Sonunda 36 hafta hamile kaldın, geç preterm olarak kabul edildiğin bir sahne; tam dönem 37 haftadır. Bu aşama, gebe kaldığınız andan itibaren tam 9 aydır. Bebeklerin çoğu 37 ila 40 hafta arasında doğduğundan, şimdi istediğiniz zaman çalışmaya başlayabilirsiniz. Aynı anda hem heyecanlı hem de endişeli hissedebilirsiniz. Bu zamana kadar, her şeyin yolunda olduğundan emin olmak için doktorunuza her hafta bir kez gidip gelmelisiniz.
36 Haftada Gebelik Belirtileri Nelerdir?
Bu aşamada, alt karnınızdaki artan baskı hissi ve bebeğinizin yavaş yavaş yere düştüğü hissi ile karakterize olan şimşek çakması fenomenini hissedebilirsiniz.
Bebeğiniz aşağı indikçe, ciğerleriniz ve karnınız nefes almanızı ve yemek yemenizi kolaylaştırır. Bununla birlikte, aynı zamanda, artan aşağı yönlü basınç nedeniyle yürüyüş artık zor olabilir. Bazı dişiler bebeklerinin düşebileceğini düşünüyor; Bu olmadığından endişelenme.
Mesanenizdeki baskı arttıkça sık idrara çıkma dürtüsü alabilirsiniz. Pelvik taban egzersizlerinizi yardım için uygulamalısınız.
36 Hafta Hamileyken Bebeğiniz Nasıl Büyür?
Bebeğiniz hala günde bir ons civarında ağırlığını arttırıyor. Ağırlığı şu anda 6 pound civarında ve uzunluğu marul başının büyüklüğü ile ilgili olarak 18-1 / 2 inç veya daha fazladır. Tüylerin veya lanugoların tüylü örtüleri, dokuz ay boyunca amniyotik sıvıda cildini koruyan bebeğinizin cildini kaplayan balmumu olan vernix caseosa olarak dökülüyor. Bu maddelerin her ikisi de, diğer salgılarla birlikte bebeğiniz tarafından yutulur; Bunların hepsi, ilk bağırsak hareketinin içeriğini oluşturacak siyah uçurucu bir madde olan mekonyum oluşumu ile sonuçlanır.
Bebeğiniz 36 hafta sonunda erken dönemdir. Tam dönem 39 ila 40 hafta arasında kabul edilir. Erken doğmuş bebekler, 37 haftadan önce doğmuş bebeklerdir; 41 haftalık bebekler geç dönem olarak kabul edilir ve 42 hafta sonra doğmuş olanlar dönem sonu olarak kabul edilir. Bebeğinizin konumu muhtemelen şimdiye kadar baş aşağı. Ancak, değilse, doktorunuz harici bir sefalik versiyon veya ECV planlamanızı önerecektir. Bu, bebeğinizi baş aşağı pozisyona gitmesi için manipüle etmek amacıyla karnınıza baskı uygulanmasını içerir.
Bu videoyu izleyebilir ve 36 haftalık hamileyken bebeğinizin nasıl büyüdüğü hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz:
36 Hafta Hamileyken Hayatınız Nasıl Değişiyor?
Normal büyüklükte bir öğünde bile yemek yemekte zorluk çekebilirsiniz; Bu nedenle, küçük sık sık öğünler yemek bu zamanda önerilmektedir. Bebeğiniz bu zamana kadar düşük yatarken, çok fazla vajinal basınç ve rahatsızlık hissedeceksiniz. Braxton Hicks kasılmaları şimdi daha sık meydana geliyor. Doğum belirtilerini doktorunuzla tartıştığınızdan ve sizi ne zaman görmek istediklerini sorduğunuzdan emin olun. Genellikle, tam süreli ve komplike olmayan hamilelik için, suyun kırılmaması durumunda, uygulayıcınız sizden en az bir saat boyunca her 5 dakikada bir bir dakika süren düzenli kasılmalar oluşana kadar beklemenizi isteyecektir. Bebeğinizin aktivitesinin azaldığını hissederseniz veya amniyotik sıvı kaçağı varsa veya herhangi bir vajinal kanama varsa veya şu belirtilerden herhangi birine sahipseniz acil bakım almalısınız: Ateş, görme değişiklikleri ve karın veya şiddetli sürekli ağrı sürekli baş ağrısı.
