Doğumun göreceli olarak komplikasyonsuz hale getirilmesi için fetüsün ideal konumu, bebeğin başını pelvisin içine ve sırtınıza doğru bakmasıdır. Genellikle anne karnındaki bebekler büyüdükçe döner ve bükülürler, ancak hamileliğin sonuna doğru doğum süreci için ideal pozisyona yerleşirler. Bu genellikle hamileliğin 36. haftalarında doğal olarak gerçekleşir. Ancak, bu her zaman gerçekleşmez. Bebeklerin yaklaşık% 3'ü tam dönem makat pozisyonunda kalır. Makat bebeğinizi çevirmek için ipuçları aşağıda mevcuttur.
Bir makat bebek açmak nasıl
Hamileliğinizin 30-37. Haftaları arasında doktorunuzun izniyle yapabileceğiniz birkaç egzersiz vardır. Bu egzersizler sırasında soluk veya acı hissederseniz, hemen durun.
1. Makat Tilt gerçekleştirin
Düz bir yüzeye uzanın ve kalçalarınızı kafanızdan yaklaşık 10 inç yükseğe çıkarın. Bunu başarmak için ya yastıkları ya da geniş bir odun parçasını kullanabilirsiniz. Bunu mümkün olduğu kadar güvenli bir şekilde yapmayı unutmayın. Bir tahta kullanıyorsanız, tahtanın neye yaslandığına karşı emniyette olduğundan emin olun. Bu egzersizi günde yaklaşık üç kez tekrarlayın. Her seferinde yaklaşık 15 dakika uzanın. Bunu aç karnına ve bebek aktifken yapın. Derinden nefes alarak olabildiğince rahat uzanın.
2. Göğüs Egzersizi Diz
Katta ya da bir yatakta diz çök. Kollarınızı yere yerleştirin. Bu pozisyonda alt uterusunuz genişler ve bebeğin kolayca dönmesini sağlar. Bir elinizi kullanarak kasık kemiğinizden bebeğin arka ucuna hafifçe yukarı doğru itebilirsiniz, diğer el hala yerde sizi destekliyor. Bu pozisyonu aç karnına günde iki kez uygulayın. Konumu 5-15 dakika arasında tutun.
3. İleri Eğilerek İnversiyon
Bu poz diz egzersizi ile göğüs egzersizine benzer, ancak gerilme biraz daha yoğundur. Bir arkadaşınıza veya eşinize güvenlik için destek verin. Yatakta diz çök ya da yükseltilmiş düz bir yüzey. Avuç içilarınızı yere indirin. Çenenizi vücudunuza doğru çekmek pelvisin daha da rahatlamasını sağlar. Bu, pelvisinizi daha da yükseltir. Pozun yorucu doğası nedeniyle, günde yaklaşık 3 kez sadece 30 saniye boyunca uygulayın.
4. Hafif Egzersiz
Yüzmek veya yürümek gibi hafif egzersizler bebeği doğru pozisyona getirebilir. Pelvik bölgeyi açmak için bir egzersiz topu üzerinde oturmayı da deneyebilirsiniz.
5. Yoga
Hamile kadınlar için tasarlanan bazı pozlar iyi bir bebek pozisyonunu teşvik eder. Bununla birlikte, bu pozlar hamileliğiniz boyunca yalnızca sona doğru değil, uygulanmalıdır.
6. Ses veya Işık
Kemik kemiğinize yakın bebeği uyarmak için klasik müzik çalın. Bebeği doğru yönde çevirmek için bir el feneri kullanılabilir. Işığı alt uterusa doğru yönlendirin.
7. Sıcak-Soğuk Yöntemi
Egzersizlerin yanı sıra, bir makat bebeğini nasıl çevireceğinizi öğrenirken kullanabileceğiniz başka yollar da vardır. Bir torba donmuş bezelye gibi soğuk eşyaları bebeğin başının yanına koymak bebeğin soğuktan kaçmasına neden olabilir. Alternatif olarak, bebeğinizin ısıya doğru hareket edebilmesi için pelvisinizin alt kısmına yakın sıcak bir paket kullanabilirsiniz.
8. Webster'ın Tekniği
Deneyimli, lisanslı bir chiropractor Webster tekniğini uygulayabilir. Bu teknik, pelvik havzasının doğru bir şekilde hizalanmasını ve uterusu destekleyen bağların yeterince gevşemesini sağlar. Bebeğin pozisyonu sadece bir ziyaretten sonra değişmeyecek. Chiropractor'u hamileliğinizin son aşamalarında haftada üç kez görmek zorunda kalabilirsiniz.
9. Geleneksel Çince Otlar
Ruhsatlı bir akupunktur uzmanı bebeği yakı denilen teknikle hareket etmeye teşvik etmek için mugwort adı verilen bir ot yakar.
10. Hipnoz
Lisanslı bir hipnoterapistin makat bebeklerini başarıyla döndürdüğü bilinmektedir. Annenin rahatlamasına ve bebeğin dönüşünü görselleştirmesine yardımcı olur.
Aşağıdaki videoyu izleyin ve bir yavru bebeği döndürmek için daha fazla ipucu öğrenin:
Ya Bebeğim Dönmezse?
Yukarıdaki tekniklerin tümü 37’nizden sonra başarısız olmuşsa,inci Hamilelik haftasında, bir bebek kızını nasıl çevireceği konusunda doktorunuzun tavsiyesine başvurmak en iyisidir.
1. Harici Sefalik Sürüm
Doktorunuz harici sefalik versiyon (ECV) yapabilir. Bu, uterusu rahatlatan ve bebeği dışarıdan pozisyona iten doktoru rahatlatan bir kas gevşetici kullanmayı gerektirir. Bu prosedür bir ultrason kullanılarak gerçekleştirilir, böylece doktor bebeğin pozisyonunu sürekli olarak izleyebilir.
2. Sezaryen Bölümü
Sezaryen, alt karnındaki bebeği insizyondan geçirme ameliyatıdır. Bebek hala makat pozisyonundayken vade tarihine yaklaşırken riskli olan Sezaryen planlaması hakkında doktorunuzla görüşebilirsiniz. Makat bebeklerin yaklaşık% 90'ı Sezaryen tarafından teslim edilir.
3. Makat Vajinal Teslimat
Bir makat bebeğinin nasıl çevrileceğini bulamıyorsanız, vajinal doğumun sizin için mümkün olup olmadığı konusunda doktorunuzla görüşün. Eğer pelvisiniz yeterince genişse, komplikasyonunuz olmaz ve bebeğinizin pozisyonu footling (altından ayaklar) değilse, vajinal doğum uygun bir seçenek olabilir. Bebeğiniz doğum gününde hala makat pozisyonunda ise, rahat olun ve doktorunuz sizinle en iyi kararı verebilir. Plasenta pozisyonunuz, doğum deneyimleriniz, bebeğinizin büyüklüğü, pelvisinizin genişliği ve preeklampsi gibi altta yatan tıbbi durumlarınız dikkate alınacaktır.
