Kadınlar hamilelik sırasında ve doğum yaptıktan sonraki haftalarda bel ağrıları çekmeye daha yatkındır. Bir epidural ve sırt ağrısı arasındaki tartışmalı ilişki, uzun zamandır etrafta olan ilişki. Epidural'ın küresel olarak kadınların üçte birinin yaşadığı sırt ağrısı vakalarının nedeni olduğu düşünülmektedir. Ancak, bu sadece kısmen doğrudur. Epidural muhtemelen doğumdan sonraki ilk birkaç gündeki sırt ağrısının nedenidir, ancak uzun sırt ağrısından da sorumlu olup olmadığı net değildir.
Epidural bir doğumdan sonra, sırtınız özellikle kateter bölgesinde, ilacın enjekte edildiği yer olduğu için kısa süreli ağrı hissedebilir. Birçok kadının uzun vadeli veya kronik bel ağrısını doğum eylemi epidural analjezi ile ilişkilendirmesinin nedeni budur. Bir cevap için yalvarman soru şudur: İkisi arasında bir bağlantı var mı?
Epidural Nedir?
Bir epidural doğum sırasında rahatlama sağlamaya yardımcı olur ve aynı zamanda doğum sırasında sizi tamamen bilinçli tutar. Ağrı hissi azalsa bile, doğum sırasında ondan tamamen kurtulmaz.
İlaçlar bir kateter vasıtasıyla uyarılır. Bir kateter, epidural boşluğunuza yerleştirilmiş içi boş, esnek ve çok ince bir tüptür. Epidural boşluk, omurgayı saran zarın dışıdır. ABD'de epidural, kadınlar doğum yaparken kullanılan en yaygın yöntemdir.
Epidural Sonrası Sırt Ağrısı-İlgili midir?
Doğumdan sonraki ilk altı haftada bel ağrısı ile epidural analjezi arasında bir ilişki olduğunu öne süren bazı retrospektif araştırmalar yapıldı. Bununla birlikte, bu araştırmalar, yanıt verenlerin geçmişte meydana gelen olayları hatırlamalarına büyük ölçüde güvendikleri için yanlılık bildirerek hatalı olmuştur. Bu tür anketler kadınların doğumundan yıllar ve aylar sonra yapıldıysa, elde edilen sonuçlar doğru olmayabilir.
Bir kadın sırt ağrısı geliştirdiğinde ve epidural analjezi aldığında, normal olarak kötü veya stresli sırt pozisyonlarının bir sonucudur. Sırt ağrısının doğum sonrası bir başka nedeni, epidural iğnenin kateterinize yerleştirildiği sırada sırt bağlarınıza ve kaslarınıza olan travmadır. Bununla birlikte, bu nadir görülür ve ortaya çıkan ağrı genellikle kısa sürelidir.
Özetlemek gerekirse, yapılan çalışmalara dayanarak epidural kullanım ve sırt ağrısının bir bağlantısı yoktur. Ayrıca, doğum sırasında epidural rahatlama, uzun süreli sırt ağrısı yaşama riskini artırmaz. Doğumdan sonra sırt ağrısı yaşarsanız, omurganızdaki yapısal ve mekanik değişikliklerin neden olduğu önceden var olan doğum öncesi sırt ağrıları nedeniyle ortaya çıkma olasılığı yüksektir. Bu yapısal ve mekanik değişiklikler, bir kadının hamilelik sırasında geçirdiği fizyolojik değişiklikler nedeniyle meydana geldikleri için normaldir.
Epidural Sonrası Neden Bel Ağrım Var?
1. Fiziksel Değişiklikler
Doğumdan sonra sırt ağrısına katkıda bulunan birçok fiziksel değişiklik, aynı zamanda yakın zamanda doğum yapmış olmanız durumunda, ağrımaya neden olabilir. Beklentiniz olduğunda, rahminiz karın kaslarını genişletir, uzatır ve zayıflatır, böylece duruşunuzu değiştirir. Bu da arkanı kollar. Ek olarak, üzerine koyduğunuz ekstra ağırlık, kaslarınızın daha fazla çalışmasını sağlar ve eklemlere daha fazla baskı uygular.
