Çocuklarınızı Etkinleştirmek için İpuçları ve Önlemler

Çocukluk çağı obezitesinin sürekli büyüyen bir sorun olması nedeniyle çocuklarınızın sağlıklı ve aktif yaşam sürdüğünden emin olmak önemlidir. Dikkat çeken çığlık atan sürekli bir medya ve teknoloji akışı var ve bir çocuğun dijital dünyaya odaklanması gerçek hayattan daha kolay olabilir. Çocuklarınıza aktif bir yaşam tarzı sürdürme araçlarını vermek şimdi onları yaşam için hazırlayabilir ve diğer çocuklarla birlikte oynayarak kalorileri yakmanın ve kaslarını germenin ve güçlendirmenin en iyi yollarından biridir. Çocuğunuzu dışarı çıkmaya ve hareket etmeye teşvik etmenin birçok yolu vardır. İşte birkaç ipucu ve referans için çocuklar için önerilen aktif oyunlar.

Çocuklarınızı Etkinleştirmek için İpuçları ve Önlemler

1. Güvenle Açık Havada Nasıl Oynanır

Çocuğunuzun kullanmak üzere olduğu oyun alanlarına göz atmak önemlidir. Parklar ve oyun alanları sıklıkla gizli ve gizli olmayan tehlikelere sahip olabilir. Dikkat etmeniz ve dikkat etmeniz gereken bazı noktalar:

Sert ve aşındırıcı yüzeyler
Cam veya iğneler gibi keskinlikler
Büyük veya dik damlalar
Çöp ve köpek dışkısı
Trafiğe yakınlık ve olası tehlikeler

Sırf bu tehlikelerin var olması, çocuğunuzun orada oynayamayacağı anlamına gelmez; Küçük riskler normal oyunun bir parçasıdır, ancak çocuğunuza rehberlik edebilmeniz için bunların farkında olmak önemlidir.

2. Güvenle İç Mekanlarda Nasıl Oynanır?

Kapalı alanda oynamak, sınırlı bir alanda aktif oyun yapmak kendi tehlikelerini ortaya çıkardığı için risksiz değildir. Dikkat edilecek noktalar şunlardır:

Keskin kenarlı mobilyalar ve nesnelerin sökülmesi veya kapatılması gerekebilir
Değerli eşyalar yoldan çekilmeli ve kırıcılar güvenli bir yere koyulmalı
Kazaları önlemek için cam levha pencerelerinin kesilmesi gerekir

3. İyi Bir Örnek Olun

Çocuklar, etraflarındakilerin davranışlarını izleyerek ve çocuğunuza güvenli ve aktif bir oyun göstererek ve onlarla yapılan aktivitelere katılarak, güvenli bir aktif oyun ve egzersiz öğrenmede onlara yardımcı olmanın en iyi yollarından biridir. TV seyretmek veya oyun oynamak etrafında oturmak çocuklarınıza aktif kalma konusunda yanlış bir mesaj verecektir.

Çocuklar İçin Önerilen Aktif Oyunlar

1. Haddeleme ve Sayma

Kurban olun ve çocuğunuzu bir dizi etkinlik zarı yapın. Zar için iki basit karton küp yapın. Zarlardan birinin sayıları olmalı, diğeri “Döndürme” veya “Yapabildiğin kadar zıpla” gibi eylemler veya aktiviteler yapmalı. Çocuklarınız zar attığında, numara zarının söylediği kadar indiği etkinliği yapmak zorundadırlar.

2. Disko Dansı Kapalı

Dans etmek çocuklar için harika bir egzersizdir. Sadece aktif oyunlara katılmakla kalmaz, aynı zamanda eğlenip müziğe geçerler. Dans etmek ve küçük çocuğunuzla müzik dinlemek aptallık, hareketi ve ifadeyi teşvik etmenin harika bir yoludur. Eylemleri olan şarkıları kullanmak, aktif oyun oynamayı teşvik etmek için harika bir yoldur, ya da bazı arkadaşlarla ya da yerel oyun merkezinizde bir çocuk diskoya gitmek, sosyalleşme için de harika fırsatlar sunar.

