Gebelik

İkizlerle Hamileyken Ne Yenir?

İkizleriniz olduğunu bilmek oldukça şaşırtıcı olabilir. Bazı durumlarda ikizler doğal olarak meydana gelirken, diğer durumlarda spesifik faktörler bu anlayışın bir parçasıdır. İkizler yaşlı kadınlarda daha sık görülür çünkü hormonal değişiklikler bir anda daha fazla yumurta salınmasına neden olabilir. İn vitro fertilizasyon da dahil olmak üzere üreme yardımı, çoklu doğum yaşama şansınızı da arttırır. İkiz gebe kalma olasılığınızın artması durumunda, ikizleriniz olduğuna dair belirtileri ve bu hamilelikte ne bekleyeceğinizi bilmek önemlidir.

İkizlere Gebe Kalmanın Belirtileri Nelerdir?

İkizleriniz olduğunu kesinlikle söylemenin tek yolu bir ultrason tamamlamaktır, ancak bu noktadan önce çoğul hamileliğiniz olduğunu gösteren bazı belirtiler vardır. Hamilelik belirtileri kadından kadına değişir, ancak birçoğu ikizlerde daha sık görülen erken belirtileri bildirir. Bu semptomları fark ediyorsanız, doktorunuzla konuşun ve kesin olarak bulmak için bir ultrason programlayın.

İşaretler

Açıklamaları

Daha hızlı kilo alımı

İkizlere sahip olanlar, daha fazla miktarda amniyon sıvısı olması nedeniyle ilk birkaç haftalarında daha hızlı kilo artışı görebilirler. Birçoğu ikiz doğururken, hamilelik devam ettikçe her hafta ilk başta bir kilo alabileceklerini buluyorlar.

Aşırı sabah bulantısı

Vücudunuz ikiz hastalıkları olan daha yüksek seviyelerde hormon üretecek, bu da sabah hastalığına daha yatkın olabileceğiniz anlamına gelir. Bazı ikizlerin sürekli olarak bulantı hissettiğini söylerken, diğerleri semptomlarının günün belirli bir döneminde daha kötüleştiğini belirtti.

Erken fetal hareket

İkizlere sahip olanlar, çocuklarının hareketlerini yalnızca bir bebeğe sahip olduklarından daha erken hissettiklerini keşfettiler. 16-19 hafta civarında normal bir hamilelikle hareket hissetmeye başlayabilirken, ikizlerin anneleri bu hissi 12 hafta kadar erken hissedebilir çünkü bebeklerinin hareket etmeleri için daha az yer vardır.

Şiddetli yorgunluk

Bebeğiniz geliştikçe sizi uykulu hissetmenize neden olacak şekilde vücudunuz progesteron üretir. Daha fazla yorgun hissetmenize neden olabilecek birden fazla bebek taşıyorsanız, bu hormondan daha da fazlasını alacaksınız. Bu aynı zamanda vücudunuzun birden fazla bebeğe bakmak için daha çok çalışmasından kaynaklanabilir.

Not: Önseziler için bilimsel bir destek yok, ancak sezginiz için söylenecek bir şey var. Doktorların yalnızca bir kalp atışı hissettiği durumlar oldu, ancak kadınlar daha sonra başlangıçta inandıkları gibi birden fazla çocuğa sahip olduklarını öğrendiler. Hamileliğinizle ilgili farklı bir şeyler hissederseniz, kesin olarak öğrenmek için bir ultrason isteyin.

İkizlerle Hamileyken Ne Yenir?

