Hamileyken, anemi geliştirme olasılığı çok yüksektir. Bu süre zarfında, kanınızda bebeğinize ve dokularınıza anemi varsa oksijen taşımak için yeterli kırmızı kan hücresi yoktur. Normalde, vücudunuz hamileyken bebeğinizin büyümesini desteklemek için daha fazla kan üretir. Bununla birlikte, yeterli demir veya spesifik başka besin almazsanız, bu ek kanı elde etmek için gereken kan hücrelerinin miktarını üretemeyebilirsiniz.
Hamilelik sırasında hafif anemi olması normaldir. Bununla birlikte, şiddetli anemiye vitamin düzeyleri, düşük demir seviyeleri veya başka nedenler neden olabilir. Anemi sizi zayıf ve yorgun hissetmenize neden olabilir. Şiddetli anemi tedavi edilmezse, erken doğum gibi diğer ciddi komplikasyonların ortaya çıkma riskini artırabilir. İşte hamilelik sırasında aneminin nedenleri, belirtileri ve tedavisi hakkında bilmeniz gerekenler.
Gebelikte Anemi Nedir?
Hamilelikte gelişebilecek farklı tipte kansızlıklar vardır:
- Folat eksikliği anemisi
- Demir eksikliği anemisi
- B12 Vitamini eksikliği
Aşağıda bu farklı anemi tiplerinin gelişmesinin sebepleri bulunmaktadır.
- Demir eksikliği anemisi. Bu tip anemi, vücutta yeterli miktarda hemoglobin üretmek için yeterli demir üretilmediğinde ortaya çıkar. Bu tip anemi hastalarında kan, akciğerlerden diğer vücut bölgelerine yeterli miktarda oksijen taşıma yeteneğine sahip değildir. Bu hamilelik sırasında en sık görülen anemi türüdür.
- Folat anemi. Folat, folik asit de denilen bir B vitamini türüdür. Yeni hücreler üretmek için folat gereklidir ve buna sağlıklı kırmızı kan hücreleri dahildir. Bir kadın hamile olduğunda, vücudun normalden daha fazla folat ihtiyacı vardır. Folatta bir eksiklik varsa, bebek düşük doğum ağırlığı ve nöral tüp anormallikleri gibi bazı doğum kusurları ile doğabilir.
- B12 Vitamini eksikliği. B12 sağlıklı kırmızı kan hücreleri oluşturmak için gereklidir. Hamile bir kadın diyetinden yeteri kadar B12 alamadığında, vücudu sağlıklı olan yeterli kırmızı kan hücresi üretemez. Yeterli B12 eksikliği, bebekte anormalliklere neden olabilir.
Gebelikte Anemi Belirtileri Nelerdir?
- Zayıf hissetmek
- Yorgun olmak
- Nefes darlığı
- Baş dönmesi
- Özellikle ayak ve ellerde soğuk hissetmek
- Baş ağrısı
- Soluk olmak
- Konsantre olmakta zorlanıyor.
İşte hamilelikte anemi belirtilerini gösteren bir video:
Gebelikte Kansızlığa Neden Olan Nedir?
Hamileyken vücudunuzdaki demir ihtiyacı iki katına çıkar. Birçok kadın bu mineral miktarını düzenli diyetlerinden iki katına çıkarmakta zorlanırlar. Vücutta depolanan demir miktarı çok düştüğünde, anemi gelişme olasılığı vardır. Durumunuz ılımlıysa herhangi bir semptom hissetmeyebilirsiniz.
Gebelikte Anemi Nasıl Tedavi Edilir
- Folik asit. Hamileliğiniz sırasında anemik hale gelirseniz, doğum öncesi vitaminlerinizi almaya devam ederken folik asit takviyesi ve / veya demir takviyesi almaya başlamanız gerekebilir.
- Demir açısından zengin besinler. Diyetinize folik asit ve demir içeriği yüksek gıdalar eklediğiniz konusunda doktorunuzdan bir öneri olabilir. Doktorunuzdan, hemoglobin seviyelerinizin düzelip düzelmediğini kontrol etmesi için başka bir kan testi yaptırmanız istenecektir.
- B12 vitamini. B12 eksikliğini tedavi etmek için doktorunuz B12 vitamini takviyesi almanızı ve diyetinize daha fazla hayvan gıdası eklemenizi önerebilir.
- Demir takviyesi hapları. Vücudunuzun mümkün olduğu kadar fazla demir emmesi için, boş bir mideye demir takviyesi hapları almanız en iyisidir. C vitamini emilim sürecine yardımcı olduğu için, hapları sade suyla veya portakal suyuyla alın.
- Sütsüz hap alın. Kalsiyum emilimini engellediğinden, takviyeleri sütle almaktan kaçının. Bir hafta içinde çok sayıda sağlıklı kırmızı kan hücresi üretmelisiniz ve hemoglobin seviyeniz yükselmeye başlamalıdır. Kansızlığın kaybolması birkaç ay alır. Bununla birlikte, birkaç ay daha demir takviyesi almaya devam etmeniz önerilir.
Önemli notlar:
Demir içeren hapları çocuklardan ve çocuklardan uzak kaplarda saklayın. Aşırı dozda aşırı dozdan ölmek üzere olan her yıl diğer herhangi bir kaza sonucu uyuşturucu zehirlenmesinden ölen birçok çocuk vardır.
İşte hamilelikte demir eksikliği anemisinin tedavisi hakkında daha fazla bilgi:
Gebelikte Anemi Nasıl Önlenir?
Hamilelik sırasında anemiyi önlemek için yeterince demir aldığınızdan emin olmalısınız. Diyetinize demir açısından zengin yiyecekler ekleyin ve her zaman dengeli bir yemek yiyin. Gibi yiyecekleri hedefleyin:
- Yapraklı, koyu yeşil sebzeler (brokoli, ıspanak ve lahana gibi)
- Yağsız kırmızı et, balık ve kümes hayvanları
- Fasulye, soya peyniri ve mercimek
- Tohumlar ve fındık
- Demirle zenginleştirilmiş tahıl ve tahıllar
- Yumurtalar
C vitamini yüksek olan ve vücudunuzun daha fazla demir emmesine yardımcı olabilecek yiyecekler şunlardır:
- Çilekler
- kivi
- Turunçgiller ve meyve suları
- Domates
- Dolmalık biber
Yukarıdaki yiyecekleri aynı anda yemeye çalışın, aynı zamanda demir bakımından zengin yiyecekleri de yeyin. Örneğin, kahvaltıda demir takviyeli tahıl gevreği yerken, bir bardak portakal suyu içebilirsiniz.
Folat eksikliğini önlemek için folik asit bakımından zengin yiyecekleri yiyin. Seçebileceğiniz yiyecekler şunlardır:
- Turunçgil suları ve meyveler
- Kuru fasulye
- Güçlendirilmiş tahıllar ve ekmek
- Yeşil yapraklı sebzeler.
Demir bakımından zengin besinler yerken veya demir takviyelerinizi alırken kalsiyum takviyesi veya kalsiyum içeren antasitler kullanmaktan kaçının. Kalsiyum vücudunuzun demiri absorbe etme kabiliyetini engeller ve bu nedenle demir takviyelerinizi almamanız ve sütle birlikte boşaltmanız tavsiye edilir. Hamile bir kadının süt içmesi için en uygun zaman öğün aralarındadır. Aynı durum, demirin bitki kaynakları ve takviyelerinden emilimini engelleyen polifenoller içeren kahveler için de geçerlidir.
