Kategori Gebelik

Hamilelikte doğru beslenmeyi sağlamak bebeğinizin doğru şekilde gelişmesine ve gelişmesine yardımcı olacaktır. Bulantı ve kusma yaşıyorsanız, ilk birkaç ayda bu zor olabilir, ancak doğum öncesi vitaminleri ve doğru yiyecekleri yemek bu zorlukların dengelenmesine yardımcı olabilir. Uygun bir hamilelik diyet planı bunu daha iyi yapmanıza yardımcı olacaktır.

Hamileliğin erken döneminde bel ağrısı yaşamak çoğu hamile kadında ortak bir fenomen olabilir; Ancak, mümkün olduğunca kaçınılmalıdır. Tahminler, hamile kadınların yaklaşık% 50 ila% 80'inin hamilelik döneminde bir çeşit sırt ağrısı yaşadığını göstermektedir. Bu sırt ağrısı belirli belirli aktivitelerle ilişkili hafif sırt ağrısı, diğerleri ise sonunda kronik hale gelebilecek akut sırt ağrısı olabilir.

Hamileyken, kesin olan bir şey var: Vücudunuz, bazıları anlamayacağınız birçok değişiklikten geçiyor. Hastalıktan tuhaf ağrılar ve ağrılardan kabızlığa, hamile kalmak oldukça macera! Kabızlıktan bahsetmişken, hamilelik sırasında kabızlığın çok yaygın olduğu talihsiz bir gerçek.

Üçüncü üç aylık döneme başlarsınız ve işler gerçekleşmeye başlar. Her hareketiyle bebeğinizin kişiliğine göz atarken hissedersiniz. Şimdi aynı zamanda kreş için stoklanan bebek bakım şartları ve günlük bakım merkezini seçmek gibi şeyleri sonuçlandırmak için iyi bir zaman. Doktorunuzu düzenli olarak ziyaret etmeli ve egzersiz ve diyet rutinlerine devam etmelisiniz.

Hamilelik, ağrı ve rahatsızlığa neden olabilecek birçok konuyla iç içe olmasına rağmen, tüm kadınlar için heyecan verici bir yolculuktur. Keskin meme ağrısı hamileliği bunlardan biridir ve çok yaygındır. Memelerde hassasiyet, acı, şişlik ve ağrı, bir kadın hamile kaldığında ortaya çıkan ilk semptomlardan biridir.

11 haftalık hamile olmak, ilk trimesterin biteceği ve ikinci trimesterin başlaması anlamına gelir. Bu nedenle, annelerin gebelik, sabah bulantısı, bulantı ve kusma gibi daha erken dönemlerde yaşadıkları semptomların çoğu gitmiş ve bazı anneler daha enerjik ve aktif hissetmişlerdir. Bebek yumrularının öne çıkması ve annenin çocuğunun kalp atışlarını duyması gibi başka hamilelik belirtileri görmeyi beklemelisiniz.

Bazı kadınlar soda içmeyi sever ve bunu kolayca durduramayacakları bir alışkanlık olarak tutar; kadınların bir kısmı hamile kalsalar bile bu alışkanlığını artırabilirler. 2012 yılında yapılan bir Gallup anketi, Amerikalıların yaklaşık yüzde 48'inin her gün yaklaşık bir ila iki soda tükettiğini ortaya koydu. Hamile kadınların bir kısmı “hamileyken kola içebilir miyim” ve rahimdeki gelişmekte olan bebekleri üzerinde bir etkisi olup olmadığını merak ediyor.

Sezaryen teslimatları artıyor. Bu tür bir doğum, bebeğinizi karın içindeki bir kesi ile teslim ettikleri zamandır. Bu bir ameliyat olduğu için, bir C Bölüm enfeksiyonu riski vardır. Bu, insizyonunuzun yapıldığı yerde veya karın bölgesinde olabilir. Teslimattan hemen sonra veya iyileşme süreniz boyunca gerçekleşebilir.

Sabah bulantısı veya bulantı ve hamileliğin kusması, hamileliğin ilk üç ayında nispeten yaygındır. İlk trimesterdeki bu mide bulantısı çok rahatsız edici olabilir, ancak genellikle kadın ikinci trimestere girerken biter. Birkaç şanssız kadın için, sabah rahatsızlığı ilk üç aylık dönemden sonra bitmez - çok talihsiz bir kaç kişi için, bulantı ve kusma üçüncü üç aylık dönemde devam edebilir veya son birkaç ay içinde tekrarlayabilir.

