Kadınların hamilelik sırasında parlak ve kalın saçlar çıkarması normaldir. Kadınların çoğu saçları ile heyecanlanırken, hamileyken tek sorun genellikle kolayca düzeltilebilen biraz kuruluk olmasıdır. Bundan sonra, doğumdan sonra saçınıza yapılan değişiklikler biraz şok edici olabilir. Doğumdan sonra saç dökülmesi normaldir ve genellikle alarm nedeni değildir. Doğum sonrası saç dökülmesi, genellikle annelerin doğumdan üç ila altı ay sonra yaşadıkları ani saç dökülmesi olarak tanımlanır.
Doğum Sonrası Saç Dökülmesi Normal mi?
Pek çok yeni anne doğum yaptıktan birkaç ay sonra normalde olduğundan daha fazla saç döktüğünün farkına vardığında şok olur. Buna rağmen, bu bir endişe değil ve tamamen normaldir. Çocuğunuz bir yaşına geldiğinde çoğu zaman saçlarınız tekrar normal olur.
Saç dökülmesi, saç büyüme sürecinden kaynaklanır. Çoğu zaman saçınızın yüzde 85 ila 95'i arasında bir yerde büyürken, diğerleri (yüzde 5 ila 15) aynı kalıyor. Saçlar daha sonra dinlenme evresinin sonunda düşer, genellikle onu yıkarken veya fırçalarken ve yeni büyüme gerçekleşir. Bir kadının her gün yaklaşık 100 saç dökmesi normaldir.
Bununla birlikte, bu işlem hamilelik sırasında biraz değişir. Bunun nedeni östrojen seviyelerinin yükselmesi ve bunun saçınızın uzama evresinin uzunluğunu arttırmasıdır. Bu, saçlarınızın daha azının istirahat aşamasında olacağı anlamına gelir; böylece daha az dökülecek ve sizi daha kalın ve daha bereketli kilitlerle bırakacaktır.
Doğum yaptıktan sonra östrojen seviyeleriniz normale dönmeye başlar ve bu, saç köklerinizin daha fazla dinlenme aşamasına gireceği anlamına gelir. Bu da saçlarınızı fırçalarken veya yıkarken çok daha fazla saç kaybediyor olacağınız anlamına gelir. İyi haber şu ki bu hamilelik sonrası dökülmeler yumuşatıyor ve saçınız sonunda hamileliğinizden önceki kalınlığına geri dönecek. Çoğu zaman, bu işlem doğum yaptıktan sonra altı ila on iki ay sürer.
Hamilelik boyunca veya doğumdan sonra saçlarınızda herhangi bir dramatik değişiklik farketmediyseniz, yalnız değilsiniz. Herkes büyük değişiklikler görmeyecek ve daha uzun saçlı olanların bunları fark etmeleri daha yaygın.
Yeni bir anneden kişisel bir deneyim duymak ister misiniz? Aşağıdaki videoya göz atın:
Doğum Sonrası Saç Dökülmesi Hakkında Ne Yapabilirim?
Doğum sonrası saç dökülmesini en aza indirmek için birkaç basit adım atabilirsiniz.
Ne yapalım | Açıklamaları |
|---|---|
Sağlıklı bir yaşam tarzı tutun | En sevdiğiniz doğum öncesi vitamin desteğini alarak iyi yediğinizden ve yeterli miktarda vitamin aldığınızdan emin olun. Bu saçınızın sağlığının korunmasına yardımcı olacaktır. |
Çok fazla şampuan etmeyin | Saç dökülmesini en aza indirmek için saçınıza ekstra yumuşak davranmaya çalışın. Saçınızı gereğinden fazla sık yıkamayın ve ne zaman, her zaman kaliteli bir saç kremi tercih edin. |
Geniş dişli bir tarak seçin | Dolaşmadan kurtulmak için bu tür tarağı kullanın, çünkü hasarı en aza indirir ve saçınıza daha az çeker. |
İyi bir saç modeli seçin | Saçınıza nazik davranmak, seçtiğiniz saç stiline de uzanıyor. Sıkı saçlardan kaçınmaya çalışın ve lastik bantlar gibi hasarlara neden olabilecek seçenekler yerine tokaları tercih edin. |
Saç bakımı yaptırmaktan kaçının | Saçınız artık dökülmeyene ve saç düzleştirmeyi, perma etmeyi ve vurgulamayı içerene kadar bu uygulamalardan kaçınmaya çalışın. Ayrıca, düz ütüler, kıvrık ütüler veya fön makinesi gibi sıcak şekillendirme araçlarını kullanmayın; |
Doktorunuzu arayın | Saç dökülmesinin aşırı olduğunu düşünüyorsanız doktorunuza bildirin. Bazı ender durumlarda, diğer semptomlarla birlikte ilerliyorsa doğum sonrası tiroiditini gösterebilir. |
Doğum Sonrası Saç Dökülmesini Nasıl Önleyebilirim?
- Sağlıklı bir diyet tutulması. Doğumdan sonra bebeğinizin kilosunu kaybetmenize yardımcı olmakla kalmaz, saçınızı korumanıza da yardımcı olabilir. Sebzeler ve meyveler saç köklerini koruyan ve saç büyümesini teşvik edebilen antioksidanlar ve flavonoidler içerir. Saç dökülmesini önlemek için diyetinize biotin, çinko, C vitamini, E vitamini ve B vitamini kompleksi ekleyebilirsiniz.
- İyi bir şampuan seçin. Bir şampuan ararken, saçınızın sağlıklı kalmasına ve folikül büyümesinin artmasına yardımcı olacağından silika veya biotin gibi kaliteli malzemelerden birini seçin. Isıtılmış saç şekillendirme aletlerini sabah rutininizden çıkarmaya çalışın, en azından saç dökülmeniz yavaşlıyor ya da duruyor gibi görününceye kadar. Gerçekten sıcak aletler kullanmanız gerekiyorsa, daima serin ayarını kullanın.
- Saçını kes. Ayrıca saç dökülmesini önlemeye yardımcı olabilir. Saçınızı sağlıksız hale getirebilecek bölünmüş uçlardan kurtulacaktır. Ek olarak, daha kısa saçlar daha az ağırlaşır, böylece saç kökleriniz daha az baskı görür. Sınırlı bir zamanda yeni anneler için harika olan bakımı da daha kolay olacaktır.
- Stresten uzak durun. Mümkün olduğunda, saç dökülmesine yol açabileceğinden stresi önlemek için elinizden geleni yapın. Rahatlama tekniklerini deneyin veya eşinizle sorumluluk paylaşın. Stresten uzak kalırsanız, hamilelik öncesi saçlarınızı koruma şansınız daha yüksektir.
