Ebeveynler için, çocuklar için kestirmeler günün en önemli kısmıdır. Küçük çocuklara ihtiyaç duydukları geri kalanı verirken, aynı zamanda ebeveynlere çocuk bakımından biraz zaman ayırır. Bebeklerin ve küçük çocukların sağlıkları ve gelişmeleri için uyumak gerekir. Vücut ve beyin gelişiminin çoğu erken yaşlarda meydana gelir ve uyku çocukların büyümesine yardımcı olur.
Gün boyunca uyuklamak, çocukların dinlenmelerine ve yorgunluklarını önlemeye yardımcı olmak için gerekli bir gerekliliktir. Ancak, bebeğiniz büyüdüğünde, uyku alışkanlığını bırakabilir ve diğer etkinliklerle meşgul olabilir. İyi haber şu ki, çocuklar kestirmeyi bıraktığında, genellikle hazır olurlar. Aşağıda çocuğunuzun uykuya dalmayı bırakmaya hazır olduğuna dair bazı işaretler bulunmaktadır.
Çocuklar Ne Zaman Uyuklar?
İlk doğum gününden önce, bebekler genellikle sabah ve öğleden sonra günde iki kez şekerleme yaparlar. İlk doğum gününden sonra, yaklaşık 18 aylık olana kadar günde iki kez kestirmeye devam ederler. İlk doğum günü ile 18 ay arasında bir yerde sabahları uykuya dalmayı bırakma eğilimindedirler, ancak yine de öğleden sonra şekerlemesine bağımlıdırlar. Bu, fazla telaşlı ve yorgun olmadan yatmadan önce onları devam etmesine yardımcı olur.
Öğleden sonra uykuları, sabah uykularına veda ettikten sonra bile gerekli olacaktır. 4 yaşına kadar, küçük çocukların yarısından fazlasının öğleden sonra kestirmelerine ihtiyacı vardır. Bebeklerin yaklaşık% 70'i 5 yaşına kadar kestirmeyi bırakabilecek. Birkaç çocuk hala her 10 çocuktan 3'ünde kestirmeye ihtiyaç duyacak. Bu, bazı çocuklar 6 yaşına kadar devam edebilir.
Dolayısıyla, bu düşünceleri göz önünde bulundurarak, her çocuğun şekerleme konusunda kendine özgü ihtiyaçları olacaktır. Gündüz uykuları, çocuğunuzun gece ne kadar uyuduğuna bağlı olacaktır.
Akılda Tutulması Gereken Önemli Notlar:
- Uykuya dalmasalar bile dinlenme gerekir. 4 yaşından küçük çocukların sizin için kestirmeyecekleri en azından uykuya dalmasalar bile en azından dinlenmeleri gerekir. Yürümeye başlayan çocuğunuzun tüm çocukların öğle yemeğinden sonra yatmaları gerektiğini bildiğinden emin olun, böylece akşam yemeğine kadar oynayabilirler. Çocuğunuza sessizce oynamak için bazı kitaplar veya oyuncaklar verin. Odayı karanlık ve sessiz yapın ve çocuğunuzu şarj etmesi için bir veya iki saat verin. Bu da sana bir mola verecek.
- Gerisini gerekli alamazlarsa kestirmeye teşvik edin. Geceleri en az 12 saat uyumayan çocukların büyük olasılıkla hala şekerleme yapması gerekir. Anaokuluna gitmeyen çocukların normal uyku noktalarında kestirmeleri gerekir. Gündüz bakımına devam eden çocukların hafta sonları evde oldukları zaman düzenli bir şekerleme rutini almaları gerekir. Okulda ve evde kestirmek için kullanmak üzere özel bir doldurulmuş hayvan veya oyuncak bulundurun.
- Akıllıca uyku zamanı planlayın. Öğleden sonra saat 4'te öğleden sonra uykuları. yatmadan önce müdahale edebilir. Çocuğunuz kestirmeye hazırsa, yatma saatini biraz daha erken ayarlamak iyi bir fikirdir. Yatmadan önce iyi bir rutine başlayın ve her gece aynı tutun. Yatma zamanı rutinleri, akşam yemeğinden sonra banyo yapma, sessiz okuma ve yumuşak müzik gibi şeyleri içerir ve televizyon ya da video oyunlarından kaçınır. Akşam saatlerinde kafein veya şekerli yiyecek veya içecek vermeyin.
Çocuk Belirtileri Uyuklamayı Durdurmaya Hazır mı?