1. Yeterince Kalori al

Hamile kalmadan önce zayıf olanlar, normal veya fazla kilolu bir kişinin alacağından daha fazla kilo almaları gerektiği söylenebilir. Tüm annelere, çocuklarını almak için kalori alımını artırmaları söylenecek. Bekar bebekler için bu günde 300 kalori civarındadır, ancak ikizleri olanlar için 600'e iki katına çıkacaktır. Bu özellikle hamileliğinizin son 6 ayında önemlidir. İkizleriniz varken, doktorunuzun önerdiği kilo miktarını elde etmek için yeterli odaya sahip olmadığınızı hissedebilirsiniz. Bebekleriniz rahatsız edici olabilecek diğer organlarınıza karşı itiyormuş gibi hissedebilir. Sadece bu gerçekleşse bile, yemeye devam etmenin önemli olduğunu, böylece bebeklerin sağlıklı bir şekilde büyümeleri için ihtiyaç duydukları beslenmeyi alabilmelerini unutmayın.

2. Yeterince Besin İçeren Yüksek Kalorili Yiyecekleri Seçin

Bazı yiyecekleri yemek, sağlıklarını tehlikeye atmadan hamileliklerinde belli bir ağırlık almaya çalışan anneler için yararlı olabilir. Bol miktarda besleyici içeren yüksek kalorili yiyecekleri seçmek istersiniz. Kuruyemiş ve yoğurt bunun için çok iyi bir seçenek çünkü yüksek kalorili ve vitamin dolu. Bu yiyecekler de kullanışlıdır, böylece onları yanınıza alabilir ve bir şeye ihtiyacınız olduğunu düşündüğünüzde bir aperatif alabilirsiniz.

3. Normalden Daha Çok Yiyin

Günde üç öğün yemek yerine, daha küçük atıştırmalıklar ve öğünler eklemeye başlayın. Bu, şişkinlikten endişe etmeden daha fazla kalori almanıza yardımcı olacaktır. Milkshake veya smoothie gibi sıvılarla fazladan kalori almak da yardımcı olabilir. Bunları daha da zenginleştirmek için bunlara protein veya kalsiyum tozu ekleyebilirsiniz ve bol miktarda vitamin almak için kullanabileceğiniz birçok meyve ve sebze vardır. İkizleriniz varken ekstra kalsiyum almanız gerekir (günde 1200 mg). Çocuklarınızın sağlıklı olmalarını sağlamak için meyve ve sebzeleri ve bol miktarda demir ve lif almak da önemlidir.

İkizlerle Hamileyken Egzersiz Yapma

İpuçları

Açıklamaları

Doktorunuza danışın

İkizlere hamile kalırken egzersiz yapmaya başlamadan önce doktorunuzla hangi fiziksel aktivite seviyesini önerdikleri hakkında konuşun. Bazı doktorlar hastalarının hamileliklerinde belli bir noktadan sonra egzersiz yapmasını istemiyor çünkü komplikasyonlara neden olabilir.

Yüksek kompakt etkinliklerden kaçının

Düşük ila orta seviye etki faaliyetleri hamile olanlar için daha güvenlidir. Vücudunuzun sıcaklığını çok fazla yükselten herhangi bir şey, erken doğum eylemine neden olabilecek rahim ağzınıza aşırı baskı uygulayabilir. Bisiklete binmek, yüzmek, yoga yapmak veya hafif egzersizler faydalı olabilir.

Önce güvenlik

Egzersiz yaparken kalp çarpıntısı, baş dönmesi veya ağrı yaşarsanız, derhal durun ve doktorunuza başvurun. Dinlen, biraz su iç ve 20 dakikadan daha uzun süren kasılmaları fark edersen, 911'i ara.

İkizlere Hamileyken Olası Komplikasyonlar Nelerdir?

İkizlerde daha sık görülen birkaç komplikasyon vardır. Anne ve bebek için yüksek tansiyon geliştirme riski daha yüksektir. Erken doğum için, bebekleriniz zayıfsa ek komplikasyonlara neden olabilecek daha yüksek risk altında olabilirsiniz. Ayrıca, doğumun çoğalması durumunda preeklampsi yaşama ihtimaliniz üç kat daha fazladır. Bir plasental abrupsiyonun birden fazla bebek için de daha olasıdır.

