Bebekler için daha kısa şekerlemeler genellikle 10 ila 45 dakika uzunluğundadır. Bazı bebekler doğal olarak “kedi kestiriyorlar”, onları biberonla beslerken ya da arabada sürerken. Ayrıca hastalandıklarında veya diş keserken daha kısa sürelerde uyuyabilirler. Ancak, düzenli olarak sadece kısa kestiren bebekler vardır ve muhtemelen kısa kestirmelerin getirdiği rahatsızlıktan dolayı daha uzun kestirmek istersiniz.
Yani mesele kimsenin kısa kestiren bebeklerden gerçekten faydalanmamasıdır. Şekerleme kalıpları için neyin normal olduğuna ve bebeklerin daha uzun süre şekerleme yapmasına nasıl bakalım.
Bebek Şekerleme Kalıpları Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Çoğu bebek 1 saat ile 1 saat arasında şekerleme yapar. Kısa bir şekerleme, bir saatten az uyudukları ve uzun şekerlemeler bir saatten fazla uyudukları zamandır. Eğer daha büyük bebekler günlük şekerlemelerinin tümünü birleştirirse, şekerlemelerde 2-3 saat kadar uyuyabilirler. Bazı bebekler bu zamanı 15 ila 30 dakikalık şekerleme serisine böler. Bu en sık yenen bebeklerde daha sık yemek ve 24 saat boyunca kısa bir süre uyumak gereken yaygındır.
Bebeğinizin büyüdüğü ve geliştiğinin bir işareti, daha az kestirmeye başladıkları, ancak daha uzun süre uyuduklarıdır. Bu sonuçta daha rutin olacak ve bebeğinizin daha öngörülebilir bir programı olacak. Bebeğiniz büyüdükçe, gün boyunca daha az kestireceklerini, iki yaş civarında ve daha uzun bir öğleden sonra kestirmeleri gerektiğini fark edeceksiniz.
Bebekler şekerleme bırakmaya hazırlanırken, şekerleme yerine daha uzun süren “şekerleme şekeri” almaya meyillidirler. Diğer şekerlemeler bir saatten uzun olduğu sürece, bebeğinizin her gün kısa bir şekerleme yapması sorun olmaz.
Şekerleme Uzun Bebekler Nasıl Yapılır
Bebeğinizin yeterince uzun uykuda kaldığını düşünmüyorsanız, işte onun zamanını uzatmanıza yardımcı olacak birkaç ipucu:
1. Bebeğinizin Uyku ve Uyanık Zamanlarına Dikkat Edin
Bebeğinizin ne zaman yorgun göründüğünü ve ne zaman daha uyanık olduğunu takip edin. Bebeğinizi çok uyanıkken kestirmeye çalışırsanız, bu kısa kestirmeyle sonuçlanabilir. Bebeğinizin yorgun kalması ve oynamasına izin verirseniz, fazla yorgun ve telaşlı bir bebekle bitebilirsiniz.
2. Uykululuk belirtileri izleyin
Göz kapaklarının düşmesi, huzursuzluk, gözlerin ovulması, aşırı esneme ve başın başını sallaması gibi yorgun bir bebeğin belirtilerini tespit etmeyi öğrenin. Bebeğiniz bu belirtileri gösterdiğinde not almanız gereken bir grafik, şekerleme için en iyi zamanları belirlemenize yardımcı olabilir. Bunun gerçekleştiği zamanı not ettikten sonra, bu işaretler görünmeden önce en az 15 dakika kestirmeye hazırlanın, evi besleyin, sallayın ve evin sessizliğini sağlayın.
3. Bebeğinizi Uyandıktan Sonra Daha Uzun Şekerleme Yapmaya Teşvik Edin
Zaten yetişen bir bebeğin çoğu zaman tekrar uykuya daldırılabilir. Bebeğiniz kısa bir uykudan sonra yorgun görünüyorsa, evi karanlık ve sessiz tutun ve bebeği tekrar sakinleştirmeye çalışın. Yavaşça altını hafifçe vurun ve uykuya dalıp düşmeyeceğini görmek için sessiz bir şarkı söyleyin. Bu, bebeğinizin kendi başına uyuması için kendini rahatlatması için alışmasına yardımcı olacaktır.
Yatıştırıcı teknikleri kullanarakBebeğiniz 1 saatten önce uyanırsa odasına girip yavaşça altını patlatabilir, sessizce şarkı söyleyebilir veya alnını hafifçe vurabilirsiniz. Ayrıca boğucu bir ses çıkarır veya arabasına geri koyar ve onu evin etrafında dolaştırır.
