Düşük, herkes için travmatik ve belki de yaşamı değiştiren bir deneyim olabilir. Gebeliğin ilk üç ayında yaygın bir komplikasyondur. İlk birkaç ay boyunca, fetüsün kendiliğinden atılması genellikle fetüsün genlerinde görülmemiş bir kromozomal bozukluktan kaynaklanır. Bu kadar çok bilimsel buluşla bile, fetüsün gebe kaldığı sayıda doğru sayıda kromozom almasını sağlayacak bir yol bulunamamıştır. Buna rağmen, bir anne adayının riskleri azaltmak ve yaşam tarzı değişikliği de dahil olmak üzere düşük yapmayı önlemek için yapabileceği bazı kilit şeyler vardır.
Düşük için Risk Faktörleri Nelerdir?
Kadını düşük yapma konusunda daha duyarlı hale getiren faktörler var:
Risk faktörleri | Açıklama |
Önceki düşükler | Geçmişte bir fetusu tam süreli olarak taşıyamamak, gelecekteki düşüklerin bir öncüsüdür. |
Yaş | 40'lı yaşlarına ulaşmış olan kadınların, 20'li yaşlarındaki kadınlardan daha fazla kromozomal anormalliği olan bir fetusa sahip olmaları daha olasıdır. |
hastalık | Diyabet, lupus veya böbrek hastalığı gibi kronik sağlık sorunları ve ayrıca gonore veya sifiliz gibi cinsel yolla bulaşan hastalıklar, fetüsün tüm dönemlere taşınabilme özelliğini etkiler. |
İlaçlar | Tüketimden kaynaklanan düşük riskini değerlendirmek için herhangi bir ilacı kullanmadan önce bir doktora danışın. |
Rahim veya servikal konular | Rahim yapısındaki anormallikler, polikistik overler ve idrar tutamayan serviks fetusun tutulmasını pek mümkün kılmaz. |
Aile öyküsü | Doğum kusurlarına veya genetik anomalilere familyal bir yatkınlık varsa düşük yapma olasılığı daha yüksektir. |
Yaşam tarzı | Kafein tüketiminin yanı sıra alkol, tütün veya eğlence amaçlı ilaçlar gibi zihin değiştiren maddelerin kullanımı, hamileliği olumsuz etkilediği bilinmektedir. |
Obezite veya beslenme altında | Vücut kitle indeksi çok düşük veya iki yüksek olan kadınlar düşüklere maruz kalmaya daha yatkındır. |
Çevresel faktörler | Günlük iş veya yaşam ortamının bir parçası olabilecek gaz ve kimyasallara aşırı maruz kalma, düşük yapma riskini çok artırabilir. Çok fazla karbon monoksit veya formaldehit de kendiliğinden kürtaja neden olabilir. |
Enfeksiyonlar | Bir kadının kızamık, kabakulak, parvovirüs veya listeria gibi bulaşıcı bir hastalığı varsa düşük yapma riski artar. |
Teşhis test | Amniyosentez ve koryon villus gibi tanısal genetik işlemlerin düşük riskini en aza indirgendiği gösterilmiştir. |
Baba nedenleri | Spermin düşüklüğe katkıda bulunan olarak yaşayabilirliği araştırılmaktadır. Ayrıca, babanın yaşı, düşük olma ihtimaline katkıda bulunabilir. |
Düşük Nasıl Önlenir
Gebe kadınlar, düşük yapma riskini azaltabilecek birkaç önlemi başarıyla ve kolayca uygulayabilir.
1. Bazı Testler Alın
Enfeksiyonları ve STD'leri taramak için hamileliğin başlangıcında doktorunuzu ziyaret edin. Erken tedaviye başlamak hamileliğinizin sonucunu belirleyebilir. Bazı hastalıklar iyileştirilemezken, zaman zaman yakalanırsa kesinlikle iyi idare edilebilir.