Çocuklar ne zaman uyuyamaz? Bu işaretlere dikkat edin:
İşaretler | Açıklama |
|---|---|
Gündüz uyumak zorunda olma belirtileri kayboluyor ve uykuda uyuya kalmış gibi görünmüyor | Bu, bir çocuğun artık kestirmeye ihtiyaç duymadığının en yaygın işaretidir. Küçük çocuklar büyüdükçe, daha uzun süre uyanık kalabilirler. Çocuğunuz sabah 8 civarında uyanırsa ve saat 1'de kestirirse ama o sırada hala uyanıktır, öğleden sonra şekerlemesini bırakmaya hazır olabilir. |
Çocuğunuz yatmadan önce hala geniş gözlü ve gece uyumasını sağlamak zor | Çocuğunuz hala iyi bir gün kestirebilir, ancak gün içinde çok fazla uyuduğu için yatma zamanı rutinlerine müdahale ediyor gibi görünmektedir. İlk sorun, öğleden sonra uykuya dalmak ve öğleden sonra çok geç uyumak uzun zaman alıyor. Bu, öğleden sonraları kestirdiğiniz için çocuğunuzun uykulu hissetmeyeceği anlamına gelecektir. |
Çocuğunuz öğleden sonra kestirimini atladıktan sonra fazla yorulma belirtileri göstermiyor | Hala kestirmeye ihtiyacı olan bir çocuk kesinlikle günün sonunda fazla yorulma belirtisi gösterecektir. Çocuğunuzun öğleden sonra kestirmesini atlamasına izin verirseniz ve günün sonunda aşırı yorgunluk belirtileri yoksa, muhtemelen uykuya dalmayı bırakmaya hazırdır. |
Çocuklar Uyuklamayı Bıraktığında Sizin İçin Daha Fazla İpuçları
Naptime geçişi sinir bozucu olabilir. Çocuğunuzun hala kısa bir öğleden sonra uykuya ihtiyacı olabilir, bu yüzden geçişin sorunsuz ilerlemesine yardımcı olacak bazı ipuçları:
1. Dergi tutun
Bu geçiş aşaması sırasında çocuğunuzun şekerleme rutinini not etmek önemlidir. Çocuğunuzun şekerleme takvimi ile bir günlük tutun. Bezleri ve çocuğunuzun davranışını not edin. Çocuğunuzun telaşlı ve yorgun göründüğünü fark edeceksiniz, reddetse bile, onu biraz kestirmeniz gerekecek. Akşam yemeğine kadar uyanık olduğu ve iyi uyuduğu günlerde, öğleden sonra kestirmeden gidebilirsiniz. Öğleden sonra uykusunu bıraktıktan sonra, günlükte çocuğunuzun yatmadan önce davranışını not edin. Aşırı karışıklık size öğleden sonra uykularını durdurmanın zamanı olmadığını söyleyebilir.
2. Uyku Protestolarını En Aza İndirin
Çocuğunuzun öğleden sonra hala biraz uykuya ihtiyacı olabilir ama biraz kestirmeye karşı koyabilir. Çocuğunuz şekerleme yapmayı protesto ederse, dinlendirici bir müzik çalmaya çalışırsa, yavaşça sırtını hafifçe vurun veya uykuya dalmasına yardımcı olmak için arabada veya bebek arabasında bir gezintiye çıkın. Yürümeye başlayan çocuğunuz bazı kitaplarla ya da oyuncaklarla konuşsa ve banttaki kitapları dinlerken ya da uyuyana kadar bir film izlerken sessizce yatağa yatsa bile.
3. Zor Günler İçin Hazır Olun
Çocuğunuz en günlerde kestirmeden sadece iyi bir şekilde ilerliyor olabilir ve sonra ani yorgunluk belirtileri gösterebilir veya diğer günlerde çok telaşlı ve huysuz olabilir. Bu olur ve genellikle geceleri yeterince uykusuzluktan kaynaklanır. 5 yaşından küçük çocukların her gece 10 ila 12 saatlik uyku alması gerektiğini unutmayın. Bu günlerde, daha erken bir yatmadan önce deneyin.
4. Naps yerine, dinlenme zamanları
Öğleden sonra çocuğunuzun gevşemesi için sakin bir dinlenme süresi geçirin. Bu sessiz oyun, renklendirme veya film zamanı içerebilir. Bu, çocuğunuzun dinlenme ve şarj olma ihtiyacını karşılamaya ve sizi rahatlatmaya yardımcı olacaktır. Öğleden sonra sadece belirli bir saatte çıkan sessiz zaman etkinlikleriyle özel bir kutuyu saklayın. Bu şekilde çocuğunuz dinlenme zamanları için heyecanlanacaktır.
5. Tutarlı Bir Rutin Tutun
Çocuğunuz evde kestirmeden iyileşirse, ancak günlük bakımda uyuduktan sonra yatmakta zorluk çekiyorsa, rutininin daha tutarlı hale getirilmesi gerekir. Ya evde olduğu günlerde uykuya dalmaya geri dönebilir ya da kestirmesini oraya bırakıp bırakamayacağını sormalısın. Her iki şekilde de küçük çocuklar hala tutarlı bir rutine ihtiyaç duyarlar.
6. Eğlenceli Bir Şey Yapın
Şekerlemelerden kurtulmak eğlence için daha fazla zaman demektir. Çocuğunuz öğleden sonraları uyanık olmaya alıştıktan sonra, bire bir eğlenmek için bu zamanı kullanın. Bu süreyi parka gitmek, yüzmek veya dışarı çıkmak için kullanın. Uyuklamak seni birkaç yıl sonra evde tuttu, şimdi de öğleden sonralarının keyfini çocuğunla birlikte çıkarabilirsin.
