Gebelikte gelişen diyabet şekli, gebelik diyabeti olarak bilinir. Bu koşul, 2009’da yayınlanan son makalede baskın hale gelmiştir. Amerikan Aile Hekimliği. Örneğin, yalnızca ABD'de, tüm hamile kadınların% 5 ila% 9'unu etkiler. Hamilelik önceden var olan tip 2 ve tip 1 diyabeti daha da kötüleştirir. Hamilelik sırasında şeker seviyesi bazen yüksek olma eğiliminde olabilir ve bu durum anneye ve bebeğe de sorun teşkil eder. Ancak, hamilelik sırasında şeker seviyesi ile ilgili, normal nedir? Kan şekeri kontrolü, hamilelik sırasında yapılması gereken en önemli faktörlerden biridir. Hamilelik sırasında kan şekeri seviyesini kontrol etmek için önlemler alındığında, başarılı bir hamilelik şansını arttırır.
Gebelikte Kan Şekeri Seviyesi, Normal Nedir?
Herhangi bir diyabet durumu olmayan gebe kadınlar için ortalama açlık glikozu, gıda tüketiminden bir saat sonra hemen 69 ila 75 ve 105 ila 108 arasındadır. Önceden varolan diyabetiniz varsa veya gelişimsel diyabetiniz varsa, kan şekeri düzeyini korumanın en iyi yolu, normal aralık arasında kalması, çok düşük veya yüksek olmamasını sağlamaktır. 2007’nin tavsiyelerine göre, özellikle diyabetik kadınlar için kan şekeri hedefleri belirleyen Beşinci Uluslararası Gestasyonel Diyabet Çalıştayı Konferansı, hamilelik döneminde, açlık kan şekerinin 96’yı geçmemesi gerekiyor. Yedikten sonra saat ve iki saat sonra 120'nin altında.
Gebelikte Normal Kan Şekeri Seviyesinde Tutmak Neden Önemli?
Diyabetle ilgili komplikasyonları önlemenin en etkili yolu, kan şekeri miktarını veya seviyesini kontrol etmektir. Bu kan şekeri kontrolü, hamilelikte aşağıdakiler için çok önemlidir:
- Düşük doğum yanı sıra ölü doğum riskini en aza indirin.
- Herhangi bir erken doğum şansını azaltın, çünkü iyi bir kan şekeri kontrolü ile erken doğum yapmanız muhtemel değildir.
- Özellikle beyin, kalp ve omurga ile ilgili veya bunlarla ilişkili olanlardaki doğum kusurları riskini en aza indirin.
- Fetüsünüzü aşırı büyüme şansını azaltın. Örneğin, kan şekeri kontrolünüz zayıfsa, fazla glikoz bebeğinizde ekstra insülini tetikleyen plasentaya girebilir veya geçebilir, bu da bebeğinizin çok büyümesine neden olabilir.
- Annede preeklampsi, yüksek tansiyon ve diğer olası gebelik komplikasyonları gibi komplikasyonları önler.
- Son olarak, bebekte komplikasyonları da önler. Bebekler bazen vücutta yüksek insülin üretimi nedeniyle doğduktan kısa bir süre sonra veya hemen hipoglisemi gelişebilir. Annede iyi kan şekeri kontrolü varsa, çocukta da normal kan şekeri seviyesini yükseltir. Ayrıca, kandaki magnezyum ve kalsiyum seviyelerini de uyumlu hale getirir ve bebek doğduktan sonra gözlerde ve ciltte (sarılık) görülen sarımsı renk solmasını önler.
Gebelikte Normal Kan Şekeri Seviyesi Nasıl Korunur?
