sessiz tutmamaya çalışın
- Perdeleri açık tut ve evin içine çok fazla ışık girmesine izin ver
Bir gece vakti rutinini teşvik etmek
- Akşam beslemeleri sırasında çok fazla konuşmamaya çalışın
- Ev gürültüsünü minimumda tutmaya çalışın
- Son akşam yemeğinden sonra, bebeğe ılık bir banyo verin ve pijamalarıyla yatak için giyinin
- Işıkları evin içinde kapat
3. Bebeğinizin Kendi Kendine Uyuya Bırakmasına İzin Verin
Bebeğinize kendi kendine uykuya dalmayı öğretmek, daha sonra size birçok iş kurtarabilir. Buna, 6-8 haftalık çocuklar arasında başlamaya hazır olacaklar. Uyuyakaldıkları gibi onu yatağa yerleştirin. Onlara şarkı söyleyebilir ve / veya izlemeleri için beşik tarafına hareketli bir cep telefonu yerleştirebilirsiniz. Gece boyunca her beslenmeden sonra, hafifçe uyanıkken onları tekrar yatağa yerleştirin.
Bebeğinize sallanma ve tutma ile uykuya dalmak, onlara bu şekilde uyumayı öğretir. Bu tamamen iyi, ancak bunu her zaman yapmaya hazır olun ve bu alışkanlıkları sonradan değiştirmek daha zordur.
4. Beslemeleri Tutun ve Birbirinden Ayrı Uyuyun
Bebeğinizi beslenirken uyanık kalmaya teşvik edin. Bunu, ayakları hafifçe gıdıklayarak ve yeniden konumlandırarak veya bebeğinizle konuşarak yapabilirsiniz. İlk aydan sonra herhangi bir zamanda, bebeklerin beslenme sırasında uyanık kalması gerekir. Eğer uyuyakalırlarsa ve uyanmaları zorsa beslenmeyi kes ve tekrar yatağa koy.
Bebeğinizi de fazla beslememeye çalışın. Aşırı doymuş bir karın bebeğinizin telaşlı olmasına ve uyuyamamasına neden olabilir. Ayrıca bebeğinizi ağzına bir şişe koyarak yatağa atmaktan kaçınmanız gerekir. Bu, diş oluşumu için çok tehlikelidir ve kötüdür. Bebekleri sadece kollarınızda ve yatağın dışında besleyin.
Yaşlanma Sıkıntısı ve SIDS'te Uyku Sorunları
Bebekler ilk birkaç ayda uyku ile daha fazla sorun yaşarlar. Uyku düzenleri düzensizdir ve gece boyunca telaşlı olabilirler. Bebeğinizi daha güvenli hissetmeleri için kundaklamayı deneyebilirsiniz.
Birçok yeni ebeveyn ani bebek ölümü sendromundan endişe duyuyor. Bu risk SIDS öyküsü olan ailelerde ve 4-6 aylık yaşam arasında en yüksek olmakla birlikte, SIDS riskini azaltmak için atabileceğiniz adımlar vardır (Ani Bebek Ölümü Sendromu). Bebeği daima sırtüstü yatması için yatırın ve yumuşak nevresimleri ve oyuncakları bebeğin yüzünden uzak tutun.
İyi Uyku Alışkanlıkları Nasıl Belirlenir (3 ila 6 Ay)
Bu aşamada yatmadan önce biraz daha sağlam olmaya başlamanız gerekecek. Bazı bebekler bu saatte gece boyunca uyuyor olsalar bile, diğer bebeğin gece boyunca birkaç kez yemesi gerekebilir, ancak yatma vakti bebeğin ihtiyaç duyduğu zaman uyanmasına ve yemesine izin verirken belli bir programda daha fazla olması gerekir. için. Hatırlanması gereken birkaç nokta:
1. Set Naps ve Bedtimes Zamanı
Erken yaşta, ne zaman hazır olsaydı, bebeğinizi yere koyabilirsiniz. Üç ay sonra, her gün aynı saatte uyku zamanı ve uyku zamanı yapmak en iyisidir. Naptime, bebek yorgun olduğu zaman hala esnek olabilir, ancak yatma vakti her zaman 7:30 arasında bir yerde olmalıdır. ve 8:30 her gece. Gecenin ilerleyen saatlerinde oynamak isteyen aşırı uyanık bir bebeğiniz olabilir ve bu da iyi değildir.
2. Yatmadan Önce Set Rutin Çalışması
Yatmadan önce sinyal veren özel şeyler yapmaya başlayın. Bunlar şu kadar basit şeyler olabilir:
- Bebeğin son şişesinden hemen sonra banyo zamanı
- Bebeğinize pijama koymadan önce bebek losyonu ile yapılan masaj
- Sessiz ninni türü şarkılar
- Bir hikaye okumak
- Sessiz yumuşak oyun
- Bebek neredeyse uyuyana kadar sallanan
3. Bebeğinizi Her Sabah Aynı Anda Kalkın
Uyanma süreleri ayarlanmış yatak saatlerinde yardımcı olabilir. Bebeğinizin gece 10 saatten fazla uyumasına izin vermeyin. Aynı sabah uyanma süresi bebeğin iç vücut saatini dengelemeye ve uyku rutinleri oluşturmaya yardımcı olabilir.
4. Bu Yaşta Uyku Sorunları
Üç ila altı ay arasında, bebekler beşiklerine konulduğunu protesto etmeye başladılar. Ayrıca geceleri uyumaktan, birkaç kez tekrar uyanmaktan muhtemelen biraz daha gerileyebilirler.
Bu genellikle bebekler kendini iyi hissetmediğinde olur. Önemli olan uyku meselesini zorlamaya çalışmak değil, sadece her gece aynı saatte yatma zamanıdır. Hastalık zamanlarında, bebeğin gerekli olduğunu hissettiği zaman uyumasına izin verin. Ağlayabiliyorlar veya normalden daha telaşlı olabiliyorlar ve kısa bir süre için onları teselli etmek için vermeniz gerekebilir.
Doktor Ne Zaman Aramalı?
Her bebek uyku düzenine gelince farklıdır. Düzenli doktor ziyaretlerinizde bebeğin ne kadar uyması gerektiğini sorun. Bebeğiniz alışılmadık şekilde telaşlıysa ve onu teselli edemiyorsanız doktorunuzu aramak isteyebilirsiniz.
Bebeğinizi uyandıramazsanız ve beslenmeye ilgisizlerse, bir şeyler olmadığından emin olmak için derhal doktora başvurmanız gerekir.
