Gebelik

Hamile 16 Hafta - Yeni Çocuk Merkezi

İkinci trimesterinize girdiniz ve ilk trimesterdeki rahatsız edici semptomlarınızın çoğunun azaldığını ve daha iyi ve daha enerjik hissettiğinizi görebilirsiniz. Sizin için en kolay üç aylık dönem olabilir. Bu üç aylık dönem boyunca, bebeğinizin herhangi bir kromozomal anormallikten muzdarip olmadığından emin olmak için birçok testten geçmeniz gerekebilir. Bu parça, 16 haftalık hamileyken ne beklemeniz gerektiğini size söyleyecektir.

16 Haftada Gebelik Belirtileri Nelerdir?

Hamileliğinize boyunuza göre normal ağırlıkta başlamışsanız, o zamana kadar yaklaşık 2 kg ila 4,5 kg veya 5 lbs ila 10 lbs ağırlık kazanmış olabilirsiniz, bu tamamen normal ve sağlıklıdır. Sadece kilo almanızdan değil, bebeğinizin ağırlığını ve onu çevreleyen amniyon sıvısı ile birlikte fazla miktarda kan hacminden dolayı ekstra enerji almanız gerekir.

Sırttaki ağrıya ve geçici olan pelvik bağlara dokunmuş hissedebilirsiniz. Ancak, pelvisinizi zorlamamaya ve gelecek aylarda geri dönmemeye dikkat etmeniz gerekir.

16 Hafta Hamileyken Bebeğiniz Nasıl Büyür?

Bebeğiniz önümüzdeki haftalarda büyüme hamlesi yapacak. Kilosunu iki katına çıkaracak ve ayrıca boyunu birkaç santim artıracak. 16. haftada bebeğiniz baştan sağa doğru yaklaşık 4-1 / 2 inç uzunluğundadır ve avokado büyüklüğünde 3-1 / 2 ons ağırlığındadır. Bacaklar daha gelişmiştir, kafa daha da dikleşmiştir ve gözler öne doğru yaklaşmıştır. Kulakları da son konumlarına doğru yaklaştı. Saç derisi düzleşmeye başladı, ancak gözle görülebilir bir saç yok. Ayak tırnaklarını bile büyümeye başladı. Değişimler ayrıca bebeğinizin vücudunda da gerçekleşiyor. Örneğin, kalbi şu anda bebeğiniz büyüdükçe her gün artacak olan yaklaşık 25 litre kan pompalamaktadır.

Bu videoyu izleyebilir ve 16 haftalık hamileyken bebeğinizin nasıl büyüdüğü hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz:

16 Hafta Hamileyken Hayatınız Nasıl Değişiyor?

Rahminizin üst kısmı göbek ve kasık kemiğinizin ortasında bulunur. Uterusunuzu destekleyen yuvarlak ligamanlar uterusun büyümesi ile kalınlaşır ve gerilir. İlk mide bulantısı semptomunuz azalıyor ve kendinizi daha iyi hissediyorsunuz. Aslında, parlayan cilt ve daha az ruh hali dalgalanmaları nedeniyle genel bir iyilik hissi geliştirebilirsiniz.

Çok yakında bebeğinizin hareketlerini deneyimleyeceksiniz - hamileliğinizin en güzel anları. Çabuklaşma bazı kadınlar tarafından 16 yaşındaki kadar erken fark edilirkeninci haftada, bazıları 18 yaşına kadar bebeklerinin hareketini hissetmeyebilir.inci ondan bir hafta veya daha sonra. İlk kez anneler hareketi 20 haftaya kadar hissedemeyebilir. Erken hareketleri gaz kabarcıkları, ufak tefekler veya patlamış mısır patlaması gibi hissedeceksiniz. Bu hareketler önümüzdeki haftalarda güçlenecek ve daha sık gerçekleşecektir.

Peki ya 16 Hafta Gebelikte Diyet?

1. Yeterli Vitaminler Alın

Hamilelikte yeterli vitamin almak çok önemlidir. Günlük diyetinize en az beş porsiyon taze meyve ve sebze ekleyin. Sebzeleri çiğ olarak kullanın veya sebzelerde bulunan vitaminlerin çoğunu almak için buğulayın. Diyetinizin yeterli vitamin sağlamadığını düşünüyorsanız, o zaman aldığınız diğer takviyelere hamilelik multivitamin eklenmesi konusunda doktorunuza danışın. Ancak, hiçbir takviyenin taze ürünlerden aldığınız vitaminleri ikame edemediğini unutmayın.

2. Demir Önemi

Doğmamış bebeğinizin kırmızı kan hücrelerinin yapılmasına yardımcı olduğundan, hamilelik sırasında her gün yeterli miktarda demir gerekir. Yetersiz demir almak sizi anemiye neden olabilir. Yağsız kırmızı et, balık ve kümes hayvanları gibi diyetinize demir bakımından zengin yiyecekleri dahil edin. Vejetaryen olmayan kaynaklardan elde ettiğiniz demir vücudunuz tarafından en verimli şekilde emilir. Vejeteryan demir kaynakları arasında bakliyat, mercimek, demir ve ıspanakla takviye edilmiş kahvaltılık tahıllar bulunur. Bununla birlikte, vejetaryen kaynaklarda bulunan demirin emilimini kolaylaştırmak için, aynı zamanda bir bardak limon suyu veya bir portakal gibi bir C vitamini kaynağı ekleyin. Ayrıca, demirden yapılmış kaplarda yemek pişirerek yiyeceğinizin demir içeriğini artırabilirsiniz. Hem kahve hem de siyah çay demirin emilimini engelleyebilir; bu nedenle, yemek yedikten hemen sonra bunları almadığınızdan emin olun.

3. Atıştırmalıklar ve İçecekler

Hamilelikte kalacak mineraller ve vitaminler bakımından zengin olan bu içecekleri deneyin: Mango veya chikoo, lassi ve taze yapılmış nar suyundan yapılmış taze yüzlü. Hamilelikte şu lezzetli ve sağlıklı atıştırmalıkları deneyin: Darı, yulaf veya kırık buğday, dhokla, pirinçten yapılan gözleme veya sebzelerle hazırlanan buğday eriştesi gibi farklı tahıllardan hazırlanan püresi.

16 Hafta Hamileyken Ne Yapabilirsiniz?

1. Herhangi bir sorunuz hakkında doktorunuzla konuşun

Doktorunuzu ziyaret ettiğinizde, onlarla sorularınızı, duygularınızı, korkularınızı veya acılarını ve yaşadığınız hamilelik semptomlarını tartışmak önemlidir. Yuvarlak ligamanların gerilmesi nedeniyle uterusun kenarlarında keskin ağrı gelişebilir. Doktorunuzla bu ağrılar hakkında görüşmek korkularınızı azaltabilir ve ağrının aslında yuvarlak bağların gerilmesi nedeniyle olduğundan ve ciddi bir sorun olan pelvik, karın veya yumurtalık etiyolojisi dahil başka hiçbir şeyin olmamasından emin olabilir.

2. Bazı Hamile Kıyafetleri Satın Alın

Bazı yeni rahat sütyen ve hamile kıyafetleri satın alın, çünkü şimdi göğsünüzün büyüklüğü karnınızın büyüklüğü ile birlikte artabilir. Bu aynı zamanda memelerde ağrı ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

3. Ortağınız için ipuçları

Önümüzdeki birkaç hafta içinde bebeğinizin hareketlerini hissedeceksiniz. Bu anne ve bebek arasındaki bağı artırabilir; Bununla birlikte, partner sanki dışlanmış gibi hissedebilir. Eşiniz de sonunda bebeğin hareketlerini hissedebilecek. Bebekle düzenli olarak konuşarak bağ kurabilir. Onunla ne konuşacağınızdan emin değilseniz, bebeğinizi okuyunuz veya söyleyiniz.

Загрузка...