Hamilelik, ağrı ve rahatsızlığa neden olabilecek birçok konuyla iç içe olmasına rağmen, tüm kadınlar için heyecan verici bir yolculuktur. Keskin meme ağrısı hamileliği bunlardan biridir ve çok yaygındır. Memelerde hassasiyet, acı, şişlik ve ağrı, bir kadın hamile kaldığında ortaya çıkan ilk semptomlardan biridir. Bu meme belirtileri, bebeğinizin emzirme sürecini kolaylaştırmak için vücudunuzun gerekli değişiklikleri yaptığının bir göstergesidir. Göğüslerinizdeki ağrıyı yönetmek için uygulayabileceğiniz çeşitli etkili stratejiler vardır.
Keskin Meme Ağrısının Sebepleri Gebelik
- Keskin meme ağrısı, hamileliğin süresince herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir. Göğüs gebe kaldığınız anda veya gebe kaldıktan sonraki iki hafta içinde hassaslaşabilir. Progesteron ve östrojen vücudunuzdaki üreme hormonlarıdır ve gebe kaldığınızda üretimi artar. Göğsünüzdeki süt kanallarına etki ederler ve bunları anne sütü üretmeye hazırlarlar. Bu, göğsünüzün büyüklüğünün artmasına ve göğsün ağrı ve şişmesine neden olur. Östrojen, göğsünüzün büyümesine neden olur ve progesteron, su birikintisine neden olarak süt bezlerinin olgunlaşmasına yardımcı olur.
- İkinci trimesterde süt bezleriniz ve göğüsleriniz süt üretimi ve depolanması için hazırlanırken boyut olarak artmaya devam eder. Aşırı yağ birikimi de meme büyüklüğünün artmasına katkıda bulunur. İkinci üç aylık dönemde göğüsleriniz artık hassas değildir; ancak, meme uçlarınız hassaslaşır. Büyüyen göğsünüz hamileliğin ikinci trimesterinde keskin göğüs ağrısına neden olmaya devam edecektir.
- Üçüncü üç aylık dönemde vücudunuz prolaktin denilen bir hormon üretir. Prolactin, göğsünüzün anne sütünün salgılanmasından önce salgıladığı madde olan kolostrumların üretilmesinden sorumludur. Bu üç aylık dönemde memenizdeki hassasiyet geri döner ve göğüsleriniz tam ve ağır hale gelir ve sıklıkla keskin göğüs ağrısı yaşarsınız.
Göğüslerinizdeki ağrı şiddetliyse doktorunuza danışmalısınız. Ağrıyı azaltmak için ağrı kesicilere tavsiye verebilir. Bazen reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlar ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Ancak, doktorunuza danışmadan herhangi bir ilaç almayın.
Ateşin eşliğinde keskin bir ağrı varsa enfeksiyon veya tıkanmış bir kanalı gösterebileceği için doktorunuza başvurmalısınız.
Ağrınız göğüs bölgesinde daha fazla yer alıyorsa, doktorunuzu da ziyaret etmelisiniz:
- Ayrıca nefes darlığı ve öksürük sıkıntısı çekiyorsunuz
- Ağrınız kollardan herhangi birine yayılıyor
- Ateşin var
- Ayrıca baş dönmesi, sıradışı terleme ve nefes darlığı var
Yukarıdaki semptomlardan herhangi biri, akciğerlerin veya kalbin işleyişinde bir sorun olduğunu ve doktorunuz tarafından kontrol edilmesi gerektiğini gösterebilir.
Gebelikte Keskin Meme Ağrısının Yönetimi
1. Yağ ile masaj yapın
Zeytinyağı, hindistancevizi yağı veya hint yağı ile masaj yapmak, memedeki kan dolaşımını iyileştirir ve ağrıyı azaltır. Bu aynı zamanda lenf sıvısının lenf düğümlerinden drenajında da yardımcı olur; Böylece, enfeksiyon önlenmesi. Duş almadan hemen önce, bir çay kaşığı yağ uygulayın ve göğüslerinize dairesel hareketlerle masaj yapın.
Göğsünüze bir lahana sarımının uygulanması, yatıştırıcı ve iyileştirici bir etkiye sahip olacak ve keskin göğüs ağrısı hamileliğini yatıştırır. Bir lahananın yapraklarını ayırarak ve 3-5 dakika kaynatıp sararak sarabilirsiniz. Ardından tek bir yaprak alın ve göğsünüze sarın. Ağrı kesici için günde iki kez tekrarlayın.
