Hem anne hem de bebek kilo aldıkça, hamileliğin 23. haftasında önemli değişiklikler meydana gelir. Bu aynı zamanda, annelerin bebeklerinin yanı sıra sağlıklı olmalarını sağlamak için doğum uzmanları veya birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcılarıyla düzenli doğum öncesi kontrolleri yapmaları gereken çok önemli bir zamandır. Fetal gelişimi kontrol etmek ve üçüncü trimestere girerken hiçbir şeyin yanlış olmadığından emin olmak için doğum öncesi test prosedürleri yapılmalıdır. Bu makale 23 haftalık hamileyken ne olacağını ve hamilelikle ilgili diğer yararlı ipuçlarını bilmenize yardımcı olacaktır.
23 Haftada Gebelik Belirtileri Nelerdir?
Düzenli muayeneler anneye, bitiş tarihinden önce ne kadar beklemesi gerektiği hakkında bilgi verir. Bununla birlikte, bazı fiziksel belirtiler annenin 23. hamilelik haftasında olup olmadığını da gösterebilir. Ortak belirtiler arasında kanama diş eti ve burun kanaması sayılabilir. Hamilelik sırasında aktif olan hormonlar diş eti iltihabına neden olabilir ve nihayetinde özellikle dişleri fırçalarken kanamaya neden olabilir.
Kanama dişetleriyle başa çıkmak basittir. Dişlerinizi hafifçe fırçalayın ve diş ipi ile temizleyin ve kanamayı yatıştırıcı solüsyonlar deneyin. Bu ürünler, hamile kadınlar için bile güvenli olan doğal çözümler olmalıdır. Herhangi bir diş eti hastalığını önlemek için bu aşamada iyi diş hijyeni uygulamak çok önemlidir. Ek olarak, dişlerinize ve diş etlerinize giderlerinize yük getirmeden düzenli kontroller yaptırılmasını sağlamak için ücretsiz diş tedavileri arayın.
Bebeğiniz Nasıl Büyür?
Fiziksel gelişim belirtileri hamileliğin bu noktasında kolayca takdir edilebilir. Bu noktada hareket hissi tamamen gelişmiştir ve radyoda çalan bir şarkıya sallanır ya da dans ederseniz, bebeğiniz hareketlerinizi hissedecektir. Bebeğiniz şimdi yaklaşık 11 santim uzunluğunda ve yaklaşık bir pound ağırlığında olduğundan fiziksel gelişim de kolayca anlaşılır. Hamile kıyafetleri giyerken bile hareketleri dikkat çekiyor. Pulmoner veya akciğer damarları bir kez doğduktan sonra bağımsız nefes almaya hazırlık aşamasındadır. İşitme duyusu, doğumdan sonra hayati olan sesleri almaya başladığında keskinleşir. Birkaç yüksek ses, bebeğinize daha aşinadır. Bu aşinalık, bebeği rahim dışında olduğu zaman ürkütmeye karşı koruyacaktır.
Gelişim söz konusu olduğunda fark edilebilir bir genel model olsa da, bazı bebeklerin farklı gelişimsel değişiklikler göstermesi inkar edilemez.
Bu videoyu izleyebilir ve 23 haftalık hamilelikte bebeğinizin nasıl büyüdüğü hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz:
Hayatınız Nasıl Değişiyor?
Fetal gelişimdeki önemli değişiklikler rahim içinde daha belirgin hale gelir. Bununla birlikte, anneler ayrıca genişleyen göbeklerinde başka fiziksel değişiklikler de yaşamaktadır.
1. Şişmiş Ayak Bileği ve Ayak
Şişmiş ayak bilekleri ve ayaklar aylar geçtikçe, özellikle günün belirli bir saatinde veya sıcak yaz mevsiminde daha belirgin hale gelecektir. Bu şişlik, ya da ödem olarak da bilinir, bacaklara yavaş kan dolaşımına neden olur ve kan kimyasal değişiklikleri, doğumdan sonra azalacak olan su tutma ile sonuçlanır. Vücutta biriken fazla su, sık sık idrara çıkma ve aşırı terleme yoluyla atılır, ki bu da doğum sonrası görülür.
2. Ayak Bileği ve Ayak Ödemi Tedavileri
Ayak bileği ve ayak ödemi sol tarafınıza yanlara yatarak veya bacaklarınızın altına bir yastık yerleştirerek alçaltılabilir. Uzun süre oturmaktan veya ayakta durmaktan kaçının ve bacaklarınızı uzatılmış şekilde oturun.
Düzenli egzersiz, kan dolaşımını teşvik edebilir ve sürecin halsiz kalmasına engel olabilir. Uyandıktan hemen sonra bir destek stoğunun giyilmesi de yardımcı olabilir. Rahatlık için daha büyük boyutta veya daha geniş alanlı ayakkabılar veya terlikler giyin.
Popüler düşüncelerin veya izlenimlerin aksine, bol miktarda su içmek vücudunuzu sıvıları tutmaktan alıkoyacak ve nemli tutacaktır. Şişmeyi fark ettiğinizde içme suyundan kaçının.
