Bazen ebeveynler, çocuklarının abur cubur taleplerini sadece bir şeyler yemeleri için yerine getirir, ancak çocukların güçlü ve sağlıklı büyümeleri için erken yaşlarda besleyici yiyecekler yemeye başlaması önemlidir. Abur cubur yemek yerine, aşağıdaki eğlenceli ve harika yürümeye başlayan çocuk öğle yemeği fikirleri ile telaşlı çocuğunuzun öğle yemeğini hevesle bekletmesini sağlayabilirsiniz.
Toddler Öğle Yemeği Fikirleri
1. Mini Pizza
Küçük çocuklar, yetişkinlere olduğu kadar pizzalara da bayılırlar ve öğle yemeğiniz için küçük bir pizza yapmada çocuğunuzu dahil edebilirsiniz.
Mozzarella peyniri ve domates sosu ile bir kekin tepesine başlayın.- Çocuğunuzdan, zeytin, brokoli veya kırmızı biber arasından beğenisinin tepesini seçmesini isteyin.
- Çocuğunuzun, tepesi pizzanın üzerine yaymasına izin verin.
- Peynirin erimesi için pizzayı ekmek kızartma makinesinde 120 saniye bırakın.
- Yemek soğuduktan sonra çocuğunuza servis yapın!
Mozzarella peyniri ve domates sosu ile bir kekin tepesine başlayın.2. Sandviçler
Sandviçler, yalnızca yürümeye başlayan çocuğunuz için değil, kendiniz için de öğle yemeği için sağlıklı bir öğündür.
Pişirmeye pide veya tahıl ekmeği veya hatta krakerler ile başlayın.- Çocuğunuzun öğle yemeği veya meyve reçeli ve krem peynir sevip sevmemesine bağlı olarak, bu malzemeleri kullanarak sandviçi hazırlayın.
- Öğle yemeğine öğünlerinize bazı meyve kesimleri veya taze sebzeler veya hatta sandviçlerle birlikte birkaç haşlanmış yumurta da ekleyebilirsiniz.
Pişirmeye pide veya tahıl ekmeği veya hatta krakerler ile başlayın.3. Meyve Yoğurt Dip
Birçok çocuk öğle yemeğini batırmayı sever ve ketçaplardan veya diğer soslardan daha sağlıklı olan taze yoğurt suyunu sağlayarak onları kraker, sebze ve meyve yemeye teşvik edebilirsiniz.
İçine sadece bir kaşık reçel ile basit bir yoğurtla başlayın.- Çocuğunuzu, meyve şeritlerini ağzına koymadan önce yoğurt sosuna daldırmaya teşvik edin.
- Çocuğun çiğ sebzeleri, isterse yoğurt suyuna daldırmasına izin verin.
İçine sadece bir kaşık reçel ile basit bir yoğurtla başlayın.4. Avokado Dip
Bir avokado dalışı için ihtiyacınız
- Isırık büyüklüğünde domates parçalarıyla ezilmiş yarım avokado ile başlayın.
- Çocuğun çiğ sebzeleri ve hatta avokado sosu içindeki tostu veya krakerlerini kendi kısmına daldırmasına izin verin.
5. Tatlı Patates
Tatlı patatesler C vitamini ve A vitamini bakımından zengindir ve tadı da çok tatlıdır.
Patatesleri yıka.- Çatal kullanarak her iki yanına birkaç kez sokun.
- Fırında 3-4 dakika kadar uzağa koyun. Patates ne kadar büyükse, fırında o kadar fazla zamana izin vermelisiniz.
- Patatesleri çıkardıktan sonra ikiye bölün.
- Eğer çocuğunuz hoşuna giderse, yumuşak iç kısmı çıkarın ve üzerine bir tereyağı ekleyin.
Patatesleri yıka.6. Tapas
Tapas, küçük çocuklar için de harika bir öğle yemeği fikri olmaya devam ediyor.
Ekmek çubukları, krakerler veya pirinç keki ile başlayın.- Elma, üzüm, domates, salatalık ve havuç gibi birkaç meyve ve doğranmış sebzeleri ekleyin.
- Hepsini ısırık büyüklüğünde jambon ve peynir küpleriyle karıştırın.
- Çocuğunuz yemekten önce yemeğini batırmayı seviyorsa, biraz krem peynir alın.
Ekmek çubukları, krakerler veya pirinç keki ile başlayın.7. Yumurtalı Ekmek
Çocuklar yumurta yemeye gelince genellikle telaşlıdırlar. Yumurtalı ekmekler, çocuğunuzun hayati besinleri kolayca almasını sağlayabilir.
- Birkaç yumurta kırın ve birkaç ekmek diliminin iki tarafını da içine batırın.
- Tavaya biraz yağ ilave edin ve dilimleri kızarıncaya kadar kızartın.
8. Omletler
Omlet birkaç domates veya domuz pastırması veya jambon, peynir ve hatta mantar ekleyerek ilginç hale getirilebilir. Yeni yürümeye başlayan çocuklar genellikle İspanyol omleti gibi.
İspanyol Omleti hazırlamak için:
- Haşlanmış patates parçaları ile başlayın.
- Doğranmış formda soğan ile birlikte onları kızartın.
- Bunları yumurta karışımına ekleyin.
9. Krep
Krep, küçük çocuklar arasında bir hitdir ve ayrıca çocuklar için iyi bir öğle yemeği fikri olabilir.
- Normal meyilli ile başlayın.
- Çocuğunuz tatlı krep seviyorsa, meyilli armut veya hatta elma ekleyin.
- Çocuğunuz tuzlu kreplerden hoşlanıyorsa, peynir ve fasulye ekleyin.
10. Paninis
Ayrıca, Paninis'i, çocukların çok sevdiği öğle yemeği için de yapabilirsiniz.
Birkaç tereyağlı ekmek dilimi ile başlayın.- Dilimleri, tereyağlı kenarları dışa gelecek şekilde yerleştirin.
- Dilimleri arasına dolguyu ekleyin. Çocuklar genellikle jambon dolgusu veya peynir ve domates dolgusu gibi.
- Sandviç altın rengine dönene kadar bir tavada pişirin.
- Sandviçi parmak biçiminde kesin, böylece çocuğunuzun Panini'yi kolayca yiyebilmesini sağlayın.
Birkaç tereyağlı ekmek dilimi ile başlayın.11. Quesadillas
Quesadillas hazırlamak için:
- Peynir ve havuç ya da mısır gibi rendelenmiş sebzelerle başlayın.
- Tortilla saran arasına koyun.
- Kızartma tavanızı yağlayın ve ardından her iki taraftaki sargıları dolgu eriyene kadar birkaç dakika kızartın.
12. Suşi
Suşi hazırlamak için:
- Kızartılmış bir nori sayfasıyla başlayın.
- Üzerine biraz tuz ve susam yağı sürün.
- Üzerine ince bir tabaka halinde suşi pirinci ekleyin.
- Daha sonra, salatalık (çubuk biçiminde), havuç (ince dilimler halinde) ve dilimlenmiş avokadolardan yuvarlayın.
Suşi rulolarının nasıl yapılacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Aşağıdaki videoyu izleyin.
Yeni yürümeye başlayan çocuklar yemek için ipuçları
- Küçük porsiyonlarda servis yapın: Çocuklar, tabağında çok fazla yemek gördüklerinde bunalmış hissederler ve bu nedenle tabağına daha az miktarda koyup daha sonra ikinci bir teklif isteme fırsatı verirseniz daha iyi olur. 4 yaşındaki bir çocuğa büyük porsiyonlar yiyebilirken, küçük çocuklara daha küçük porsiyonlar verilmelidir.
- İçeceklerin Geri Kesilmesi: Çocuğunuz gün boyunca içtiği süt ve içecekler nedeniyle fazla yemek istemeyebilir. Özellikle öğle ve akşam yemeğinden önce içkilerini kesmeli ve şekeri yönetilebilir seviyede tutmak için suyuna biraz su eklemelisiniz.
- Çocukların beğenmediği yiyecekleri gizleyin: Çocuğunuz hayati besinler içeren yiyecekleri yemekten hoşlanmıyorsa, onu bir çorba yaparak veya fırınlayarak bu tür yiyecekleri yemeye kandırmaktan çekinmemelisiniz.