2. Hormon Dengesindeki Değişiklikler
Dahası, hamilelik sırasında hormon dengesindeki değişiklikler zaman zaman omurganızı pelvik kemiğinize bağlayan bağ ve eklemleri gevşetir. Bu da oturduğunuzda, uzun süre ayakta durduğunuzda, yürürken, alçak bir küvetten veya sandalyeden kalktığınızda ve bir şeyleri kaldırdığınızda ya da bükerken ağrınız. Ayrıca kararsız hissediyorum. Bu değişiklikler sadece bir gecede kaybolmaz. Ağrının geçeceği tek zaman kaslarınızın tonlarını ve güçlerini yeniden kazanması ve eklemlerinizin daha az gevşek olmasıdır.
3. Zor veya Uzun Süreli Çalışma
Ağrınız da zor veya uzun bir emeğe neden olabilir. Doğum sırasında, muhtemelen normalde kullanmadığınız kasları kullanıyordunuz ve etkisi ağrıyor. Ayrıca epiduralınız varsa, ilaç yerleştirme sitesi doğumdan sonra birkaç gün ihale olabilir.
Yeni bir anne olarak, emzirirken bel ağrınızı kötüleştirmekten kaçınmak için iyi bir duruş uygulamanız gerekir. Epidural sonrası sırt ağrısı olup olmadığı hakkında daha fazla bilgi arıyorsanız, bu videoyu izleyin:
Epidural Sonrası Sırt Ağrısını Nasıl Rahatlatabilirim?
Sırt ağrısı sizi daha az hareket ettirmek isteyebilirken, hareket etmek tam da ihtiyacınız olan şey olabilir. Esnekliği artırmak ve karın kaslarını güçlendirmek için biraz egzersiz yapın. Yapabilirsin:
Yöntemler | Açıklamaları |
|---|---|
Yürüme | Özellikle Sezaryen sonrası veya vajinal doğumdan sonra yürümek gibi hafif egzersizler seçin. Yavaş yürüyün ve ilk birkaç hafta mesafeyi kısa tutun. |
Pelvik yatırır | Yeşil ışığa sahip olduğunuzda, karın ve sırt kaslarınız için egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz. Her gün rutininize pelvik tilt ekleyin. |
Yoga veya nazik uzanmalar | Ayrıca biraz yoga yapın ya da nazikçe uzanın. Aşırı konumlardan veya aşırı gerilmekten kaçının. Belirli bir aktivite veya pozisyon size rahatsızlık verirse derhal durdurun. |
İyi duruşlar tutun | Duruş ve duruş açısından otururken istekli olun. Nesneleri yerden kaldırırken dik oturun ve çömelin ya da dizlerinizi bükün. Ayrıca, emzirirken düzgün bir şekilde yerleştirildiğinden emin ol ve bebeğini daima göğsüne yaklaştır. Göğsü bebeğe uzatmayın. |
Sırt ağrısını hafifletme hakkında daha fazla bilgi için bu videoyu izleyin:
Sırt Ağrısının Giderilmesi Üzerine Daha Fazla İpuçları
İpuçları | Açıklamaları |
|---|---|
Sıcak banyolar | Kasları gevşetirken sıcak banyolar yapın ve aynı zamanda gergin omuzları ve gergin kasları rahatlatmak için profesyonel masajlar yapın. |
Sağlıklı beslenme ve egzersiz | İyi beslenme vücudunuzun iyileşmesini kolaylaştırır. Bazı egzersizler, fazladan kilo vermenize yardımcı olur ve bu da sırt ağrısına yol açar. |
ilaç | Asetaminofen ve ibuprofen geçici bir rahatlama sunar. Önerilen dozu alın ve çalışmazlarsa, bakıcınıza danışın. |
Akupunktur | Bazı durumlarda, akupunkturun ağrı kesici olarak da kullanıldığı görülmüştür. Bazı kadınlar da kayropraktik bakımının yardımcı olduğunu düşünüyor. |
Doktora Ne Zaman Gidilir?
- Sırt ağrıları sürekli, şiddetli veya giderek kötüleşiyorsa. Ayrıca, ağrı bazı travmalardan kaynaklanırsa veya ateş eşlik ederse.
- Bacaklarınızda veya ikisinde de bir his yok.
- Birdenbire kendinizi zayıf veya koordinasyonsuz hissederseniz.
- Genital bölgeniz, kasıklarınız ve / veya kalçalarınız hissi kaybetti.
- Anüsünüz veya mesaneniz hissi kaybetti ve bağırsak hareketi veya çiş yapmak ya da alternatif olarak inkontinans olması daha zor.
