Yeni bir bebeğin ebeveyni, başlangıçta az uyku ile yorucu bir görev olabilir. Siz ve yeni çocuğunuzun biraz daha dinlenmeye nasıl başlayabileceğinizi bilmek çok yaygın bir endişedir. Dışarıda birçok “denenmiş ve doğru” yöntem varken, sizin ve eviniz için en iyi hangisinin işe yaradığına karar vermek gerçekten bir ebeveyn olarak size kalmış. Bu makale farklı yöntemlerden bazılarını gözden geçirecek ve bebeğinizin bütün gece uyumayı öğrenmesine yardımcı olacak bazı ipuçları verecektir.
Bebeğin gece boyunca uyumasına nasıl
Yeni doğanlar için, gece boyunca uyumanın gelişim aşamasına henüz ulaşmamışlardır. Sık beslenmeye ihtiyaç duyan küçük karınlar, ıslak çocuk bezleri ve diş çıkarma gibi konular, ne kadar çok uğraşırsanız uğraşmasanız da büyük olasılıkla sizi uyanık tutar.
4-6 aylık bebekler için biraz şans olabilir. O zamana kadar, onları tutmak için biraz katı yiyecekler yiyebilirler ve ıslak bebek bezleri hakkında seçici olamazlar. Bu yaştan itibaren, sizin için işe yarayabilecek birkaç yöntem vardır:
1) Ağlayarak
Bu yöntem kalbinizi kırabilirken, bazı ebeveynler ve bebekler için işe yarar. Bebeğinizin 6-8 saat sürecek kadar süt aldığından emin olduğunuzda bu süreye 4-6 ay kadar başlayın. Bebeğinizi hala uyanıkken yatağa koyun ve başka bir odaya geçin. Ağlayabilirler, ancak başka bir faaliyet yapmanız ve bebeğin protesto çığlıklarına “teslim olmanız” gerekmiyor. Önemli olan, bebeğinizin eğer; beslenen, kuru bezli ve acı içinde değil, onlar tamam. Bir protesto ağlaması ve bir ağlama ağlaması arasındaki farkı söyleyebilirsiniz. Sadece odaya geri dönün, bebeğinizin acı ya da tehlike içinde olduğunu düşünüyorsanız, bunun dışında sadece bekleyin. Çok geçmeden, uykunun tek seçenek olduğunu fark etmeye başladılar.
Bebeğinizin gece boyunca çok fazla ağlamadan uyumalarını nasıl sağlamaya çalışıyorsanız, neredeyse uyuyana kadar yavaşça sallayabilirsiniz (alacakaranlık uykusu). Bu şekilde bebeğinizi neredeyse uyuyana kadar sallamanızı veya dinlendirmenizi ve sonra onları yatağına koymanızı sağlar.
İlk birkaç gece, bebeğinizi tamamen uyuyana kadar sallayın ya da kucaklayın ve yataklarına koyun. Ertesi gece, onları birkaç dakika daha az sallayın, vb. Yatmadan önce sadece birkaç dakika yapmanız gerekene kadar sallanma veya sarılma olaylarını azaltmaya devam edin.
Bu yöntemde, bebeğinizin “ağlamasını” sağlayacaksınız, ancak sadece birkaç dakikalığına, o zaman bebeği kontrol edeceksiniz. Bebeğinizi tamamen uyanık yatağa koyun. Bebeğiniz ağlamaya başladığında, belli bir süre ağlamalarına izin verin. Ardından odaya geri dönün ve bebeğinizi konsolize etmek için yumuşakça konuşun. Bebeğinizi kaldırmayın, sadece onlarla konuşun ve onları konsollayın. O zaman odadan çık. Bebeğiniz ağlamaya devam ederse, belirli aralıklarla odaya geri dönmeye devam edin. Yumuşak konuşun, konsolun ve ardından odadan çıkın. Bunu uyuyana kadar yapın. Amaç ağlama süresini azaltmak, gece uyanıklığını azaltmak ve geri dönüp bebeğinizi kontrol etmek için gereken süreyi uzatmaktır.
Bu yöntem, Ferber yöntemine çok benzer, ancak bebeğinizi konsolide etmesi için yalnızca siz alabilirsiniz. Bu, bebeğin saatlerce ağlamadan gece boyunca uyumasını sağlar. Bebeğinizi uyanık yatağa koyun ve sonra odadan çıkın. Bebek telaşa başladığında, neredeyse uyuyana kadar onları rahatlat ve geri koy. Derin bir uyuyana kadar bu döngüyü tekrarlayın. Ebeveynlerin bu yöntemle bulduğu tek sorun, çok fazla toplamanın onların uyarılmalarına ve uyanmalarına neden olabileceğidir. Sadece kesinlikle gerekliyse onları al.
Bu “haykırış” yönteminde bir büküm. Bebeğinizi tamamen uyanık yatağına koyarsınız ve odanın köşesinde bir sandalyede oturursunuz. Bebeğiniz odada sizi görecek, ancak kendi kendine uyuya kalmaya teşvik edilecektir. Ağlamaya başlarlarsa, sadece orada otur. Teselli sunma ve bunları alma. Birkaç gece sonra, sizi yakınlarda görene kadar sandalyeyi bebeğin görüş alanından uzaklaştırmaya başlayacaksınız.
Birçok ebeveyn bunun bebeğin protestosunun artmasına neden olabileceğini ve ebeveynlerin izlemenin zor olduğunu belirtiyor. Yine de, çocuğunuz ağlarken güvende olduğunu bilmek yardımcı olabilir. Bu yöntemin işe yaraması da uzun zaman alabilir ancak sonunda birkaç hafta sonra da çalışır.
Bebek Uyku Yardım için ipuçları
- Bebeğin gece nasıl uyuyacağını çözmeden önce bile, size ve bebeğinize bu göreve hazırlanmak için bazı rutin uygulamalara başlayabilirsiniz. Bunlar şunları içerir:
1. Çocuk bezini değiştirmemeye çalışın. Yatmadan önce bebeğinize gece boyunca iyi bir bebek bezi koyun ve her şeyi yalnız bırakın. Bebek bezi değişiklikleri için uyanmaya alışacaklar. Sadece gerekirse onları değiştirin.
2. Beyaz bir gürültü makinesi kullanın. Bebekler gürültüden uyumaya alışmalı. Bu araç uyku eğitiminin erken aşamalarında yardımcı olabilir.
3. Yatmadan önce ritüel geliştirin. Bebeğinize her gece yatma vaktini bildirmek için tasarlanmış bir rutinden geçin. Gibi şeyler yapın:
- Ilık banyo yap
- Bebeğe bir aperatif veya şişe verin
- Oda sıcaklığının konforlu olduğundan emin olun
- Onlara bir kitap oku
- Işıkları ve gürültüyü azalt
4. Işıkları ve sesleri düşük tutun. Bebeğiniz gece uyanırsa, aydınlatmayı ve sesinizi çok düşük tutmaya devam edin. Gece beslenirken çok fazla aktivite yapılması, bebeğinizi uyanık olmanın zamanının geldiğini düşünmeye teşvik edebilir.