3. Gerekirse Doktorunuzu arayın
Ödem hamile kadınların yaşadığı fiziksel değişikliklerden biridir. Bununla birlikte, aşırı şişlik de anne adayı arasında komplikasyonlara yol açabilecek ciddi bir durum olan ve hemen alınmadığında bile ölüme neden olan preeklampsinin bir göstergesidir. Ellerinizde veya yüzünüzde şiddetli şişlik veya aşırı şişlik olduğunu fark ettiğinizde bakım sağlayıcınızı veya ebenizi arayın.
23 Hafta Gebelikte Diyet Hakkında Ne?
Sağlıklı bir diyetin sürdürülmesi hem anne hem de bebeğin ihtiyaç duydukları besinleri almasını sağlamak için hamilelik sırasında hayati öneme sahiptir. Ancak, bazı besinler hamilelik döneminde aşağıdaki gibi daha fazla miktarda alınmalıdır:
Besinler | Fonksiyonlar | Kaynaklar |
|---|---|---|
Kalsiyum | Kalsiyum kemikleri ve dişleri güçlendirir. | İyi kalsiyum kaynakları arasında yoğurt, süt, peynir, ıspanak, beyaz ekmek, nohut, barbunya ve ilkbahar yeşilleri sayılabilir. |
Demir | Demir, enerjiyi arttırmada ve tükenmeden kaçınmada yardımcı bir besindir. | En iyi demir kaynakları et, balık ve kanatlı etidir. Bu besin, mercimek, fasulye, kurutulmuş meyve, brokoli ve ıspanak gibi et dışı kaynaklardan da elde edilebilir. |
Çinko | Çinko dikkat çekici bir büyüme ve sağlık yardımıdır. | Bu besin tohumu, hamsi, buğday tohumu, sardalya, süt, yumurta, fındık ve kabuklu deniz hayvanlarında bulunur. |
B2 vitamini | Bu vitamin daha sağlıklı gözler ve cilt geliştirilmesinden sorumludur. | Meşhur kaynaklar Quorn, et, mantar, maya özü ve bademdir. |
23 Hafta Gebelikte Ne Yapabilirsiniz?
23. hamilelik haftanız boyunca, sağlık ve gelişimi iyileştirmek için aşağıdaki gibi birkaç uygulama yapabilirsiniz:
1. Neşeli Kal
Mutlu ve neşeli kalmanız önemlidir. Stres bebeğinizi ve gelişimini önemli ölçüde etkileyebilir. İhtiyaç duyulan zamanlarda bir aile üyesi, bir destek grubu veya bir arkadaştan oluşan sağlam bir destek sistemi kurmak. Günleriniz genel olarak iyi olsa bile, etrafta olmanız zor veya zorlu günlerle başa çıkmada yardımcı olabilir.
2. Günlük Rutininize Daha Fazla Etkinlik Oluşturun
Faaliyetler gerçek egzersiz rutini ile sınırlı değildir. Bu süre zarfında vücudunuz harika hissediyor ve günlük rutininizin bir parçası olarak bazı aktiviteler yapmanız önerilir. Yaygın uygulamalar arasında arabanızı bebek mağazası girişinden uzağa park etmek, binanın ikinci ya da üçüncü katına merdivenlerden geçmek ya da sizi düzenli olarak ayaklarınızda tutacak diğer faaliyetler yer almaktadır..
3. Sürüş Sırasında Düzgün Büyüyen Belgenizi Bağlayın
Düzgün bir şekilde çökertmek, uzun veya kısa sürüşte olup olmadığınızı önemlidir. Kemeri büyüyen karnınızın altına sarın ve güvenlik ve rahatlığı en üst düzeye çıkarmak için pelvis ve uyluk boyunca dinlenmesini sağlayın. Kayışın diğer kısmı, omzunuzun üzerinden sternum üzerinde çapraz olarak ya da göğüsler arasındaki boşlukta durmalıdır.
4. İstatistikler yerine kendinize inanın
Gelişmekte olan bebeğinizin makalelerdeki ağırlıkları ve uzunlukları bakımından sayısal değerler, genel tıbbi istatistiklere ve çalışmalara dayanmaktadır. Bu nedenle, sadece kural veya referans kuralları olarak kullanılırlar. Fetal ve annelerin fiziksel gelişimleri oranlar bakımından farklılık gösterir ve ders kitabına başvurmak yerine vücudunuza güvenmek en iyisidir.
5. Bebeğinize Bir Mektup Yazın
Bu dergiye sahip olmak hem sizin hem de bebeğinizin besleyeceği bir hazinedir. İlhamınıza ve duygularınıza göre yazın. Bebeğinizin içinde büyürken duyguları veya hisleri tanımlayarak mektubunuzu başlatın. Bebeğinizle yapmayı planladığınız aktiviteleri belirtiniz. Sevgili çocuğunuz için hayallerinizi ve isteklerinizi listeleyin. Son olarak, annelik ve bebeğinize nasıl destek vermeyi planladığınız hakkındaki kavrayışınızı belirtin.
