Şimdi 13 haftalık hamilesiniz ve bunun ne anlama geldiğini biliyorsunuz: Resmen ikinci üç aylık dönemindesiniz! Onüçinci hafta, kesinlikle kutlamanız gereken harika bir dönüm noktası. En baştan yapmaya başladığınız şeyler, doğru yemek yemek ve egzersiz yapmak gibi devam etmeli. Vücudunuz şimdi daha da değişiyor ve uzun süre boyunca sağlıklı kalmanız gerekiyor. 13 haftalık hamileyken ne beklemeniz gerektiğini bilmek için bu makaleyi okuyabilirsiniz.
13 Haftada Gebelik Belirtileri Nelerdir?
belirtiler | Açıklamaları |
|---|---|
Seks sürüşünün geri dönüşü | Hamileliğinizin bu noktasında birçok değişiklik oluyor. Muhtemelen 13 haftalık hamile kaldığınızda, cinsel sürüşünüzü geri alacağınızı bilmek sizi çok mutlu edecektir. Doktorunuz aksini söylemedikçe, bu noktada seks yapmanın sorun olmadığını unutmayın. |
Sabah rahatsızlığının sonu | Ayrıca “sabah bulantısı” aşamasının sonuna yaklaşıyorsunuz ve yakında en yakın tuvaletin olabileceği yerinden endişe etmeden gününüze gidebilirsiniz. |
İştah artışı | Daha fazla sabah rahatsızlığı olmaması avantajının bir parçası da iştahınızın dönmesi ve kesinlikle açsınız! Bebeğiniz için mümkün olan en iyi yiyecekleri seçme zamanı geldi, ancak normalden daha fazla yemek isteme konusunda endişelenmeyin. Sonuçta, kesinlikle iki kişilik yemek yiyorsunuzdur (veya katları durumunda, daha da fazlası!). |
Mide ekşimesi | Artık daha fazla yiyorsanız, mide ekşimesi yaşayabilirsiniz. Bu durumda, baharatlı yemekler gibi onu tetikleyen yiyeceklerden uzak durmaya çalışın. Mide yanması ciddi hale gelirse, doktorunuzla ev ilaçları veya hamilelik sırasında güvenli olan reçeteli ilaçlar hakkında konuşun. |
Daha fazla enerji | Mide bulantınız ve bitkinliğiniz tükenmeye başlıyor, bu nedenle çok daha fazla enerjiniz var. Bu, seks sürüşünüzün bir intikamla geri dönmesi nedeniyle özellikle harika. Aslında, her zamankinden daha seksi hissediyor olabilirsiniz ve muhtemelen o kadınsı his üzerinde iyi olmak istersiniz. |
Unutkanlık | Kısa süreli hafızanız biraz garip olabilir. Bu noktada biraz sisli ya da unutkan olmak doğaldır ve bu bazen kendinizi biraz delirmiş gibi hissetmenize neden olabilir. Bunun bir noktada tüm hamile kadınların başına geldiğini ve endişelenecek bir şey olmadığını unutmayın. |
Bebeğiniz Nasıl Büyür?
Peki bebeğin karnında neler oluyor? Her hafta çok fazla değişiklik oluyor. Bebeğiniz yaklaşık üç santim uzunluğunda veya bir bezelye büyüklüğündedir. Bebeğinizin kafası, ağırlığının üçte birini oluşturur, ancak bu küçük vücut hızlı bir şekilde yetişiyor! Toplam ağırlık yaklaşık bir ons. Tüm damarlar ve organlar, hala açık olan cilt içinden görülebilir.
Bebeğinizde şu ufacık, minik parmak uçlarında parmak izi var. Eğer bir kızınız varsa, o küçük yumurtalıklarda zaten iki milyondan fazla yumurta var. İnanması zor, değil mi?
Aşağıdaki video 13 haftalık hamileyken bebeğiniz için neler olup bittiğini anlatıyor:
Hayatınız Nasıl Değişiyor?
