0-36 Ay Bebek Uyku Takvimi

Yeni doğan bebeklerin çoğu davranışlarında benzersizdir. Tamamen size bağlı olabilirler ama uyuma, yemek yeme ve uyanma söz konusu olduğunda kesinlikle dikte etmiyorlar. Yeni doğanlar başa çıkmak için zorlu ve heyecan vericidir, ancak çoğu 6 aylıktan sonra bir rutin geliştirir. Uygun şekilde bakımı yapılırsa, bu bebek uyku takvimi bütün gece uyumalarını sağlayacak şekilde ayarlanabilir.

0-36 Ay Bebek Uyku Takvimi

Çocuğunuzun ne kadar uyuması gerektiği yaş, fiziksel aktiviteler ve beslenme saatleri gibi bir dizi faktöre bağlıdır. Aşağıda başvurabileceğiniz bazı kurallar bulunmaktadır.

0-1 Aylık

Yenidoğanların bu aşamada bir düzeni yoktur. Günün çoğu için uyurlar ve sadece beslenmek için birkaç saat uyanırlar. Ortalama olarak, bir aylık bebek günde 15-16 saat uyuyabilir. Ayrıca, bu yaştaki bebeklerin biyolojik saati belirlenmemiştir, bu nedenle sabahları uyanma ve geceleri uyuma kavramı bilinmemektedir.

1-4 Ay Yaşlılar

Bu aşamada, çoğu bebek uyku ve uyanıklık döngüleri söz konusu olduğunda bir rutin geliştirir. Bebeklerin çoğu en uzun uyku saatlerini en fazla altı saate indirir ve daha uzun akşam uykularını tercih eder. Ebeveynler bebeklerinin uyurken daha tahmin edilebilir bir model fark etmeye başlayacaktır.

4-12 Ay Yaşlılar

Bebeğiniz 6 aylık işarete ulaştığında, uyku saatlerinin 16 saatten 12 saate düşmesi olasıdır. Fiziksel ve zihinsel aktivitedeki artıştan dolayı uyku saatlerinde bir değişiklik olduğunu fark edeceksiniz. Bu yaştaki çocukların çoğu sabahları ve akşamları erken kestiler. Bazı çocuklar geç öğleden sonra uykularını veya akşamları tercih edebilir. Çocuklar yorucu bir aktivite gününden sonra kendilerini daha yorgun hissettiğinden, geceleri daha tutarlı uyumaları beklenir. Ebeveynler, çocuklarını, günlük rutinlerinde kesin bir kalıp oluşturmaya yardımcı olduklarından, gece uyku alışkanlığına sokmaya başlamalıdır.

1-3 yaş

Bir ila üç yaş arasındaki çocuklar kabaca rutine düşmüş, geceleri daha iyi uyuma eğilimi göstermiş ve uykuya dalmış rutinleri küçültmüşlerdir. İki yaşları daha çok geceleri daha fazla uyumayı ve gün ortasında kestirmeyi tercih ediyor. Uyku gereksinimleri günde 14 saat olmasına rağmen, çoğu çocuk için 10 saat daha olağandır. Bu yaş grubundaki çocukların gece 7-9 arasında uyuması ve sabah 6-8 civarında uyanması muhtemeldir. Bu aynı zamanda çalışan bir biyolojik saatin bir göstergesidir.

Aşağıdaki form size bebek uyku takvimini daha net gösterebilir:

Yaş Ayları	Toplam uyku	Gündüz uyku	Yatmadan Uyku
Yenidoğan-2 ay	16-18 saat	8-9 saat	9 saate kadar 3-5 şekerleme
2-4	14-16 saat	9-10 saat	5 saate kadar 3 şekerleme
4-6	14-15 saat	10 saat	4-5 saat boyunca 2-3 şekerleme
6-9	14 saat	10-11 saat	3-4 saat boyunca 2 şekerleme
9-12	14 saat	10-12 saat	3 saate kadar 2 naps
12-18	13-14 saat	11-12 saat	2-3 saat 1-2 tatlı
18-24	13-14 saat	11 saat	2 saate kadar 1 şekerleme
24-36	12-14 saat	10-11 saat	1 veya hayır şekerleme

İyi Bir Bebek Uyku Takvimi Nasıl Kurulur?

Bebeğinizi uygun bir uyku programına koymak için, aşağıda verilen bazı yönergeleri takip etmek en iyisidir.

Bebeğinizin yorgun olup olmadığını görün. Bebeğinizin enerji seviyesini kontrol etmek önemlidir. Hala aktif ve enerjik olanlarsa, ne yaparsanız yapın uyuyamazlar. Benzer şekilde, yorgunluk belirtileri gösterirlerse onları uyanık tutmayın. Uyumaya hazır bir bebeğin ideal belirtileri esnektir, daha az enerjisel hareketler, sarkık göz kapakları vs.dir. Bu belirtileri fark ettiğinizde çocuklarınızı uyutun.
Sve uyku Çevrim. Çocuklarınıza gündüz uyanık kalmanın ve gece uyumanın önemini öğretmek önemlidir. Bu uyku-uyanıklık döngüsünün kavramını anlamalarına yardımcı olmak için günleri oldukça aktif tutabilir ve bebeğinize birkaç saat süre tanıyabilirsiniz. Geceleri, fiziksel aktiviteyi ve oyun süresine katılımını azaltın. Odalarındaki tüm ışıkları kısın ve gürültülü ya da teşvik edici oyuncakları uzak tutun ve uyumak için bir ruh hali yaratın.
S yapmakleeping ve besleme ayrı. Henüz bir yaşındaki ize ulaşmamış çocukların beslendikten sonra uykuya yatmaları muhtemeldir. Yapmanız gereken şey, çocuğu tamamen besleyene kadar uyanık tutmak. Bununla birlikte, çocuğunuzu ruh hallerini ve yeme alışkanlıklarını etkileyeceği için uyanık kalmaya zorlamayın. Unutma, kendi başına nasıl uyuyacağını öğrenirse çocuğa daha fazla yarar sağlar.
Bebeğinizi beslemek için uyandırmaktan kaçının. Bebeğiniz 2 ay veya daha büyükse, özellikle kilo alımı normalse ve gündüz besleme yeterliyse, onu beslemek için gece uyandırmanız gerekmez. Bebeğinizin kendi uyku programını geliştirmesine izin verin. Bununla birlikte, bebeğiniz 2 aydan küçükse veya çoğunlukla gündüz uyuduysa, 4 saatten fazla beslenmeden uyumadığından emin olmalısınız. Tavsiye için çocuk doktorunuzla konuşun, özellikle özel ihtiyaçları olan bir bebeğiniz varsa.
Erken rutin yerleşir. Büyümekte olan bebekler için, erken saatlerde fonksiyonel bir gündüz rutininin önünü açan bir yatma vakti rutini başlatmak çok önemlidir. İdeal olarak yatmadan önce rutin ilk 2 ay sonra başlatılmalıdır ve basit planlar karmaşık olanlardan daha etkili çalışır. Bebeğinizi yıkamakla başlayın, ardından ışıkları besleyin ve kapatın. Ninniler ilk birkaç haftada sorun yok, ama yavaş yavaş, kendi başlarına uyuya kalmayı öğrenmek zorundalar.
ilanuygunonun yaşı için zamanlama. Bebeğinizin büyümesi, gelişimi ve fiziksel gereksinimleri değiştiğinden, yeni bir programa adapte olmak isteyebilirsiniz. Daha az uyuklama ihtiyacı ve uygun zihinsel, fiziksel ve sosyal gelişimi sağlamak için daha fazla teşvik edici faaliyete ihtiyacı var. Bu nedenle, annelerin bebeğin beslenme ve aktivite programlarını, gelişimine ayak uydurabilmek için arada bir ayarlamaları şiddetle tavsiye edilir.
beklemek makul. Tıpkı sizin gibi, bebeğiniz her gün bir rutini takip etmekte zorlanabilir. Örneğin, bir gün normalden daha fazla fiziksel aktiviteye sahip olsalardı, daha erken yemek ve uyumak isterlerdi. Bebeğiniz ihtiyaç duyduğu tüm özeni gösterdiği ve sağlıklı büyüdüğü sürece bazı sapmalara izin verin.