4. Nap Alanları Karanlık ve Sessiz Olun
Bebeğinizi, mümkünse geceleri uyudukları kendi yatağına kestirmeye çalışın. Bu mümkün değilse, onları evin en sessiz yerine koymaya çalışın ve uyku sonrası işleri için yüksek sesle tasarruf edin. Telefon zillerini kapatın ve TV'yi düşük tutun. Bebeğin kestirdiği kapıya bir işaret bile koymak gerekebilir.
5. Doğru Nem ve Sıcaklığı Koruyun
Bebeğinizin odası rahat bir uyku sıcaklığı olması gerekir. Uyku konforu için önerilen sıcaklığın 70 derece Fahrenheit civarında olması gerekir. İyi uykuyu teşvik etmek için nemin% 50 civarında olması gerekir. Oda havası çok kuruysa, bebek doldurulmuş bir burun alabilir ve iyice nefes alamadığı için ürküyor. Çok fazla nem, alerjik reaksiyonları tetikleyebilecek küflenmeye neden olabilir. Evinizi ısıtırken kışın, odadaki nem seviyesini yükseltmek için bir buharlaştırıcı kullanmayı deneyin.
6. Yatağını Tanıdık Bir Yer Yapın
Bu, bebeklerin daha uzun süre kestirilmesinde çok önemli bir adımdır. Bebeğinizin yatağını güvenli ve rahat bir yer haline getirmek, uyku ve yatmadan önce uykuya dalmasına yardımcı olacaktır. Bebeğinizin uyanıkken beşikteki bazı oyuncaklarla oynamasına izin verin. Yakında ol ve seni odada onlarla görmelerine izin ver ve bu onların orada olmalarını mutlu hissetmelerine yardımcı olacak. Bebeğiniz beşik hakkında iyi düşünceleriniz varsa, o zaman naptime sırasında uyanırlarsa, daha kolay uykuya dalabilirler.
7. Naptime Rutin veya Ritüeliniz Olsun
Bebeğin uyku zamanına hazır olması için bazı tekniklerin kullanılması, uyku vakti geldiğinin işaretidir. Tıpkı yatma vakti gibi, bebeğin özel bir kitap okumak, bir şeyler beslemek, ışıkları ve TV'yi kapatmak gibi yerleşmesine yardımcı olacak şeyler yapmaya çalışın.
8. Bebeğinizi bir Bebek Askıya Takın
En son “bebek giyiyor” trendi uykulu bir bebek için mükemmel. Bebeğiniz uyku zamanına yaklaştığına dair belirtiler gösterdiğinde, onu bir bebek askısına yerleştirin ve evin etrafına takın. Hareketler bebeğinizin uyumasına yardımcı olabilir.
9. Firma ve Tutarlı Olmak
Bazen bebeğinizi kestirip durumu kontrol etmelerine izin vermemek bazı ebeveynler için daha iyi sonuç verir. Bu, uykuya dalıncaya kadar “ağlamalarını” sağlama gibi daha sert yöntemlerden bazılarının kullanılması anlamına gelir. Her ebeveyn bunu kabul etmez veya kullanmak istemez, ancak onlara uyku zamanı olduğunu öğretmenin bir yoludur. Ağlama zamanla azalıyor.
10. Bir veya daha fazla şekerleme gitmesine izin zamanı olabilir
Bebeğiniz günde iki ila üç kestiriyor ve bunlardan biri için daha kısa bir kestiriyorsa, bu noktada kestirmeden daha kısa kestirmeden vazgeçebilirsiniz. Bebeğiniz üç kısa yerine bir veya iki kestirmeye hazır olabilir. Bebeğin sinyallerini izleyin ve eğer daha uyanık ve telaşlı değilse, bu bir seçenek olabilir. 3-6 yaş arasındaki bebekler, bir sabah uykusu ve bir öğleden sonra uykusu ile iyi olabilir. 1 ila 1.5 yaşları arasında, çoğu bebek sadece bir uzun şekerleme almaktadır.
Notlar: Uyku kaybını telafi etmek için bebeğinizle uyumaya çalışın
Kendiniz için, çok küçük bebeğinizle aynı anda uykuya dalmak, uyku yoksunluğuna yardımcı olabilir ve besinler için gece boyunca ayağa kalkmanıza enerji verebilir. Emzirirseniz, emzirirken yanınıza yatarak ve ikiniz uyuyana kadar bebeğin bakmasına izin vererek uyuyabilirsiniz. Bebeğinize biberonunu verdikten sonra, bazı kucaklamalar için uzanıp uzanmayı deneyin ve ikinizin birlikte uyuyabilip düşmediğini görün. Birçok anne temizlik ve ev işleri için naptime kullanmaya çalışır, ancak bebeğiniz uyurken uyumak her zaman daha iyidir.
Bebeğinizin daha uzun uyumasını sağlayacak daha fazla ipucu öğrenmek için bir video izleyin:
