Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun becerileri ve bağımsızlığı geliştikçe yatma ve uyku programları acı çekebilir. Daha erken yaşlarda geliştirilen tutarlı programlar bazılarını değiştirecektir, ancak rutinler bu yaş aralığına taşınmalıdır. Tutarlı bir rutine uymak, çocuğunuzun - ve sizin - ihtiyacınız olan uykuyu almanızı sağlar! Bu nedenle, 1-2 yaş sizin için uyku düzeni ve şekerleme düzeni hakkında her şeyi öğrenmek önemlidir, böylece daha iyi bir uyku rutini oluşturulabilir.
1-2 Yaşındaki Uyku Takvimi
1. Uyku Deseni
1-2 yaşına geldiğinde, siz ve çocuğunuzun hem uyumasını sağlayan bazı desenler geliştirmiş olacaksınız. Bu yaşta, uyku gereksinimleri çok fazla değişmeyecek. Yeni yürümeye başlayan çocuklar hala her gün yaklaşık 11-13 saat gerektirecek. Bu yaş aralığındaki fark, bu yaştaki çocukların çoğunun sabah uykusundan vazgeçmiş olmalarıdır. Birçok küçük bebek hala öğleden sonra kestirir, ancak 1-2 yaşındaki öğleden sonrayı da kestirebilir. Çocuğun ne zaman uyuduğunu denemeye başlayın ve bazı küçük çocukların bir gün uykusunda ısrar etmeye devam edeceğini unutmayın. Çocuğunuz yeterince uyuyamıyorsa, uyanık saatlerde davranışlarında belirginleşir. Davranış bozulmaya başlarsa, yürümeye başlayan çocuk muhtemelen kestirmeye ihtiyaç duyar!
Uyarı: Kötü rüyalar tamamen normal olsa da, çocuğunuz sürekli kabuslardan uyanırsa, doktora gitme zamanı gelebilir. Aslında, yürümeye başlayan çocuğunuzun uyku eksikliğinin herhangi bir nedeni varsa, sağlık uzmanınız bilmek ister
2. Şekerleme Deseni
Çoğu küçük bebek, günün ortasında bir uzun şekerleme alacaktır, ancak sabahları ek bir şekerleme gerekli olabilir. Yürümeye başlayan çocuk 3 yaşındayken, çoğu tamamen kestiler.
3. Örnek Uyku Takvimi
1-2 yaşına geldiğinde, yürümeye başlayan çocuğunuz her gün bir veya iki kestirebilir ve tutarlı bir uyku programı son derece önemlidir. Çocuğunuzun günü uyku / uyanıklık programınızla çakışmaya başlamalıdır. Aşağıda listelenen bir örnektir:
- Yeni yürümeye başlayan çocuk günü 07: 00'da başlayabilir - ve muhtemelen kalktıktan hemen sonra kahvaltı isteyecektir.
- Sabaha, çocuğunuza bir atıştırmalık - ve eğer ihtiyacı varsa, kısa bir şekerleme verin.
- Öğle yemeğinde öğle yemeğini ye.
- Öğleden sonra saat 2.00 civarında, yürümeye başlayan çocuğu kestirmek için yere koy. Sabah kestirmediyse öğleden sonra 2-3 saat uyuyabilir.
- Kestirmesinden kalktığında hafif bir atıştırmalık besle.
- Akşam yemeği, ailenin geri kalanı ile birlikte akşam yatma rutininin başından kısa bir süre sonra gelmelidir.
- Yatma süresi yürümeye başlayan çocuk için tutarlı bir saatte olmalıdır - genellikle 7-8: 00 civarında.
1-2 Yaşındaki İyi Uyku Programına İlişkin İpuçları
1. Doğru Zaman ve Yeri Bulun
Tırmanmaya çalışmadığı sürece, çocuğunuzu bir beşikte tutun. Beşikte çok sayıda oyuncak ve yastık varsa, yakında merdivenleri yataktan çıkarmak için bunları toplayabildiğini anlayacaktır. Her şeyi çıkarırsanız ve yürümeye başlayan çocuk hala beşikten tırmanıyorsa, muhtemelen onu yatağa koymanın zamanı gelmiştir. Beşik içindeki ve üstündeki şeylerin güvenli olduğundan emin olun - boğulmaya neden olabilecek küçük parçalar veya ipler yok. Unutma, önce güvenlik!
2. Bir Yatma Zamanı Rutini Ayarlayın
Tutarlı ve dinlendirici bir yatak zamanı rutini, yürümeye başlayan çocuğunuzun uyumasına yardımcı olacaktır. Çocuğunuz kuralları anlayacak yaşta ve yatma zamanı kurallarını yavaşça uygulamalısınız. Gece boyunca onu sakinleştirmek zorunda kalırsanız, ziyaretinizi kısa ve sıkıcı tuttuğunuzdan emin olun. Gecenin yarısı oyun zamanı değil.
3. Uyku Sorunları ile Başa Çıkmak
Maalesef, 1-2 yaş aralığı, bir takım normal gelişmelerin uyku problemleri yaratma konusunda bir fikir birliğine varabileceği bir zamandır. Bu yaşta ayrılma anksiyetesi ve diş çıkarma ağrısı normaldir. Bu aynı zamanda kabusların uykuyu etkilemeye başlayabildiği yaşlardır, bu nedenle yatak zamanı hikayelerinin nazik olduğundan emin olun. Çevresel gürültüyü ve hafifliği minimumda tutun; Eğer çevreden etkilenecekseniz, muhtemelen küçük çocuğunuz olacak!
Sağlıklı bir 1-2 yıllık uyku takvimi alma konusunda daha fazla ipucu ve püf noktası için bu videoyu izleyin:
1-2 Yaşındaki Daha İyi Şekerleme Programı Hakkında İpuçları
Çoğu bebek, iyi bir uyku rutini oluşturmanıza ve programlamanıza yardımcı olur. Bu yaştaki şekerlemeler aldatıcı olabilir çünkü bu genellikle çocukların çoğunun programdan şekerleme yaptığı yaşlardır. Çocuğu daha iyi bir uyku programına koymanıza yardımcı olacak birkaç ipucu var:
- Küçük çocuğunuzun benzersiz “uykum var” işaretlerinin farkında olun. Başlamak, telaşlamak, ağlamak ve esnemek, çocuğunuzun kestirmeye ihtiyacı olabileceğinin işaretidir.
- Tutarlı bir uyku ortamı oluşturun. Bu sessiz bir zaman olduğunu söyleyerek kestirmek için çocuğu aynı yere koymaya çalışın. Mümkün olduğunca ortamdaki ışığı ve gürültüyü kontrol edin.
- Uyuyan bebeklerin yalan söylemesine izin vermek cazip gelse de, bir araba koltuğundan veya bebek arabasından uyuyan bir yürümeye başlayan çocuğu alın. Bu koltuklar uyumak için değildir ve yürümeye başlayan çocuklarda yaralanma veya ölüme neden olabilir.
- Uyumayacağı belli olana kadar sabah uykusuna devam etmesi için yürümeye başlayan çocuğunuzu teşvik edin. Esnek olun ve küçük bebeğinizin şekerleme takvimi değişkense endişelenmeyin.
- Bu yaşta, 1 ila 1½ saatlik bir şekerleme yeterlidir. Bundan özellikle öğleden sonraları, gece uykusuna karışabilir.