İlk bebeğinizi vajinal olarak verebildiğinizi ancak ikincisi için bir C bölümü gerektirdiğinizi bulabilirsiniz. Çoğu durumda doktorlar komplikasyonlardan kaçınmak için bir C-bölümü önerir. Plasentadaki bir kan damarı her iki çocuğa da bağlanırsa, ikiz ikiz transfüzyon riski daha yüksektir. Bu kurulumun yapısına bağlı olarak müdahale gerektirebilir. İkizlerin fetal gelişimi, büyümek için daha fazla alana sahip oldukları için sınırlıdır, bu nedenle doğum sonrası zorluk riskinizi artırabilecek olası komplikasyonlardan kaçınmak için daha sık test edilmeniz gerekecektir.

sık sorulan Sorular

1. İkizlerle Düşüş Yapma Şansım Nelerdir?

Gebeliği çoklu olanların, tek doğumlu olanlardan daha düşük olması muhtemeldir. Bu aynı bebekler için de artar. Kesin riski söylemek zordur, ancak doktorlar çoğu düşüklerin ilk 12 haftada meydana geldiğini biliyor. Bir şans var; ancak, bir bebeğini kaybederseniz, diğerini de terimine götürebilirsiniz.

2. Hangi Tehlike İşaretlerine Dikkat Etmeliyim?

Çok fazla endişe etmemeye çalışın ve ikizleri taşıyanlar için bile komplikasyonların hala nispeten nadir olduğunu unutmayın. 37 haftadan önce doğumda olduğunuzu düşünüyorsanız, doktorunuzu arayın veya hastaneye gidin. Preeklampsi açısından daha yüksek risk altındasınız, bu nedenle dikkat etmeniz gereken idrar ve kan testlerini alın. Görme problemleri, şiddetli baş ağrısı, üst karın ağrısı, ellerin ani şişmesi, ayak bilekleri veya yüz veya kusma yaşamaya başlarsanız, hemen yardım alın. İkizleriniz olduğunda daha çok yorgun hissetmek yaygındır, ancak aşırı derecede yorgunsanız, demirden düşük olup olmadığınızı kontrol etmek için bunu kontrol ettirin.

3. Ekstra Doğum Öncesi Bakım Sahibi Olabilir miyim?

İkizleri olan kadınların doğum öncesi randevu ve taramalara ihtiyacı olacak. İhtiyacınız olan tedavi sayısı komplikasyon olup olmamasına veya paylaşılan bir plasenta olup olmadığına göre değişecektir. Taramalar fetal büyümeyi kontrol eder ve preeklampsi, gebelik diyabeti, yüksek tansiyon veya anemi olup olmadığını kontrol etmek için idrar veya kan basıncı testleri yapılır.

4. İkizlerde Hamilelikte Ciddi Sorunları Önlemek İçin Başka Ne Yapabilirim?
  • Bol Dinlenin

İkizleriniz varken bol dinlenmeniz önemlidir. Dinlenebilmeniz için normal işlerinizle ilgili yardım istemeniz veya bir diğer çocuğunuza bakmasını istemeniz gerekebilir. Eğer çalışıyorsanız, özellikle doğum ikizleri bekar bebeklerden daha erken doğdukları için doğum izni almanız gerekebilir.

  • Kilo kazancınızı izleyin

Kilo alımınızı izlemek ve yeterince kilo aldığınızdan, ancak çok fazla kilo almadığınızdan emin olmanız önemlidir. Çocuklarınız için bol miktarda sıvı aldığınızdan ve beslendiğinizden emin olmak için diyetinize dikkat edin. Artan kan akışınız sizi kansızlık riskine sokabilir, bu nedenle de yeterince demir aldığınızdan emin olun. Bunun için endişeleniyorsanız, doktorunuz size demir takviyeleri verebilir.

  • Doktorunuzla Konuşun

Düzenli olarak doktorunuzla konuşun, böylece kendi özel durumunuz için en iyi kararları verebilirsiniz. Bu videoyu izleyebilir ve ikizlerle hamilelik hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz:

Videoyu izle: Yeni Gelin 62. Bölüm - Konakta Bebek Şenliği (Eylül 2019).