3. Fareyi Koruyun

Kedi ve Fare, 8 veya daha fazla çocuğun katılabileceği klasik bir çocuk oyunudur. Çocuklardan biri kedi, diğeri faredir. Diğer çocuklar el ele tutuşan bir çemberin içinde durur ve kedi fareyi yakalamaya çalışmak zorundadır ve çemberin işini yapan çocuklar, fareyi kollarından geçmelerini sağlayarak ve kedinin çalışmasını önleyerek düşürerek düşürmelerini sağlar. takip etme. Bu oyuna birçok isim ve alt metin verilmiştir, ancak bu oyunun ana faydaları aktif oyun ve takım çalışmasıdır.

4. Trafik Işığı Heykelleri

Bu en az 4 çocuk için bir oyundur. Çocuklardan biri gruptan uzaklaşır ve “ışık” gibi hareket eder. Işık yeşil ışık verir ve diğer çocuklar onlara doğru yürümeliler, sonra kırmızı ışıkta bağırdıklarında diğer çocuklar durmalıdır. Işık, durmayan çocukları yakalamaya çalışmak için döner ve başlarına geri gönderir. Işığa veren çocuk, bir sonraki oyun için ışık haline gelir.

5. Can Kick

Oyun alanının ortasına bir kutu yerleştirin ve bir çocuğun kutuyu merkezden atmaya çalışacak diğer çocuklardan kutuyu korumaya çalışması gerekir. Diğer çocuklar, gardiyan 20'ye kadar sayarken saklanır ve sonra diğerlerini arar. Gardiyanlar ararken, saklayıcılar gizlice sokulmaya ve etiketlenmeden kutuyu tekmelemeye çalışmalılar. Oyuncular kutudayken, evdedirler ve evde olduklarını bağırmaları gerekir. Bir çocuk etiketlenirse, bir sonraki oyun için gardiyandır.

6. Pamuk top Tarama

Bu oyun çocuğunuzun odaklanma ve karar verme becerisine meydan okuyacaktır. Bir odanın zeminindeki bir top pamuk topunu boşaltın ve kaseyi yakındaki başka bir odaya yerleştirin. Bir kaşıkla pamuk toplarını almak için çocuğunuza meydan okuyun ve kaşıkla kaseye sürün. Görev, pamuk kaşıklarının tümünü sadece kaşık kullanarak ve yürümek yerine sürünerek kaseye almak.

7. renk yürüyüş

Çocuğunuzun, evdeki birkaç odanın zemine farklı renkli kağıt sayfalarını saçmasını sağlayın. Bu kayma tehlikesi oluşturuyorsa, tabakaları zemine sabitlemek için maskeleme bandı veya yerlerinize zarar vermeyecek başka bir bant kullanabilirsiniz. Sonra çocuğunuzu odadan odaya hareket ettirmeye zorlayın, sadece belirli renklere bastırın. Çocuğunuzun yeteneğine göre bu etkinliği istediğiniz kadar kolay veya zor yapabilirsiniz.

8. Odadan Odaya Basketbol Mücadelesi

Her odada bir ya da iki tane olmak üzere derhal bir dizi basketbol poşeti kova ve kaseler oluşturun. Bir çift çorabın yerine yumuşak bir basketbol atışı yapın ve çocuklarınızın kapının önünde durmasını ve “çemberleri” hedeflemelerini sağlayın. Kovaya “top” geldiğinde, bir sonraki odaya geçerler. Devreyi tamamlayan ilk kişi kazanır.

9. Üç Bacaklı Sprint

Çocukları çiftler haline getirin, yükseklikle daha iyi eşleşmeye ne kadar yaklaşırlar ve yan yana durmalarını sağlar. Bir çocuğun bacağını diğer çocuğun bacağına bağlayın, ancak çok sıkı değil. Çocukların koşması için bir yarış pisti planlayın. Bu aktivite, çocuğunuzun takım çalışmasını ve kaba motor becerilerini zorlar. Katılan en az 3 çift çocukla en iyi şekilde çalışır.