Birçok ebeveyn çocuklarıyla birlikte uyumayı dener. Ayrıca, bebeklerinizi veya çocuklarınızı geceleri sizinle aynı yatakta tutmayı da içeren bir aile yatağı veya uyku paylaşımı olarak da bilinir. ABD dışındaki birçok ülkede, eş uyuyan kişi aslında oldukça normal bir uygulamadır. Amerika Birleşik Devletleri'nde kaç ailenin birlikte uyuduğu bilinmemektedir, ancak ebeveynler arasında yükselen bir eğilim olduğu bilinmektedir. “Ebeveynlerin yaklaşık yüzde 13'ü uyumakta pratik yapıyor ve bu sayı son zamanlarda iki katına çıktı” diyen bir ulusal anket var. Uyku paylaşımı konusunda hemfikir olmayan bazı aileler var, ancak gerektiğinde çocuklarıyla birlikte uyuyorlar.
Birlikte Uyumak İçin Hazırlıklar
Birbirinize sıkı sıkıya bağlı kalmak için bebeğinizi gece yanınızda bulundurmak isteyebilirsiniz. Yeni doğmuş bebeklerin çok şaşırıp kalmış bir aşamada olduklarını ve genellikle oldukça hızlı döndüklerini hatırlamak önemlidir. Bundan dolayı, yardımcı uyuyan kişinin şunları yapması gerekir:
- İçinde ol birPartnerinizle Anlaşma
Eş uyuyan hakkında düşünüyorsanız, fikre açık olup olmadığını görmek için eşinizle bir tartışma yapmanız önemlidir. Çocuklarla yatmak daha az samimiyet demektir ve romantik hayatınıza devam etmek için yaratıcı yollar bulmanız gerekecektir. Çocuklarınızla yatak paylaşımı, ikinizi bebeğe yakın tutabilir, ancak muhtemelen iki çocuğunuzu birbirinden ayırabilir.
- olmak CRisk Faktörleri Hakkında Bilgi Edinir
Bebeklerle paylaşmanın birkaç risk faktörü vardır. Sigara içiyorsanız veya eşiniz sigara içiyorsa bebeğinizle yatmayın. Alkol ya da ilaçların sizi uykulu kılan etkisi altındaysanız asla uyumayın. Doğum kilosu düşük olan prematüre bir bebeğiniz varsa, bu bebekler SIDS (Ani Bebek Ölüm Sendromu) açısından daha yüksek risk altında olduğu için birlikte uyumak tavsiye edilmez. Başka bir risk faktörü, ebeveynlerin biri ya da her ikisi de aşırı yorgun veya benzerlerinden uyku bozuklukları çekiyor. Çok derin uykuda olan insanlar, bebekleri üzerinde yuvarlanma riski taşırlar.
Yukarıdaki yüksek risk faktörlerine sahipseniz, bebeğinizi uyku ile paylaşmanın başka yaratıcı yolları da var. Bebeğin yatağını yatak odanıza yerleştirebilir ve kendi yatağınızın kenarına tutturulmuş yeni doğmuş bir kaset veya bebek yatağı aksesuarı kullanabilirsiniz.
Co-Sleeping Artıları ve Eksileri
Eş uyuyan bazı ailelerde oldukça normal olabilir, bu bilimsel midir? Aşağıda eş uyuyan bazı artıları ve eksileri, okuduktan sonra kendi seçiminizi yapın.
Co-Sleeping Artıları
- Aileyi Güçlendirin bağ
Aileler bugünün yoğun yaşam tarzında birbirlerinden çok daha fazla zaman harcıyorlar. Birlikte uyumak ailelerin yeniden iletişim kurması için iyi bir seçenektir. Babanla içeri giren bebekler, bebeği emziren anneye benzer şekilde iyi bir bağlanma kurabilir.
- Yapmak Gece Feedings Daha kolay
Emzirmek, birlikte uyuma pratiği yapan anneler için daha kolaydır. Emziren anneler, bebeği yan yatırırlarsa, beslenmek için fazla uyandırmaya gerek duymazlar. Sadece bebeği göğsüne koy ve tekrar uyu. Biberonla besleme de daha kolaydır. Tek yapmanız gereken kalkmak, biberonu ısıtmak ve beslenirken bebeğinizle yatmak.
- Bebeğinize Daha İyi Bir Uyku Sağlayın
Ebeveynleriyle birlikte uyuyan bebekler daha hızlı uyuyabilir ve geceleri daha az uyanma eğilimindedir. Uyansalar bile, daha kolay uykuya dönme eğilimindedirler.
Co-sleeping Eksileri
- Bebeğinizi Daha Kolay Uyandırın
Bazı insanlar birlikte uyumanın aslında bebeklerini beslenme için daha kolay uyanma eğilimi gösterdiğini söyler. Bebeğiniz sütten kesilmeye hazır olsalar bile gece beslenmesini bekleyebilir ve bu da sütten kesmeyi daha zorlaştırabilir ve daha uzun zamana ihtiyaç duyabilir. Emzirilen bebekler bile sütten kesildikten sonra hemşireye uyanmaya devam edebilir, çünkü göğsünüzdeki sütü koklayabilirler.
- İlişkilerinizi Etkileyin
Bir ebeveyn uyuyan olarak, ebeveynler kendileri için çok az zamanları varmış gibi hissedebilirler. Ebeveynlerin yaşantısını veya hatta sadece sarılma zamanını etkileyebilir. Bazı diğer uyuyan ebeveynler, samimi olmak ve mahremiyet için daha farklı yollar bulmaktadır.
Bu sorunun üstesinden nasıl gelinir? Uykunuzu çocuklarla paylaştığınızda, eşinizle konuşmak yerine eşinizle serbest zaman için planlar yapmanız yardımcı olacaktır. Planlama yaparken, ikiniz hakkında görüş almak ve hissetmek zorundasınız. Ayrıca, samimiyeti planlarken yeni ve ilginç bir macera bulabilirsiniz. Dört gözle beklediğiniz bir şey olabilir.
Co-Sleeping Güvenlik Kuralları
Bebeğinizle birlikte yatmadan önce, yardımcı uyuyan kişinin güvende olduğundan emin olmak için bazı önlemler almak isteyeceksiniz. Aşağıdakiler gibi ortak uyuma güvenliği kurallarından bazıları:
1. Firma Yatak Var
Yumuşak yataklar bebeğinizin boğulmasına veya aşırı ısınmasına neden olabilir. Bebeğinizin tuzağını almak için yatağın boşluksuz ya da boşluk bırakmadan oturduğundan emin olun. 3-10 aylık bebekler, tuzaklanma veya boğulma riski altındadır.
2. Minimal ve Hafif Yatak kullanın
Yanında yatakta bir bebeğiniz varsa, kaz tüyü yorganlar veya ağır kalın yorganlar kullanmayın. Bebeklerin serin tutulması ve yüzlerinde iyi hava akımı olması gerekir. Çoğu SIDS vakası, akciğerlere tekrar solunması yüksek miktarda karbondioksit oluşur. Bebeğin vücut ısısını düşük tutmak, solunum refleksini uyarmaya yardımcı olur. Bu bebeğin ilk 3 ayı için çok önemlidir. Sadece hafif battaniyeler kullanın ve bebeğin örtülerin altına gömülmediğinden emin olmak için kontrol edin.
3. Bebeğinizle Bir Kanepede Uyumam
Bebeğinizle bir yatağı paylaşmak istiyorsanız, kanepede uyuyamadığınızı ve sizin bebeğiniz olduğunuzu unutmayın. Bebekler, kanepenin arkasındaki çatlak ve / veya yastıkların içine kayabilir. Ayrıca, hiçbir zaman eşli bir bebek yatağı ile su yatağında uyumaz. Bebeğin, çerçevenin etrafındaki derin yarıklara sıkışmasına neden olabilecek bebekler için çok yumuşak.
4. Bebeğinizin Sıcak Olmadığından Emin Olun
Bebeğin vücut ısısını yükseltmek, nefes almayı unutabilmek için derinlemesine uyumasına neden olabilir. Onları serin ama sıcak tut. Hafif uyku kıyafetleri giydirin ve sadece hafif battaniyeler kullanın. Sıcağınızı hissettiren sıcaklık ne olursa olsun bebeğiniz için en iyisidir.
5. Asla Bebeğin Yanında Yürümesine İzin Vermeyin
Çok küçük çocuklar yanlarında uyuyan bir bebeği izleyecek kadar bilginiz yok. Ağır uyurlar ve bebeğin üstüne yuvarlanabilir, bebeğin ağzını vücut kısmıyla kaplayabilir veya bebeğin yüzüne battaniye atarlar. Bebeklerin ve küçük çocukların aralarında bir ebeveyn ile ayrılmak iyi bir seçenek olabilir.
6. Bebeğin Yatakta Tek Başına Uymasına İzin Verme
Bebeğiniz uyuyorsa ve henüz yatakta değilseniz, yatağa gidene kadar onu yanınızda bulundurun. Bebeklerin yataktan kalkıp yastığa yamaları çok kolaydır. Bebeği asla yastıklarla engellemeyin veya yastıkların üzerinde uyumalarını önleyin. Bu şekilde boğabilirler. Yataktan çıkmanız gerekirse, odaya bir bebek yatağı ya da bebek karyolası koyun.