2. Aşı Geçmişinizi Kontrol Edin
Geçmiş aşılama kaydınızı inceleyin. Çocukken bazı aşıları kaçırmış olabileceğinizi düşünüyorsanız, doktorunuza danışın ve bağışıklık alıp almadığınızı görmek için kan testi yapın. Tabii ki, bu önlem planlama sürecinin bir parçası olarak hamile kalmadan önce daha iyi çalışır.
3. Doktorunuzla Hastalık Tarihi Hakkında Konuşun
Sağlık sorunlarına genetik yatkınlık olduğu gerçeği göz önüne alındığında, doktorunuzun ailenizin tıbbi geçmişinin farkında olduğundan emin olun. Önceki gebelikler ve pıhtılaşma anomalileri gibi kişisel tıbbi geçmişiniz de önemlidir.
4. Sağlıklı Bir Kiloyu Koruyun
Araştırma, hamilelik sırasında çok fazla kilo almanın, düşüklere iyi katkıda bulunabileceğini göstermiştir. Bu nedenle, hamile kalmak istediğinize karar verdikten sonra, kilonuzu sağlıklı bir seviyede tutmak için önlemler alın.
5. Ne yediğinize dikkat edin
Düşük yapma riskinizi azaltmak istiyorsanız, ne yemeyi tercih ettiğiniz konusunda daha dikkatli olmalısınız. Bazı yiyecekleri yemek yemek zehirlenmesi risklerini veya listeri veya toksoplazmoz gibi enfeksiyonları artırabilir. Bu koşullar nispeten nadir olmasına rağmen, kendinizi veya doğmamış çocuğunuzu tehlikeye atmak istemeyeceksiniz. Doktorlar çiğ veya az pişmiş et veya balıklardan ve pastörize edilmemiş süt ürünlerinden uzak durmanızı önerir. Bu, camembert gibi yenilik peynirleri anlamına gelmez. Ayrıca orta az pişmiş biftek ve suşi barına yaptığınız ziyaretleri keserek daha az maceracı olmanız gerekecek. Diyetinize gebelik öncesi ve erken doğumdan önce doğum öncesi vitaminlerle takviye etmek aynı zamanda anne adayının yanı sıra gelişmekte olan fetüsün de güçlenmesine yardımcı olacaktır.
6. Orta Düzeyde Egzersiz
Hamilelik sırasında sağlıklı kilonuzu korumak ve formda kalmak için egzersiz yapmanız önerilir, ancak aşırıya kaçmamaya çalışın. Aşırı fiziksel efor hipertansiyona ve fetus için iyi burkulmayacak derecede yüksek çekirdek vücut sıcaklıklarına neden olabilir. Ayrıca kayak ve atlanma gibi karın bölgelerine zarar verebilecek faaliyetlerden uzak durmalısınız.
7. Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Tutun
Çoğu kadın bunun söylenmeden devam ettiğini düşünebilir, ancak alkol, tütün ya da herhangi bir yasa dışı uyuşturucu kullanmamanız isteniyor. Erken doğum riskini veya hamileliği tamamen kaybetme riskiniz var. Kafein alımınızı da sınırlandırın. Hamile kalmaya çalışırken, günde iki bardaktan fazla kahve içmeyin (200mg). Kafein, hormon seviyenizi etkileyebilen ve büyük miktarlarda sağlıklı olmayan bir ilaçtır. Bebeği tam süreli olarak getirseniz bile, madde kullanımı sonucunda ciddi doğum kusurları olan bir bebeğiniz olabilir.
8. Olumlu Olun ve Stres Yapmayın
Ne kadar stresli olursanız, direnciniz tehlikeye girdikçe vücudunuzun hastalıktan kaçması o kadar zor olur. Bunun yerine, meditasyon ve yoga gibi rahatlama teknikleri uygulayarak stresten kurtulmaya yardımcı olun. Olumsuz düşünceleri serbest bırakın ve sakin olun.
