Yumurtlama, fertil pencerenizin sonunda gerçekleşir ve bu da aylık dönemleriniz arasında gerçekleşir. Bu süre zarfında, yumurtalıklarınızın içinde yaklaşık 15 ila 20 yumurta olgunlaşır. Bu, hamile kalma ve gebe kalma şansınızın normal günlerinize kıyasla oldukça yüksek olduğu durumdur. Bir süre sonra, en olgun yumurta, fallop tüplerine salınır ve uterusunuza doğru devam eder.
Yumurtlama döngüsünü tahmin etmeye çalıştığınızda biraz zorlukla karşılaşabilseniz de, vücut döngüsünüzle çalışmanıza izin vererek doğal aile planlamasını desteklediği için bunu yapmak gerçekten çok yardımcı olabilir. Yumurtlamanın başlangıcını işaret eden bazı semptomlar olsa da, sonunu gösteren bazı semptomlar da vardır. Döngünüzü kontrol etmek için birkaç farklı yöntem olmasına rağmen, hepsini bir kerede yapmanız önerilmez. Ancak, adet kanamasını kaçırdıysanız veya yumurtladığınız belirtilere uymadığınız takdirde doktorunuza başvurduğunuzdan emin olun.
Yumurtlama Belirtileri Nelerdir?
1. Ortak İşaretler
- Servikal sıvıdaki değişim
Eğer servikal sıvınız çiğ yumurta beyazlarının rengini ve kıvamını almaya başlarsa, renksiz, kaygan ve daha elastik hale gelirse, bu, başladığınızın veya kısa sürede yumurtlamaya başladığınızın bir işaretidir. Bununla birlikte, tüm kadınlar aynı sıvı türlerine sahip değildir, bu nedenle yalnızca sizin değişiklikleriniz konusunda dikkatli olun. Bunlar zaten yumurtlamak üzere olduğunuzu gösteriyor olabilir. Genellikle, yumurtlama deşarj miktarınızın en yüksek olduğu gün gerçekleşir.
- Bazal vücut sıcaklığındaki değişiklik
Vücudunuzun 24 saatlik bir pencerede elde ettiği en düşük sıcaklığa bazal vücut sıcaklığınız denir. Her ne kadar normal günlerde sabit olsa da, yaklaşan yumurtlama durumunda hafif bir düşüş yaşar. Bunu çabucak sert bir artış izler ve yumurtlamanızın henüz geçtiğini gösterir. Sıcaklığınızın aylık aylık kayıtlarını tutmak, döngünüzü tahmin etmeye çalıştığınızda size yardımcı olabilir.
- Servikal pozisyonda veya sertlikte değişiklik
Islak, yumuşak, açık ve yüksek serviks, kesin bir yumurtlama belirtisidir. Ancak, bir defada bunu algılamanız zor olabilir, çünkü vücudunuzu herhangi bir değişikliği hemen algılayabilecek kadar iyi tanımanız biraz zaman alabilir. Bir süre sonra, yumurtladığınızda rahim ağzınızın normal özelliklerini alışılmadık özelliklerinden ayırt edebilirsiniz.
2. İkincil İşaretler
En belirgin üç yumurtlama göstergesinin yanı sıra, bazı ikincil belirtileri de tespit edebilirsiniz. Bununla birlikte, bunlar genel işaretlerden daha az sıklıkta meydana gelir. Aslında, bazı kadınlar bu işaretleri hiç tecrübe etmez veya sergilemez. Bu belirtiler arasında:
- şişkinlik hissi
- libido artışı
- memenin hassasiyeti
- pelvisinizin bir tarafında kramp
- gözlerinizin, dilin ve burnunuzun hassasiyetinde artış
- adet döneminden önce meydana gelen hafif kanama veya lekelenme
Ne zaman yumurtladığımı nasıl bilebilirim?
1. Günleri sayın
Adet döngülerinizden geriye saymak, yumurtlama zamanlamanızı çözmenin en kolay yoludur. Bir sonraki dönemin ne zaman olacağını biliyorsan, ondan 16 gün geriye say. Yumurtlama o günden dört gün sonra herhangi bir zamanda başlayabilir.
Düzenli 28 günlük bir programınız varsa, 14’ünüzde yumurtlamaya başlayacaksınız.inci gün. Bununla birlikte, düzensiz bir adet döngüsünüz varsa, bu yöntem yumurtlama olup olmadığınızı belirlemeniz için güvenilir bir yol olmayacaktır.
2. Vücudunuzun Sinyallerini İzleyin
Vücudunuzun 24 saat içinde elde ettiği en düşük sıcaklık olan bazal vücut ısınız, yumurtlamayı bitirdikten sonra 0,4 ila 1,0 ° F artacaktır. Bunu her sabah özel bir termometre ile ölçebilirsiniz.
Öte yandan, boşaltacağınız servikal mukus, yumurtlama tarihiniz yaklaşırken önemli ölçüde artacaktır. Ayrıca çiğ yumurta akları gibi, net, esnek ve kayganlaşarak dokusunu ve rengini değiştirir.
Vücudunuzun değişikliklerini not almak, yumurtlama tarihinizi belirlemenin daha doğru bir yoludur. Yapması kolay olmasa da, modellerini tespit ettiğinizde karşılığını verir.
3. Hormon Düzeylerinizi Test Edin
Yumurtlama tarihinizi tam olarak belirlemenin en iyi yolu, hormonal değişikliklerinizi bir yumurtlama tahmin kiti kullanarak analiz etmektir. Bu, hamilelik testi yaptığınız gibi çalışır ve luteinize edici hormon seviyeleriniz yükseldiğinde pozitif bir sonuç verir. Bu genellikle yumurtlamadan bir gün önce olur ve size doğal aile planlaması için zaman kazandırır.
"Ne zaman yumurtladığımı nasıl bilebilirim" sorusu hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, aşağıdaki videoyu izleyebilirsiniz:
Hamile kalma şansı nasıl arttırılır?
Normal ve fertil olan çiftlerin her döngü için yaklaşık yüzde 20 ila 25 oranında hamile kalma olasılığı vardır. Bu çiftlerin yüzde 90'ından fazlası iki yıl veya daha kısa sürede başarıyla hamile kalıyor. Ek olarak, istatistikler, 40 yaşın altındaki ve korunmasız cinsel ilişkiye giren kadınların yüzde 80'inden fazlasının bir yılda hamile kalma şansının yüksek olduğunu göstermektedir.
Daha sık görülen cinsel ilişki hamile kalma şansınızı önemli ölçüde artıracaktır. Bu, yumurtlama işleminiz gerçekleştikten sonra rolünüzü zaten yapmış olmanızı sağlayacaktır. Servikal akıntınız renk, doku ve tutarlılıkta değiştiğinde cinsel ilişkiye girmeniz de sizi hamile bırakma olasılığını artırır, çünkü bu değişiklikler yumurtlamanızın başlangıcını belirtir. Gebe kalmanızı daha muhtemel hale getirmek için farklı cinsel pozisyonlarla deneyler yapmayı deneyebilir ya da nasıl gebe kalmanız gerektiği hakkında daha fazla fikir ve ipucu kazanmak için destek gruplarına katılabilirsiniz.