Keten tohumu tüketmek, göğüslerinizdeki ağrıyı azaltmaya yardımcı olacaktır. 1 çorba kaşığı toz keten tohumu suyunu, meyve suyunu veya yoğurtla karıştırıp ağrıları gidermek için tüketmelisiniz. Bununla birlikte, keten tohumu tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Göğsünüzde karıncalanma ve ağrıya neden olabilecek kan akışındaki artış nedeniyle göğüslerinizin ısısında bir artış olabilir. Göğüslerinize soğuk bir yıkama bezi veya buz torbası kullanarak soğuk bir kompres uygulanması ağrıyı giderir.
Deterjanlarınızda bulunan tahriş edici maddeler göğüs ağrınızı ve karıncalanmayı kötüleştirebilir. Hassas ciltler için deterjan kullanın. Ayrıca, cildinizi kuruyan ve göğsünüzdeki tahrişi artırabilecek sabunlar kullanmaktan da kaçınmalısınız.
Lanolin içeren kremler ve losyonlar göğüslerinize uygulandığında meme ağrısından etkili bir rahatlama sağlayabilir. Piyasada mevcut olan birçok reçetesiz lanolin içeren kremler ve losyonlar vardır. Lanolin kuruluğu, tahrişi azaltır ve göğüslerde enfeksiyonu önler. Lanolin dışında, papatya ve nergis de ağrı kesici için etkilidir. Shea yağı ve kakao yağı içeren ürünler de etkili bir rahatlama sağlar.
Su tutma, göğsünüzün şişmesine ve hassasiyetine yol açabilir. Susuz kalma, göğsünüzde su tutulmasına yol açabilir. Çok fazla su tüketmek vücudunuzda tutulan aşırı sıvıyı, özellikle de göğüslerinizi siler. Bu, göğüslerinizdeki şişliği ve buna bağlı ağrıyı azaltır.
Artan tuz tüketimi, şişmiş ve ağrılı göğüslere neden olabilecek su tutmasına neden olur. Diyet tuz alımınızı azaltarak göğüslerinizdeki ağrı ve şişliği azaltabilirsiniz.
Ilık su, göğsünüzdeki ağrı ve tahrişi yatıştırır. Sıcak bir duşun altında durmak, üzerine düşen suyun gücünden dolayı göğsünüzdeki ağrıyı artırabilir. Ancak, bir küveti ılık suyla doldurabilir ve ağrının azalmasını sağlayacak şekilde içine çekebilirsiniz. Sarp meme ağrısı hamileliği ılık su banyosu ile yönetilebilir.
Hidrojenlenmiş yağlar tüketmek, diyetinizde yağ asitlerinden üretilen gama-linolenik asit (GLA) üretimini engelleyebilir. GLA, memede ağrıyı azaltmada yardımcı olur. Hidrojenli yağlar bakımından zengin olan margarin ve pişmiş ve işlenmiş yiyeceklerden kaçının.
Doktorunuz hamileyken vitamin ve mineral takviyeleri önerebilir. Doktorunuza ve E vitamini yönünden zengin yiyeceklere danıştıktan sonra özellikle E vitamini takviyesi tüketmelisiniz. E vitamini, göğsünüzde ağrı ve şişliği azaltacak antioksidan özelliklere sahiptir. E vitamini yönünden zengin besinler arasında badem, avokado, ayçiçeği tohumu ve buğday tohumu bulunur.
Hamileliğiniz sırasında göğsünüzün büyüklüğü arttıkça, büyüyen göğsünüze uyan bir sütyen seçmeniz önerilir. Hamile sütyeni veya spor sütyeni göğsünüzü rahat ettirmenize yardımcı olur. Yumuşak kumaştan yapılmış sütyenler de tahrişi azaltmaya yardımcı olacaktır. Balenli sütyen, hamilelik sırasında rahatsızlığınızı artırabilir, bu nedenle bunları giymeyin. Gece uyurken sütyen giymek rahatsızlığı azaltmanıza yardımcı olacaktır. Meme uçlarınızdaki tahrişi azaltmak için göğüs pedleri takmayı da düşünmelisiniz. Keskin meme ağrısı hamileliği doğru sütyen giyerek yönetilebilir.
Acupressure meme ağrınız için etkili bir tedavi olabilir. Size tavsiyede bulunabilecek bir profesyonel aktris uzmanına başvurmalısınız.
Göğüsler denilen göğüslerin arkasındaki kasları güçlendirmek için egzersiz yapmayı deneyin. Bununla birlikte, sağlık hizmeti sağlayıcınıza danıştıktan sonra ve fiziksel bir eğitmen gözetiminde egzersiz yapmaya başlamalısınız.
