39 haftalık hamileliğe ulaşmak, beklemenizin sona yaklaştığına ve yakında anne olacağınıza dair bir işarettir. Bu sizin zevk almanızın zamanı. Hamileliğin bu aşamasında, rahminizde bulunan bebek alanın çoğunu kaplar ve doğum anı yaklaşırken kısa sürede doğum sancıları yaşarsınız.
Bu nedenle, emek ağrısının herhangi bir zamanda başlayabileceğini ve bunun için uygun bir şekilde hazırlanabileceğinin farkında olmalısınız. Ancak, şu ana kadar takip ettiğiniz rutini izleyemeyeceğiniz anlamına gelmez. Hamileliğin bu aşamasında daha fazla değişiklik oluyor ve ne bekleyeceğiniz, ne yiyeceğiniz ve bebeğinizin sağlığı için ne yapmanız gerektiği hakkında faydalı bilgiler sağlayan bu makaleyi okumaya devam ediyoruz.
39 Haftada Gebelik Belirtileri Nelerdir?
Doğum için zaman yaklaştığında, mide yanması yaşamaya başlayabilirsiniz, bu da size çok sıkıntıya neden olur ve hamileliğinizi zorlaştırır. Bu nedenle, ağır yiyecekleri yemekten kaçınmak ve mümkün olduğunca çok meyve tüketmek daha iyidir.
Hamileliğinizin son haftalarına girdiğinizde, hamilelik günleriniz sırasında bilginiz olmadan geçmiş zamanın aniden durduğunu hissetmeye başlayacaksınız. Çocuğunuzun bu dünyaya gelmesini beklerken son birkaç gün sonsuza dek sürecek gibi görünüyor. Özel gün yaklaştığında zaman tam anlamıyla durur, bu yüzden buna hazır olun.
Bu aşamada, doğum hakkında endişelenmeye başlayabilir ve doğum tarihinizden sonra bile hamileliğinizin devam edip etmeyeceğini merak etmeye başlayabilirsiniz. Endişelenmeyin, çünkü böyle bir şey olsa bile, doktorlar emeği başlatma seçeneğini düşünmeden önce yaklaşık iki hafta bekleyecekler.
Bu aşamada endişeli hissediyorsanız, eşinizin arkadaşlığında rahatlık bulun. Onunla çok zaman geçirin ve mümkün olduğu kadar rahat kalmaya çalışın çünkü bu size emeği teşvik etmenize yardımcı olacaktır.
39 Hafta Hamileyken Bebeğiniz Nasıl Büyür?
Gebeliğin son birkaç haftasında, bebek şekillenmeye başlar ve dünyada ortaya çıkması neredeyse zamanı gelmiştir. Bu aşamada, bebek yaklaşık 3 kg ağırlık kazanmış ve yaklaşık 50 cm uzunluğunda olacaktır. Bununla birlikte, bu sayılar sadece ortalama bir değerdir ve çocuğun tam ağırlığı ancak doğduktan sonra öğrenilebilir.
Gebeliğin son birkaç haftasında bebeğin cildi görünmeye başlar ve verniks caseosa olarak bilinen yağlı malzemenin koruyucu örtüsünü dökmeye başlar. Bu, amniyotik sıvının sütlü ve solgun olmasına ve başlangıçta açık olmasına neden olur. Yeni cilt bebeğin dış cilt katmanının altında şekilleniyor ve yakında bu dış cilt katmanını da dökmeye başlayacak.
Bebeğin saçı şimdiye dek biraz uzayacaktı ve tırnakları da parmaklarının ucunda görünmeye başlayacak bir dereceye kadar uzayacaktı. Bebeğin kafatası kemikleri, bebeğin kolayca çıkmasını sağlayan kaynaşmış olmazdı.
Eğer 39inci hafta geçiyor ve hala bebeğiniz olmadı, o zaman endişelenmenize gerek yok. Bebek hala zamana ihtiyaç duyabilir ve vade tarihinden sonra gelebilir. Doktor genellikle emeğin indüklenmesi seçeneğini önermeden önce yaklaşık 14 gün bekleyecektir.
39 haftalık hamileyken bebeğinizin nasıl büyüdüğünü canlı olarak görmek isterseniz, aşağıdaki videoyu izleyebilirsiniz:
39 Hafta Hamileyken Hayatınız Nasıl Değişiyor?
39 haftalık hamileyken doktorunuz, bebeğinizin ne kadar büyüdüğünü görmek için bir karın muayenesi ve bir de iç muayene yapacak. Rahim ağzı yumuşamaya başlıyor ve doğum zamanının yaklaştığını gösteriyor. Yine de bu bilgi, doktorun bebeğin ne zaman çıkacağını tam olarak tahmin etmesi için yeterli değildir. Tesliminizin son tarihi geçerse ve hala emek ağrınız yoksa, doktorunuz bir sonogram yürütebilir ve emeği teşvik etmenin iyi bir seçenek olup olmadığına karar verebilir.
Hamileliğin bu geç evresinde bebeğin hareketlerine dikkat etmeli ve olağandışı bir değişiklik hissederseniz derhal doktorunuza söylemelisiniz. Bebekler doğana kadar hareket etmeye devam etmelidir, bu yüzden hareket etmeyi bırakırlarsa derhal doktorunuzu arayın. Ayrıca, suyunuzun kırıldığını düşünüyorsanız, o zaman emeğinizin başlamak üzere olduğuna dair bir işaret olarak doktorunuzu da arayın.
39 Hafta Gebelikte Ek İpuçları
İpuçları | Açıklamaları |
|---|---|
Sakin ol | Hamileliğin bu aşamasında abartılı bir şey planlamayın. Arkadaşlarınızla, ailenizle ve en önemlisi eşinizle birlikte bu zamanın tadını çıkarın, çünkü bebek doğduktan sonra hayatınız yepyeni bir boyut kazanacak. |
Bebeğinizin hareketlerini izlemeye devam edin | Bebeğin hareketlerini hamileliğin bu aşamasında izlemek hayatidir. Doktorların çoğundan annelerin, bebeklerinin hareketlerini önceden olduğu gibi saymalarını istemeleri çok önemlidir. |
İyi uykular | Uyku bu aşamada çok önemlidir. Yatağınızda yatarken uyuyamıyorsanız, uzanmış bir sandalyede yatarken uyuyabilirsiniz. Bu pozisyon çok daha rahat ve çoğu hamile kadın hamileliğinin son birkaç gününde yatmaya yatmayı daha kolay bulduğunu söylüyor. |
Dengeli bir diyet tutun | 39'dainci Hamileliğinizin haftasında, karbonhidrat ve lif elde etmek için vitamin, makarna ve kepekli tahıllar elde etmek için meyveleri yemeye çalışın, protein kazanmak için yağsız et ve yumurta, omega-3 yağ kazanmak için balık ve kalsiyum kazanmak için süt. Bu yiyeceklerin yanı sıra folik asit, kalsiyum, C vitamini ve demir gibi besinleri de isteyeceksiniz. |
Bebeğinizle etkileşime geçin | Bu son birkaç gün boyunca bebeğinizle konuşmaya çalışın ve başkalarından da onunla konuşmasını isteyin. Bebek konuşulduğu her şeyi hatırlayabildiğinden, doğumdan sonra aşina olduğu seslere tepki verir. Bebeği yatıştırmak için müzik çalın ya da kitap okutun, böylece nihayet rahimden çıkmaya hazır olsun. Hareketlerinizi sınırlandırmaya çalışın, böylece doğum zamanı geldiğinde enerji dolu kalırsınız. |
