Gebelerin büyük çoğunluğu gebeliğin onbeşinci haftasında veya gebeliğin ikinci üç ayında rahatlar. Bunun nedeni rahatsız edici bulantı, yorgunluk ve ilk trimesterin sabah rahatsızlığı semptomlarının gün geçtikçe aşamalı olarak azalmasıdır. Doğumla ilgili acı oldukça uzak, bu yüzden gerçekte arkanıza yaslanıp anneliğin keyfini çıkarabilirsiniz.
15 Haftada Gebelik Belirtileri Nelerdir?
Hamilelik sırasında vücudun bağışıklığı hafifçe bozulur; Bu nedenle, öksürük ve soğuk algınlığı gelişme sıklığınız artabilir. Bu enfeksiyonlardan rahatsız ve yorgun olsanız da, bunlar bebeğiniz için zararlı değildir. Ancak, suçiçeği, tokatlanmış yanak hastalığı veya bebeğinize zarar verebilecek Alman kızamığı (kızamıkçık) gibi başka enfeksiyonlar da vardır. Bu enfeksiyonların yol açtığı zarar, enfeksiyon sırasında hamileliğinizin aşamasına bağlıdır.
Endişelenmemelisiniz, çünkü bu enfeksiyonlara karşı ya çocuklukta ya da aşılama sonucunda bağışıklık geliştirmiş olabilirsiniz. Zona geliştirmek durumunda doğmamış bebeğinize zarar vermez. Bununla birlikte, zona varsa, diğer kadınlara uzak durmalısın, çünkü zona bu kadınlara bulaşabilir, çünkü içinde tavuk çiçeği görülür.
Bebeğiniz Nasıl Büyür?
Bu zamana kadar, bebeğinizin uzunluğu taçtan sağa doğru ölçülen 4 inç kadardır. Onun ağırlığı yaklaşık 2-1 / 2 ons (bir elmanın büyüklüğü). Amniyon sıvısı, burnu ve üst solunum yolu boyunca serbestçe hareket eder. Bu, akciğerlerinde ilkel hava keselerinin gelişiminin başlangıcında yardımcı olur. Şimdiye kadar bebeğiniz tüm uzuvlarını ve eklemlerini hareket ettirebilir. Bacaklarının uzunluğu, kollarının uzunluğunu aşıyor. Bebeğiniz şimdiye kadar kapatılmış göz kapaklarının kaynaşmasına rağmen ışığı hissedebilir. Örneğin, karnınızda bir el feneri parlarsa, bebeğinizin ışığın ışınlarından uzaklaştığını hissedeceksiniz. Tadı tomurcukları bu süre içinde oluşmaya başlar. Son olarak, bebeğinizin cinsiyetini ultrasonda öğrenebilirsiniz. Bununla birlikte, resmin netliğine ve aynı zamanda bebeğinizin cinsiyetin belirlenmesini zorlaştıracak şekilde kıvrılmış veya döndürülmüş şekilde yatma konumuna bağlıdır.
Bu videoyu izleyebilir ve 15 haftalık hamileyken bebeğinizin nasıl büyüdüğü hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz:
15 Hafta Hamileyken Hayatınız Nasıl Değişiyor?
15 haftalık hamileyken ve hamileliğinize iyi adapte olduğunuzda yaklaşık 5 kilo almış olabilirsiniz. Ancak beklenmedik bir semptomun şimdi ve sonra yayılması durumunda şaşırmış olabilirsiniz. Örneğin, eğer burnunuz tıkanırsa, hormonal değişikliklerin ve artan kan akışının, burnunuzun mukoza zarlarına artmış etkisi olabilir. Durum oldukça yaygındır ve genellikle hamileli rinit olarak adlandırılır. Ayrıca, artmış kan hacminin ve burun kan damarlarının genişlemesinin birlikte etkisiyle gerçekleşen bir burun kanaması alabilirsiniz.
Genetik ve kromozomal hastalıkları ekarte etmek için bir amniyosentez için gidiyorsanız, büyük olasılıkla 15inci hafta ve 18inci hafta. Testin sonuçları hakkında endişeli hissedebilirsiniz; bununla birlikte, test sonuçları çoğu dişide genellikle negatiftir.
Siz ve eşiniz, hem bebeğinin iyiliği için hem de gelecekteki olayları nasıl yönetecekleri konusunda artan stres hissedebilir ve endişelenebilirsiniz. Bununla birlikte, fiziksel semptomların azalması ve enerjideki artış nedeniyle, ikinci trimester kadınların çoğu için harika bir deneyimdir.
15 Hafta Gebelik İçin Önerilen Yiyecekler
Gıdalar | Açıklamaları |
|---|---|
Brokoli
| Brokoli mükemmel bir kalsiyum, folat, lif ve antioksidan kaynağıdır. Ayrıca C vitamini bakımından zengindir ve brokoli, demir açısından zengin gıdalarla birlikte yenildiğinde vücudunuzun demiri emmesine yardımcı olur. |
Müstahkem kahvaltı gevreği
| B vitamini ihtiyaçları tüm hamilelik süresince yüksektir. Güçlendirilmiş gıdalar ve takviyeler yoluyla günde en az 400 mikrogram almanız gerekir. Zenginleştirilmiş kahvaltı gevreği günlük ihtiyacınızı yerine getirmenize yardımcı olabilir. |
Kuru fasulye ve mercimek
| Fasulye ve mercimek mükemmel bir protein kaynağıdır ve günlük en az 10 gram ekstra protein gerektirdiğiniz için diyetinize dahil edilmelidir. |
Yağsız süt
| Diyetinize yağsız süt dahil olmak günlük kalsiyum ihtiyacınızı karşılamak için önemlidir. Günde en az 38 ons bardak yağsız süt için. |
Muz
| Muz, zengin bir potasyum kaynağıdır ve yorgun hissediyorsanız size anında enerji verir. |
Yağsız et
| Yağsız et, vücut tarafından kolayca emilen zengin bir demir kaynağıdır. Hamilelikte demir ihtiyacı neredeyse iki katına çıkar. |
Peynir
| Peynir kalsiyum ve protein bakımından zengindir. Mozarella ve çedar için gidebilirsin; Ancak, yumuşak peynir yemekten kaçının. |
Yumurtalar
| Yumurta, vücudun ihtiyaç duyduğu tüm temel amino asitleri içerdiklerinden mükemmel bir protein kaynağıdır. |
Yulaf ezmesi
| Yulaf ezmesi sağlıklı bir seçimdir ve hamilelikte tavsiye edilir çünkü içerisindeki kompleks karbonhidratlar sizi daha uzun süre tam olarak hissetmenizi sağlar ve yulaf kepeği kolesterol seviyenizi düşürmenize yardımcı olur. Yüksek şeker aromalı çeşitlerden kaçının. Bunun yerine, sade yulaf ezmesi pişirin ve tatlandırmak için biraz akçaağaç şurubu veya jöle ekleyin. |
Yapraklı yeşillik
| Ispanak, lahana ve şalgam gibi yapraklı yeşillikler, folat, demir ve kalsiyum gibi zengin besin kaynaklarıdır. Yemeğinizin vitamin içeriğini artırmak için salatalarınıza koyu renkli marullar ekleyin. |
Tam tahıllı ekmek
| Geleneksel beyaz ekmeğinizi tam buğday ekmeği veya tam tahıl ekmeği için değiştirin; 20 ila 35 gram arasında önerilen lif alımını tükettiğinizden emin olabilirsiniz. Tam tahıllı çeşit ayrıca çinko ve demir bakımından da zengindir. |
portakal
| Portakal ayrıca hamilelik sırasında yüksek oranda C vitamini, folat ve lif içerdiğinden de tavsiye edilir. Bir portakalın% 90'ı sudur; bu nedenle, günün akışkan gereksinimlerini karşılamaya da yardımcı olacaklar. |
Kuruyemiş ve kuruyemiş
| Bebeğinizin beyninin gelişimi için, yeterli miktarda yağ yemelisiniz. Doymuş yağların, fındık ve ceviz tereyağlarında olduğu gibi doymamış çeşitlerle değiştirilmesi önerilir. |
Soya gıdaları
| Soya peyniri gibi soya gıdaları mükemmel bir protein kaynağıdır ve özellikle vejeteryan anne adayı için tavsiye edilir. |
Kurutulmuş meyve
| Kurutulmuş meyveler, yemek için tatlı bir şey istemek özellikle yararlıdır. Kuru kiraz, kayısı ve yaban mersini arasından seçim yapın; Ancak, kurutulmuş muzlardan kaçının. |
15 Hafta Hamileyken Ne Yapabilirsiniz?
1. nasıl uyuyacağını bilmek
Bu, kendinize, yanınızda uyumayı, oturmayı, ayakta durmayı ve doğru ve iyi bir duruşla yürümeyi daha iyi bir şekilde öğretmeye başlamak için iyi bir zamandır. Bu değişiklikleri, hamileliğin ikinci yarısında, ağrıyı hafifletmek için yapmanız gerekebilir; Bu nedenle, bundan sonra bunları uygulamaya başlamak mantıklıdır.
2. Bebeğinizle Konuşun
Onunla bağ kurmak için bebeğinizle konuşmaya başlayın. Günlük aktiviteleriniz hakkında onunla konuşabilir veya onunla ilgili bir kitap, gazete veya dergi okuyabilirsiniz. Gizli dileklerinizi onunla da paylaşabilirsiniz. Bebeklerin dil becerilerini geliştirmelerine yardımcı olmanın en iyi yolu onlarla konuşmaktır.
3. Ortağınız için ipuçları
Eşiniz uyurken sizi rahat ettirmek için yastıkları ayarlamanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, özellikle yatmadan önce rahatlamanız ve kolayca uykuya dalmanız için ayak masajı veya sırt masajı önerebilir. Eşiniz uyku gereksinimlerinize ve geceleri kalkabileceğiniz ve bundan sonra bir süre uykulu hissetmeyeceğinize duyarlı olmalıdır.