Yöntemler | Açıklamaları |
Şekerden ve şeker içeriği yüksek yiyeceklerden kaçının | Yiyecek etiketlerine göz attığınızdan ve okuduğunuzdan emin olun ve bileşenlerinin başında şekerleri listeleyenlerden kaçının. Ayrıca kurabiye ve turta gibi yüksek şekerli yiyeceklerden kaçının ve doğal şekere yapışmayın. |
Diyetinize karmaşık karbonhidratlar ekleyin | Sebzelerin yanı sıra kepekli tahıllar ve baklagiller, sindirilmeleri zaman alan ve pankreasınıza aşırı yüklenmeyen bu karbonhidratları sağlar. |
Diyet lifi alımını arttırın | Sebzeler, tahıllar, kuru fasulye ve tam tahıl gibi diyet lifi yiyecekleri normal kan şekeri seviyesini korumak için gereken insülin miktarını veya seviyesini azaltır. |
Düşük yağlı beslenmeyi koruyun | Vücudunuz, vitaminlerin emilimine yardımcı olmak ve ayrıca bebeğinize esansiyel yağ asitleri sağlamak için yağ gerektirir; Bununla birlikte, çok fazla yağ insülini inhibe edebilir. |
Günde en az altı kez yiyin | Belirli aralıklarla altı küçük öğün aldığınızda, hamileyken kan şekeri seviyesindeki dalgalanmaları önleyebilir. Proteinleri ve bazı karmaşık karbonhidratları içerebilir. |
Temel besin maddelerinin yatmadan atıştırmalıklarını ekleyin | Yaklaşık 8 saat uyuduğunuzda, şeker seviyesini düşürebilir, bu yüzden yatmadan önce yer fıstığı yağı gibi bazı protein ve kompleks karbonhidrat atıştırmalıklarını ekleyin. |
Günlük veya düzenli egzersiz | Egzersiz yapmak ekstra şekerleri yakar ve şeker seviyesini kontrol altında tutar. |
Gebelikte Gebelikte Diyabet Varsa Normal Kan Şekeri Seviyesi Nasıl Kazanılır
Sağlık bakımı sağlayıcınız, hedef kan şekeri aralığınızı belirlemenize yardımcı olabilir ve daha sonra görevin geri kalanı yanınızda olur ve diyabet tedavi planınızı takip etmenin yanı sıra sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapmak için uygun önlemleri almayı içerir. İşte temel bilgiler:
1. Düzenli Kontroller
Kan şekeri seviyenizi düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. Bu önemlidir, çünkü herhangi bir dalgalanmayı kolayca izleyebilir ve kan şekeri seviyesini kontrol etmek için önlemler alabilirsiniz.
2. İlaçları Yönlendirildiği şekilde Alın
İnsülin veya doktorun önerdiği diğer ilaçları aldığınızdan emin olun. Oral diyabetik ilaçlar bazen kullanılabilir, ancak doktorunuz bazı ilaçların hamilelik sırasında kullanımı güvenli olamayacağından insüline bağlı kalmanızı önerebilir.
3. Esnek Olun
Her zaman esnek olmalı ve kan şekeri dalgalanmalarına göre aldığınız insülin dozu ve aldığınızın yanı sıra kustuğunuz veya diğer faktörlere bağlı olarak ayarlamalısınız. Gebeliğin evresine bağlı olarak, bazen son üç aylık dönemde, hormonlar insülinin etkilerini tıkayabilir ve bu nedenle yüksek bir insülin dozu almanız gerekecektir.
4. Sağlıklı Beslenme Yapış
Daha fazla meyve, kepekli tahıllar ve sebzeler içerecek standart diyabetik diyetinizi muhafaza ettiğinizden emin olun. Hamilelikte aynı yiyeceği alabilirsiniz, ancak doktorunuz düşük kan şekeri düzeyiyle baş edebilmek için yediklerinizde değişiklik yapmanızı önerebilir.
5. Rutininize Bazı Fiziksel Egzersizleri Dahil Edin
Bu çok önemlidir ve öncelikle bir egzersiz programına başlamadan önce sağlık uzmanınızla görüşmelisiniz. Yüzme, yürüyüş ve kırtasiye bisikleti gibi rahat egzersizler seçin.
Gebelikte gestasyonel diyabetle nasıl başa çıkılacağı hakkında daha fazla bilgi mi arıyorsunuz? Aşağıdaki videoya göz atın:
