Her anne-baba ile sürekli bir kabus - anne babalar ve bebekler çok yorgun ama bebekler uyuya değiller. Uyku, bebeğin genel sağlığı için çok önemlidir, çünkü bebekler her gün en az on altı saat uykuya ihtiyaç duyarken, yaklaşık bir yaşındaki çocuklar yaklaşık on dört saat gerekir. Bir bebeğin kendi akıl sağlığınızı ve sağlığınızı yönetebilmesi için iyi uyuması da önemlidir. Burada bebeğinizin uykuya dalması için atabileceğiniz birkaç adım var, böylece siz ve bebeğiniz hem rahat hem de mutlu.
Bebeğin Nasıl Uyunması
1. Bebeğinizi Kundak
Bebeğin hala rahminizde olduğu gibi hissetmesine yardımcı olmak için yenidoğan bebeği kundaklayabilirsiniz. Temel olarak, rahat ve sıcak hissetmesi için onu bir battaniyeye sarın. Genelde hastanede olan budur ve bunu görürdünüz. Kundaklama bebeğin kendini güvende ve güvende hissetmesini sağlar, böylece şaşkınlık refleksinde bile uykuda kalmasına yardımcı olur. Yetişkinler bile bazen bir düşme hissi meydana geldiğinde uykuda ürküyorlar. Bir bebeğin şaşırtıcı hissetmek için en az beş aya ihtiyacı olacaktır.
2. Birlikte Uyku
Bazen bebeğinizi içinde uyuduğunuz odada uyutmanıza yardımcı olur. Bu, bebeği beslemenizi ve bebek bezini kolayca değiştirmenizi sağlar. Buna ek olarak, bebek de size yakın, uyurken, koklamak ve duymak gibi rahat olacak.
Bebeğin kendi yatağınızda uyumasını sağlamak yerine konumlandırılmış bir uyku, uyuyan veya bir beşik kullanabilirsiniz. Bunlardan herhangi birini kullanabilir ve ideal bir geçiş için bebeğin yatağına aktarabilirsiniz. Bebek yatağa ayarlandıktan sonra onu çıkarabilirsiniz.
3. Bebeğinizi Askıya Takın
Ebeveynler için kolaylık sağlamak için veya bebek çok telaşlı ise, her zaman bir sapan bebek giymek yardımcı olur. Bebekler bir annenin rahmini taklit ettiği için askısını sever. Sling, ebeveynlerin bebeği taşımasını kolaylaştırdığından yardımcı olur. Perakende mağazalardan satın alınabilecek çeşitli askılar vardır ve bebekler 5 dakika içinde uyurlar. Ayrıca, sapanlar bebek arabası ve sırt çantası ya da ön taşıyıcılardan daha ucuzdur. İkinci el ucuz sapanları ikinci el mağazalarında bulabilir veya 25-50 ABD Doları karşılığında yenilerini satın alabilirsiniz.
4. Bebeğinizi Salıncak
Bebeğin nasıl uyuyacağını anlamadaki eğlenceli kısım! Yukarıda bahsedildiği gibi, bir annenin hareketleri rahim içindeyken bir bebeği uyutur ve bu yüzden bebeğin uyumasına yardımcı olmak için bir salıncak denemek önerilir. Ancak, bebeklerin çoğu, yüksek hızlarda salınımı sever ve onu hızlıca salladığınızda uykuya dalar! Perakende mağazalarında satın alabileceğiniz çok sayıda salıncak vardır. Bir salıncak, hızlı bir şekilde sallanmayı sevse bile, bebeğinizin çabucak uyuşmasına yardımcı olmak için eğlenceli ve nispeten daha güvenli bir yöntem olabilir.
5. Uykulu iken onu yatağa koy
Bu, emziren anneler için çok zor görünebilir ancak zamanlamanın ustalaşması annelerin ihtiyaç duyduğu bazı uykuları yakalamalarına yardımcı olabilir. Kim West, yazar "İyi geceler kesintisiz uykular" kendiliğinden uyuyan bebeklerin hızla uyuyakaldığını söylüyor. Daha iyi uyumak için kendilerini nasıl rahatlatacaklarını anlarlar. Anneler 1 ila 10 arasında değişen bir uykululuk skalası oluşturarak, 1 aktif ve 10 tam uykuda 10 anlamına gelir, anneler bebek 7 veya 8 olana kadar bekleyebilir ve sonra bebeği uyumaya bırakabilir.
6. Günleri Parlak ve Geceleri Karanlık Tutun
Aktivitenizi düşük tutmak, bebeklerin çoğu zaman karıştığı için bebek için gündüz / gece karmaşasını artırabilir. Bu karışıklık yaklaşık 6 hafta uzayabilir. Bebek anne karnında kaldığında, annenin hareketleri bebeğin uyumasını sağlar ve anne dinlenirken bebek aktif olur. Karışıklık, bebek doğduğunda tam tersi olduğu için başlar. Bu nedenle, ebeveynler gündüz vakti aydınlık ve karanlıkken, aktiviteyle gündüzleri parlak tutmalıdır.
7. Uyku Zamanı Rutini Oluşturun
Yaşları 7 ay ile 36 ay arasında değişen 405 anne üzerinde yapılan bir araştırma, gece vakti belirlenmiş bir rutini olan bebeklerin gece daha az uyuduğunu ve daha az ağladığını göstermiştir. Bazı ebeveynler, bebek yaklaşık 6-8 haftalıkken rutindir. Rutini ılık banyo, yatma okuma ve ninni söyleme gibi yatma zamanı etkinliklerinin bir kombinasyonu olarak yapabilirsiniz. Sabahları canlı, akşamları ise sessiz oyunlar oynayabilirsiniz. Akşama doğru ilerledikçe etkinliklerle yumuşak bir geçiş yapın.
8. Aşamayı Ayarla
Kim West, serin, karanlık, sessiz bir odayla uyumak için iyi bir ortam oluşturmanın bebeğin daha iyi uyumasına yardımcı olmasını önerir. Odayı rahatlatıcı renklerle dekore ederek ve cep telefonu gibi dikkat dağıtıcı şeylerden kaçınarak bebeğin iyi dinlenmesini sağlarsınız. Bebek, ışığa ve sese duyarlı görünüyorsa, koyu gölgeleri ve beyaz gürültü makinelerini de deneyebilirsiniz.
Bebeğin nasıl uyuyacağı hakkında daha fazla bilgi için bir video izleyin:
Yürümeye başlayan çocuğunuzun nasıl uyuyacağı hakkında daha fazla bilgi için bu videoyu kontrol edebilirsiniz:
