9. Hamilelik Ayı: Bebeğinizdeki ve Sizdeki Değişiklikler

Hamilelik kesinlikle bir kadının hayatının en şaşırtıcı yönlerinden biridir. İçinizde büyüyen yeni bir yaşam hissi hamileliğiniz boyunca yanınızda kalacaktır. Karşılaştığınız ve vücudunuzun yaşadığı hamilelik belirtileri her sağlıklı hamileliğin bir parçasıdır. Büyük günü beklerken her geçen gün daha gergin ve heyecanlı olmak doğaldır. Peki, 9 ne olurdu^inci Üçüncü üç aylık dönemde hamilelik ayı sizin için tutun?

9^inci Hamilelik Ayı: Bebeğinizdeki ve Sizdeki Değişiklikler

1. Bebeğinizdeki Değişiklikler

Bu üç aylık dönemde, bebek dünyaya adım atmaya neredeyse hazır. Bu hamilelik ayı boyunca meydana gelen başlıca gelişmelerden bazıları şunlardır:

Bebeğin boyu 53 santimetre civarında olacak ve ağırlığı yaklaşık 2,5 ila 3,5 kilogram arasında olacak.
Akciğerlerin gelişimi şimdiye kadar biter ve çalışmaya başlar ve hatta amniyotik sıvıdan nefes alır.
Bebeğin beyninin gelişimi de tamamlanmıştır. Ve bebeğin tüm önemli organları da gelişmiş ve işlevseldir.
Bebeğin rahim içinde hareket etmesi için yer kalmayacağından bebeğin hareketleri çok daha az olacaktır.

2. sizde değişiklikler

Vücudunuz 9 sırasında büyük miktarda değişiklik geçirecek^inci Ayrıca hamilelik ayı:

Siyatik siniriniz üzerindeki baskı arttıkça, kalıcı bir sırt ağrınız olur.
Pelvisin genişlemesi o kadar geniş olur ki açılabileceğini düşünebilirsiniz.
Sürekli stres inkontinansı nedeniyle sık sık sızıntıya başlayabilirsiniz.
Vajinal akıntıdaki artış şimdi normal olarak kabul edilir.
Çiçeklenmeye başlayabilirsin ama aynı zamanda son derece yorgunsun. Yüzünüz stres çizgileri görünür olsa da parlamaya başlar.
Her geçen gün, yatmak için rahat bir pozisyon bulmanız zorlaşacaktır.
Kolostrum sürekli üretildiğinden, memelerden sızıntı artar. Emzirmeyi gizlemek için göğüs pedlerini kullanmaya başlamak en iyisidir.
Doğumda çok uzakta olmayan, ruh hali değişimleri her zamanki gibi devam edecek.
Yüzdeki ve meme uçlarındaki saçların üretimi aniden artacaktır.
Şu anda vücudunuzda dolaşan ekstra sıvı, gözlerinizin şekli öncekiyle aynı kalmayacak.
İşgücü sinyallerine karşı uyanıklığınız artacak, bu yüzden bu işaretlere dikkat etmeye başlamak daha iyidir.

9^inci Hamilelik Ayı: Önlemler

Üçüncü üç aylık dönem sonuncusuysa, özellikle 9’da çok daha ağır hissedeceksiniz^inci ay. Ayrıca, hamileliğin bu ayı boyunca karşılaşmanız gereken bir takım zorluklar olacak. Bu nedenle alabileceğiniz bazı önlemler vardır.

1. Diyet

Bebeğinizin gelişimi bu aşamada neredeyse bitti. Bebeğin akciğerleri ve beyni sürekli olarak olgunlaşırken, kilo da hızla artacaktır. Bu aşamada diyetiniz konusunda dikkatli olmanız gerekir, ancak kendinizi biraz şımartabilirsiniz. Ancak, aşağıdaki gıdalar 9 sırasındaki diyetinizin bir parçası olarak kalmalıdır^inci Hamilelik ayı.

Ÿ Tam tahıllı ekmekler ve tahıllar: her gün 6 ila 11 porsiyon
Ÿ Meyveler: Her gün 2 ila 4 porsiyon
Tables Sebzeler: Her gün 4 porsiyondan fazla
Products Süt ürünleri: Her gün 4 porsiyon
Rich Protein bakımından zengin gıdalar: Her gün 3 porsiyon
Ÿ Hidrasyon: Her gün en az 2 litre saf su

Buna ek olarak, bebeğinizin büyümesini ve gelişimini arttırmak ve rahatsızlıklarınızı gidermek için aşağıdaki yiyecekleri diyetinize ekleyebilirsiniz.

Fiber Lif bakımından zengin besinler
Ÿ Demir açısından zengin yiyecekler
Ÿ Kalsiyum yönünden zengin besinler
Vitamin A vitamini yönünden zengin besinler
C vitamini yönünden zengin besinler
İc Folik asit yönünden zengin besinler

Ancak alkol, kafein, çiğ deniz ürünleri, sakarin, tütün ve yumuşak peynir, hamilelikte bu tarihlerden kaçınmanız gereken yiyecekler arasındadır.

2. Egzersiz

Teslim tarihinize yaklaşıyor olsanız bile Kegel egzersizlerini sürdürmek zorunludur. Güçlü pelvis kaslarınız varsa, doğumunuz çok daha kolay olacaktır. Bu aşamada yorucu fiziksel aktiviteler gerçekleştirmemelisiniz.

3. Uyku

Kestirmeniz sizin için önemlidir. Erken uyumak ve öğlene kadar yatakta kalman daha iyi olur. Sadece mesanenizi boşaltmak zorunda kalırsanız uyanın. Teslim tarihi yaklaşana kadar sol tarafta uyumaya devam edin.

4. Rahatla

Hamileliğinizdeki hormonal dengesizlik nedeniyle, bugüne kadar yukarı ve aşağı bir dizi duygu yaşayacaksınız. 9 sırasında^inci Hamilelik aylarında, her gün daha gergin olacağınız için rahatlamanın yollarını bulmak zorundasınız. Aşağıdakiler rahatlamanıza yardımcı olabilecek bazı yöntemlerdir.

The En yakın yüzme havuzunu ziyaret edin ve yaz aylarında dalış yapın. Ağırlıksızlık, bedeninize emek için hazırlanmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olur.
WarmAğır yağan vücudunuzu rahatlatacak ılık duşlar alın. Ancak, suyun o kadar sıcak olmadığından emin olun.
Birth Bebek doğumdan sonra zamanınızın çoğunu alır, kitap okumak, film izlemek ve arkadaşlarla takılmak için en iyisidir. Bütün bunlar sizi de rahatlatacak.

5. Seks

Seks konusunda en iyi danışman olabilir doktorunuz. Bu son üç aylık dönemde seks yapmaktan çekinmenize rağmen, zararlı olabileceğini gösteren hiçbir kanıt yoktur. Genel olarak, eğer rahim çok fazla basınçlandırılmadıysa, normal bir hamilelik sırasında seks yapmanız sorun olmaz.

6. Hastane Çantası

Bu saatte bebeğin gelişi için düzenlemeler yapılmalıdır. Örneğin, bebek karyolası, araba koltuğu ve bebek ihtiyaçları satın alınmalıdır. Bebekler için gerekli olan şey, hastanede kalmanız için hastane çantanızda bulunmalıdır.

9^inci Gebelik Ayı: Erken Emek veya Gecikme

9^inci Hamileliğin ayı, vade tarihinizin düşmesi muhtemeldir. Kadınların sadece% 4'ü belirlenen tarihte doğum yapıyor. Hamile kadınların çoğu, son tarihten iki hafta sonra veya doğumdan önce doğum yapar.

1. Erken Emek

Hamileliğin sonunu bilmek, bebeğinizi görmek ve hamileliğin rahatsızlıklarının bitmesini istersiniz. Aşağıdakiler, farkında olmanız gereken erken emek belirtileridir:

Erv Servikal mukus tıkacı adı verilen kanla kaplı jel benzeri bir tıkaç kaybolur.
Ÿ Vajinadan su akması ya da su damlaması.
Ÿ Kasılmalar daha yakın ve daha uzun sürecek.

2. Gecikmiş

Bebek 40 doğumlu değilse^inci Hamilelik haftası, gecikmiş gebelik bir olasılık haline gelir. Bununla birlikte, çoğunlukla vadesi geçmiş gebelik, vadenin yanlış hesaplanmasından kaynaklanmaktadır. Şimdilik çok yorgun ve ağır olmuş olabileceğinizden çok dinlenin. Bebeğinizin sağlığına yardımcı olacağı için tekme sayımlarını hatırlamaya devam edin. Aşırı derecede bebek için bebeğin sağlığını ve nedenli bir emeği sağlamak için stressiz bir test gerekebilir.