Gebelikte optimal beslenme alımı şiddetle tavsiye edilir; Ancak, kadınlar deniz ürünlerini tüketirken daha fazla dikkat etmelidir. Denetlenmemiş ve aşırı deniz ürünleri alımı, bazı su hayvanlarında bulunan yüksek miktarda cıva nedeniyle, hamilelik sırasında (anne ve büyüyen fetüs için) tehlikeli olabilir.

Genel olarak balık ve deniz ürünleri birçok harika besinle doldurulur. Bunlar arasında kalsiyum, protein, A, D ve B kompleks vitaminleri ile Omega-3 yağ asitleri bulunur. Su ürünleri ayrıca demir, iyot, çinko ve selenyum gibi iyi bir mineral kaynağı olarak görülür. Tüm bu harika besinlerle bile, balık zararlı bir besin olabilir ve özellikle hamileyken, yemek için güvenli olmayan çeşitli deniz ürünleri vardır.

Bekleyen ebeveynlerin çoğu yeni doğmuşların gelmesiyle gelen uyku eksikliği için hazırlık yapar. Bununla birlikte, pek çoğu hamile kaldığında ortaya çıkan uyku eksikliği için hazır değildir. İlk üç aylık dönemde, aslında normalden daha fazla uykuya ihtiyacınız olabilir ve bu, vücut tüm gelişim değişikliklerinden yorulduğundan normaldir.

Bir kenara rahatsızlık, sabah bulanması, uzun yıllar boyunca hamileliğin sonucunu öngörmenin temeli olmuştur. Bebeğin cinsiyetinin sabah rahatsızlığının ciddiyeti ile bağlantılı olduğu inancı olmuştur. Yaşlı kadın masalları, annenin ne kadar hasta olduğunu, bir kız edinme ihtimalinin o kadar yüksek olduğunu tahmin eder; ama bu kesin bir kural değil.

Hamileyken sormak çok yaygındır: Bebeğim rahimde nefes alıyor mu? Rahimdeyken, henüz doğmamış bebeğiniz nefes almak için ağzını ve burnunu kullanmaz. Bebekler doğumdan sonra ilk kez ağız ve burun yoluyla nefes alır. Bebeğiniz rahminizden çıkıncaya kadar, amniyotik sıvı ile çevrili bir ortamda gelişir.

10 haftalık hamileyken, bilmeniz gereken en olumlu haber, bebeğinizin artık doğuştan kusur geliştirme riski taşıdığıdır. Ne siz ne de bebeğiniz anormallikleri geliştirmekten tamamen korunmasa da, yine de en tehlikeli embriyo gelişimi haftası, hamileliğin 10. haftasından sonra biter.

Doğum eyleminin doğal olarak başlatılabildiği birkaç yöntem vardır, bunların dışında zar sıyırma (zar süpürme olarak da adlandırılır) sağlık çalışanları tarafından işgücü indüksiyonu için sıklıkla kullanılır. Membran soymada uterus ve amniyotik kese arasında bulunan ince membran bir parmak yardımı ile ayrılır (uterus veya serviks ağzından sokulur).

Tebrikler - az önce hamile olduğunuzu öğrendiniz! Başkalarının durumunuzu kendi başlarına ne zaman öğrenmeye başlayacağını merak ediyor olabilirsiniz - yani, ne zaman “göstermeye” başlayacaksınız? Çok geçmeden, vücudun şeklini değiştirmeye başlayacak. Değişimler karnınızdaki en belirgin şey olacak ve bu da gelişmekte olan bebeğinize uyum sağlayacak şekilde genişleyecektir.

Bebeğinizi doğumdan sonra çalışmayı planlıyorsanız, evinizde uygun çocuk bakım tesisine sahip olmanız gerekir. Küçük çocuğunuz için güvenilir ve özenli bir bakıcıyı yakalamak göz korkutucu bir iştir. Bir au çifti veya dadı bulmak ya da mükemmel bir evde kreş veya kreş merkezi bulmak günümüzde kolay değildir.

Doğumun göreceli olarak komplikasyonsuz hale getirilmesi için fetüsün ideal konumu, bebeğin başını pelvisin içine ve sırtınıza doğru bakmasıdır. Genellikle anne karnındaki bebekler büyüdükçe döner ve bükülürler, ancak hamileliğin sonuna doğru doğum süreci için ideal pozisyona yerleşirler.

Hamilelik egzersizleri yapmayı düşünüyorsanız ve alınacak önlemleri biliyorsanız, vücudunuzun güvenli bir şekilde doğum ve doğum için hazırlanmasına yardımcı olursunuz. Vücudunuz değişiyor ve kolayca kasları zorlayabilirsiniz. Bu makale, bu süre zarfında egzersiz ile ilgili önlemleri anlamanıza yardımcı olacak ve güvenli egzersizler için size bazı fikirler verecektir.