Hamileliğiniz komplike olmasa bile, evden veya uçuştan uzak herhangi bir seyahat türünden kaçınmanız önerilir, çünkü son ay içinde istediğiniz zaman doğum eylemine girebilirsiniz.
36 Hafta Gebelikte Diyet Hakkında Ne?
1. Dengeli bir Diyet
Bu zamana kadar, diyetiniz karbonhidratlar, proteinler, yağlar, et, süt ürünleri, meyveler ve sebzeler de dahil olmak üzere her bir besin grubundan yiyecek içermelidir. Bu, hem kendinize hem de doğmamış bebeğinize gerekli tüm besinleri sağlayacak dengeli bir diyet yemenizi sağlayacaktır. Bu aşamada kalori ihtiyacınızın% 55'inin karbonhidratlardan,% 35'inin yağlardan ve% 10'unun da proteinlerden gelmesi tavsiye edilir.
2. İhtiyacınız Olan Başlıca Besinler
Besinler | Açıklamaları |
|---|---|
Folik asit | Folik asit, hamile kalmadan önce bile gerekli olan önemli bir vitamindir. Bebeğinizin sinir sisteminin gelişmesinden sorumludur. Ayrıca bebekte doğum kusurlarını ve doğumsal şekil bozukluklarını önlemeye yardımcı olur. |
Demir | Hamilelik sırasında gerekli olan bir diğer önemli besin ise demirdir. Demir emilimini kolaylaştırmak için C vitamini kaynağı ile birlikte demir aldığınızdan emin olun. |
Kalsiyum ve çinko | Embriyo gelişimine yardımcı olmak için kalsiyum ve çinko da yeterli miktarda alınmalıdır. |
A vitamini | A vitamini embriyoya zarar verebilir; Bu nedenle, hamilelik sırasında alımından kaçınılmalıdır. |
36 Hafta Hamileyken Sizin İçin Diğer İpuçları
1. Hastane Çantası Paketi
Hastane için toplanması hantal olabilir. Şimdi sen 36 girmişinci Hamilelik haftası, hastane çantanızı doldurmaya başlamak daha iyidir. Toplamanız gereken bazı temel şeyler:
- Annem için gerekliler: Sağlık sigortası kartı; sütü emmek ve süt sızıntısını önlemek için gerekli olacak göğüs pedleri; eve gitme kıyafeti - 6 aylık hamileyken giydiğiniz kıyafetleri almalısınız; yoğun bir akış için uygun hijyenik pedler.
- Bebeğin Temelleri: Bebek başı desteği ve araba koltuğu, çünkü onlarsız gitmenize izin verilmeyecek; eve gitmek için kıyafet ve yenidoğan için çocuk bezi.
2. Çocuk Bakımı İçin Düzenlemeler Yapın
Bu, sizinle birlikte çocuğunuza bakacak biri için düzenlemeler yapmak için mükemmel bir zamandır. Ebeveyn, arkadaş, akraba veya eşiniz gibi birisinin olması endişenizi hafifletmeye yardımcı olabilir.
3. Her Gün Yürü
Yürümeniz zor olsa da her gün yürüyüşe çıkmalısınız, ağrıları ve ağrıları hafifletmeye yardımcı olacaktır.
4. Hemşirelik Sütyeninde Uyku
Göğüslerinizin geceleri rahatsız olduğunu hissederseniz, hemşirelik sutyeninde uyumaya başlayın. Bu sütyenliler destek sağlar ve rahattır. Daha fazla rahatlık için gün boyunca bunları da giyebilirsiniz.
5. Doktorunuzla konuşun
Suyunuzun kırılmasını veya doğum sancılarının başlamasını beklerken endişeleriniz veya endişeleriniz hakkında doktorunuzla konuşun.
6. Partneriniz İçin İpuçları
Eşiniz ayrıca bebeğinizin doğum hazırlığı için bir çanta da hazırlayabilir. Aşağıdaki eşyaları çantasına koyabilir:
- Ekstra kıyafet değişikliği
- Pijama geceleri giymek
- Mayo, su doğum planlıyorsanız ya da doğum sırasında doğum havuzu kullanıyorsanız, paketlemek için önemli bir şey
- Saniye el ile bir saat
- Ekstra filmler, bantlar, piller, şarj cihazları vb. Olan kamera.