13 haftalık hamilelik hakkında dikkat edilmesi gereken en önemli şey, düşük ile ilgili en büyük sorunların geçtiğidir. Bunun anlamı, eğer bu noktaya ulaştıysanız, hamileliğin devam etmesi için devam etmeniz çok daha muhtemeldir. Bu kesinlikle iyi bir şey ve pek çok bekleyen annenin rahatlamasını ve hamileliğin tadını çıkarmasını sağlayan bir şey.
Kaybolan mide bulantısı ve sabah rahatsızlığının sonu sayesinde artık çok daha rahatsınız. Libidiniz yükseldi, bu da partnerinizi de oldukça mutlu ediyor! Vücudun hala değişiyor. Göğüslerinizin kolostrum yaptığını, doğumdan sonraki ilk birkaç gün boyunca bebeğinizi beslemeye hazırlandığını fark edebilirsiniz.
13 Hafta Gebelikte Diyet Hakkında Ne?
Muhtemelen bu noktada çok huzursuz olursunuz ve görünürde her şeyi yiyebiliyormuş gibi hissedersiniz - ve birçoğunu! Ancak şu anda bebeğinizi sağlıklı ve büyümek için günde yaklaşık 300 kaloriye daha ihtiyacınız var. Kepekli yiyecekler, taze sebzeler ve meyveler ve yağsız etler gibi bir çocuğa beslemekle gurur duyacağınız şeyler yemeye dikkat edin.
Vitaminler söz konusu olduğunda, yine de başlangıçtaki kadar önemlidir. Protein, demir ve kalsiyum, bebeğinizin sağlıklı ve güçlü büyümesi için ihtiyaç duyduğu temel unsurlardır. Balık, fındık, soya fasulyesi gibi soya kaynaklarından ve fasulye gibi iyi kaynaklardan günlük 71 gram protein almaya çalışın. Genellikle mercimek, ıspanak ve yağsız kırmızı et gibi kaynaklardan her gün 27 miligram demir alın. Kalsiyum günde 1.000 mg olmalıdır ve muhtemelen her gün dört porsiyon süt alarak bu sorunu çözebilirsiniz.
13 Hafta Gebelikte Daha Fazla İpuçları
İpuçları | Açıklamaları |
|---|---|
Doğum öncesi vitaminleri almaya devam et | Şu anda doğum öncesi vitaminlerini almaya devam etmelisin. Doktorunuz size onları almayı bırakmanın tamam olduğunu söyledi ise, hamileliğiniz boyunca bu çok önemli olduğundan folik asit almaya devam edin. Doktorunuz bu noktada bir demir takviyesi de eklemek isteyebilir. |
Ağrıları ve ağrıları hissedin | Baktığınız sürece, bu noktada çoğu kadın hamileliğini gösteriyor. Ayrıca, karnınız büyüdükçe germe bağları ve kaslardan kaynaklanan küçük ağrı ve acıları hissetmeye başlayabilirsiniz. Bu ağrının şiddetli hale gelebileceğini ve bu ağrının gerçekten normal olduğunu - ancak sizi ilgilendiren herhangi bir şeyde olduğu gibi, ağrının üstesinden gelemeyecek kadar fazla olup olmadığını doktorunuza danışın. |
Çok hızlı kilo almayın | Şimdi çok kilo alıyorsunuz ve bununla birlikte çatlaklar ortaya çıkıyor. Onlardan kaçınmanın en iyi yolu dengeli bir diyet yemek ve çok hızlı kilo almamaktır, ancak bazı kadınlar diğerlerinden daha fazla eğilimlidir. Cildinizi yumuşak tutacak ve şu anda cildinizin gerginliği ile kaçınılmaz olarak gelen kaşıntıyı önlemeye yardımcı olacak bazı losyonlara yatırım yapın. |
