Hamilelik, bir kadının hayatındaki en önemli aşamalardan biridir; çünkü risklere açık ve tehlikeler ortaya çıkabilir. Hamilelik aşamasında olabilecek en kötü şeylerden biri talihsiz bir düşükle sona ermesidir.
Çoğu zaman, düşükler, annelerin nedenini bile bilmedikleri, beklenmedik bir anda meydana gelir. Sigara içen, içen ve uyuşturucu kullanan hamile bir kadın, bebeğini kaybetme riskini arttırır. Düşükten sonra kendinize nasıl bakacağınız, bebeğinizi kaybederseniz ilk endişe olmalıdır.
Düşükten Sonra Fiziksel Kurtarma
Önemli Notlar: Düşükten Sonra Ne Bekleneceğini Bilin
Ağrı krampları ve iki haftaya kadar olan kanamalar, düşüklerin etkisinin sadece bir kısmıdır. Ağrı ve kanama miktarı, her kadından ve onun düşüklüğünün nasıl tedavi edildiğinden farklılık gösterir: cerrahi olarak, doğal olarak veya tıbbi olarak. Normalde kanama ve ağrı iki hafta sonra azalır; Ancak, her ikisi de daha kötüleşirse, vajinal akıntınız olma ihtimali vardır. Ayrıca, eğer acı ve kanama kötüleşirse, yüksek sıcaklıkla birlikte, bir enfeksiyon geçirme şansınız olabilir ve mümkün olan en kısa sürede doktora görünmeniz gerekir.
Düşükten sonra kendinize almayı unutmamanız gerekenler:
1. Enfeksiyonlardan Kaçının
Bu aşamada, daha fazla enfeksiyondan kaçınmak en iyisidir. Bu nedenle, normal tamponların kullanılması tamponlardan daha iyi olacaktır. Ayrıca, düşük, normal banyo ve duşlarınızı etkilemez. Ancak, kanama ve akıntı durdurulana kadar yüzmemek en iyisidir.
2. Vajinanıza Hiçbir Şey Yapmayın
Düşükten sonra, iki hafta geçmeden ya da kanamanın durmasına kadar vajinanıza veya herhangi bir cinsel ilişkiye girmenize izin verilmez. Yardım için, sağlık hizmeti sağlayıcınız size cinsel ilişkiye devam etmek için izlenmesi gereken talimatları verecektir.
3. Günlük Faaliyetlere Devam Etmek İçin Dikkat Edin
Düşükten birkaç gün sonra normal aktivitelerinize dönebilirsiniz. Ancak, bazı kadınlar doğum yaptıktan hemen sonra normal faaliyetlerine dönmeyi tercih ediyorlar. Ağır ve yorucu olmadıkları sürece, düşükten sonraki 24 saat içinde günlük aktiviteler yapmanız uygun olur.
4. Nazik Egzersizler yapın
Ağrılı krampların ortaya çıkması bekleniyor ancak bütün bir gün sürmemeleri gerekiyor. Ayrıca, düzenli egzersizler yapmak, doktorunuzun izin verdiği sürece yardımcı olacaktır. Düzenli egzersiz yaparak, vücudunuz endorfinleri veya mutlu hormonları serbest bırakacağı için daha az stresli olacaktır. Bu aşamada, gevşemek ve hareket etmek önemlidir; Bu nedenle, 30 dakikalık bir yürüyüş, düşük yapanlar için de önerilebilir.
5. Sağlıklı Besin
Kendinizi daha iyi hissetmek için de önemlidir ve bunu yapmanın en iyi yollarından biri sağlıklı yiyecekler yemektir. Stresli vücudunuzu onarmanıza ve iyileştirmenize yardımcı olacak besleyici gıdalar tüketmeniz en iyisidir. Sağlıklı bir diyet yapmak ayrıca fiziksel gücünüzü geri kazanmanıza yardımcı olur ve enerjinizi artırmanıza yardımcı olur.
Ayrıca yeşil sebzeler, yumurtalar, sığır eti, soya fasulyesi, greyfurt, kepek gevreği, portakal, avokado ve meyveler gibi folik asit bakımından zengin sağlıklı besinler de en iyisidir.
6. Düzenli Check-up yaptırınız.
Cinsel yolla bulaşan hastalıklar, bakteriyel enfeksiyonlar ve normal şekilde gebe kalmanızı engelleyebilecek diğer sorunlar gibi hastalıklarınız bulunmadığından emin olmak için doktorunuzla düzenli olarak kontrol ediniz. Herpes gibi görünür semptomları olan bu hastalıklardan bazıları var.
Düşükten Sonra Duygusal Kurtarma
Keder hissetmek normaldir: Çocuğunuzun kaybı için yas tutmak normaldir. Ancak, aklınız ve bedeniniz kederden etkilenecektir. Suçluluk, öfke, ezici üzüntü ve elbette şok ve uyuşukluk hissi olacak.
Düşük yapmak, sizi her zaman yorgun hissettiğiniz gerçeği boyunca sizi geceleri ayakta tutacaktır. Düzenli aktiviteleriniz her gün anlamlı görünebilir ve bazen, kendimi bile yerken bulursunuz, ama iyi konsantre bile olamazsınız. Bir annenin yaşamının bu aşamasında, şok, depresyon, keder, yorgunluk ve başarısızlık hissi anlaşılabilir duygulardır. Bununla birlikte, bazen bazı insanların rahatlıktan çok sempati duyduğu hissini idare etmek daha da zordur.
Kendinizi üzgün hissetmenize ve suçlamamanızı bilmenize izin verin: Bunların arasında önemli olan, gerçekte ne hissettiğinizi hissetmenize izin vermenizdir çünkü düşük yapmanın gerçekten de sevilen bir kişinin kaybı olduğu yadsınamaz.
Düşük durumunda, hamileliğin ilk üç ayında çok yaygın bir olay olduğu için suçlanacak kimse yok. Yapabileceğin şey, kocanla konuşmaya çalışmak ve aynı zamanda birbirlerinin yasını tutması için yeterli yer vermek. Bir düşük yaptıktan sonra, işten bir süre izin almak istersiniz ve bu çok yardımcı olacaktır.
Başka Bir Gebelik İçin Hazırlanmak
Tamamen iyileşene kadar bekleyin: Sağlık hizmeti sağlayıcılarına göre, bir kadın tekrar gebe kalmaya çalışmadan önce bir süre beklemelidir. Bununla, sadece duyguların tekrar dengelenmesini beklemekle kalmadı, aynı zamanda, daha sağlıklı bir hamileliği idare edebilmek için iyileşmek için yeterli zaman kaldı. Kişi düşük yaptığında, aslında bunun tekrar olması ihtimali vardır. Ve eğer yeni bir hamilelikle başa çıkabilecek kadar sağlıklıysanız bu gerçekleşir.
Ne kadar bekleyiniz: Doktorlar, tekrar gebe kalmaya çalışmadan önce kişinin tam bir döngü beklemesi gerektiğini tavsiye eder. Ancak, düşük yapmanın nedenini bilmek için testlere veya tedavilere girmeyenler, tekrar gebe kalmadan önce iki ila üç adet döngüsü bekleyebilir. Derinden duygusal olarak yaralananlar için, altı ay ila bir yıl bekleme süreleri olmalıdır.
İnancını kaybetme: Düşük, hamilelik sırasında başka bir kayıp için bir korku getiriyor. Ancak, daha önce düşük yapan kadınların yüzde 85'i düzenli bir hamilelik yaşatabilmiştir. Herhangi bir enfeksiyonu olmayanlar için vücutları düşükten iki ila dört hafta sonra tekrar yumurtlamaya hazır olabilir.
