Bebeğinizin hayatının ilk yıllarında şaşkınlık yaşayabilir ve endişe duyabilirsiniz ve bebeği ne sıklıkta besleyeceğinizden veya bebeğinizin yeterince yediğinden asla çok emin olamazsınız. Açıkçası, bir bebek “hey, anne doluyum” veya “anne, karnım aç” diyemez. Ancak, ne acıktığını ne de acıktığını hissettiğinde sizi uyaracaktır. Ayrıca, ilk yıl boyunca yaşa uygun bir diyet planı hazırlamak bebeğiniz için çok önemlidir, çünkü bu diyet planı fiziksel ve zihinsel gelişim için gerekli beslenmeyi sağlayacak ve bebeğinizin gereksiz kilo alımını önleyecektir. Aşağıdaki yönergeler size bebeğin ne sıklıkta beslenmesi gerektiğini ve ons başına bebeğin yaşa göre yemesi gerektiğini söyleyecektir.
0-1 Yaşındakiler
1. Beslenme Rehberi
Yaş Ayları | Anne sütü | formül (Ons bebek bebek yaşa göre yemek gerekir) | Taneler | Sebzeler & meyve |
0-1 | Her 2-3 saatte bir anne sütünü besleyin. | 6-8 kez besleyin, besleme başına 2-3 ons. | Yok. | Yok. |
1-4 | Günde 6-8 kez besleyin, besleme başına 5 ons. | 6-8 kez besleyin, besleme başına 6-8 ons. | Yok. | Yok. |
4-6 | Günde 7-8 kez, besleme başına 6 ons kadar besleyin. | Günde 28-45 ons formül. | Günde 1-2 çorba kaşığı mısır gevreği alın. Zamanla 3-4 çorba kaşığı kadar artırın. | Yok. |
6-8 | Beslenme başına 6-8 ons anne sütü. | Formül günde 3-5 kez beslenir. | Bebeğe farklı diğer tahıl türlerini tanıtın. | Günde 4 porsiyon meyve ve sebze, servis başına 2-3 yemek kaşığı. |
8-12 | 4-6 ons süt ve yatmadan önce 6-8 ons. | Formül günde 3-4 kez beslenir. | Yok. | 4 porsiyon meyve ve sebze, servis başına 3-4 yemek kaşığı. |
2. 0-1 Yaş Yaşındakiler için Besleme Ucu
- 1 yaşın altındaki bebekler için önerilen sebzeler ve meyveler, pancar, fasulye, kabak, tatlı patates, havuç, patates ve bezelye, kavun, şeftali, armut, kayısı, elma ve muzdur. Ancak, hepsi pürede yapılmalıdır.
- Bebeğinize bal vermekten kaçının çünkü botulizme neden olan sporlar içerir. Bebeğin bağışıklık sistemi buna karşı savaşmak için iyi gelişmemiştir.
- Bebeğiniz açlıktan gecenin bir yarısında uyanamayabilir, bu yüzden gün içinde yeterince yem alamıyorsa veya yaşı için zayıfsa onu uyandırıp beslediğinizden emin olun.
- Bebek 4-6 aylıkken, formülü veya anne sütünü karıştırarak demir takviyeli bebek pirinç gevrekleri koyabilirsiniz.
- Yatma zamanı geldiğinde, bebeğin ağzında bir şişe olmadığından emin olun, çünkü gelecekte diş çürümesine neden olabilir.
- Atıştırmalık yiyecekler 6-8 aylık bebekler için iyidir. Ancak, pişmemiş sebzeler, yuvarlak şekerler, fındık, elma dilimleri veya topakları gibi sert yiyecekler vermeyin. Şekerli veya tuzlu yiyeceklerden kaçının. Kraker gibi beslenecek yiyecekler ve bisküviler verilebilir.
- Bebeğinizin 1 yaşından sonra sadece şişe su kullandığından emin olun.
- İlk yıl anne sütünü beslemeye devam edin ve bebeğinizin ve bebeğinizin istediği kadar uzun süre overas alın.
- Bebeğin 12 aylık yaşına gelmeden önce kalmasını istiyorsanız, demir takviyeli bebek maması verilmelidir.
1-2 Yaşındakiler
1. Beslenme Rehberi
- Süt. Bebek ilk yılını geçtikten sonra anne sütü / formül sütünü tam sütle değiştirebilirsiniz. Bu yaşta bebeğiniz uygun gelişim ve büyüme için ekstra kalori gerektirdiğinden, düşük yağlı veya yağsız süt vermekten kaçının.
- katı maddeler. Yoğurt, peynir ve peynir az miktarda verilebilir. Bebeğinizin besin kaynakları arasında süt, süt ürünleri, tahıllar ve ekmekler, sebzeler ve meyveler ve et bulunur.
2. 1-2 Yaşındakiler için Besleme İpucu
- Bebeği aşırı besleyebildiğinizden beri katı maddeler başlama.
- Her seferinde bir tane yeni yiyecek koyun ve alerjik tepki için açık bir göz atın.
- Katıları biberonla beslemeyin.
- Bebek yeni yiyeceği onaylamazsa, daha sonra tekrar deneyin.
- Doğrudan konteynırdan besleyin veya gıda kaynaklı hastalıklardan sakınmak için istenen miktarı bir kaba boşaltın.
- Açılmış gıda kavanozlarındaki içerik buzdolabında 2 günden fazla olmamalıdır.
- Bebeğinizi beslemek için küçük bir kaşık kullanabilirsiniz.
- Bebeğe boğulmaya neden olabilecek yiyecekler, meyveler, patlamış mısır ve fındık vb. Gibi verilmemelidir.
- Besleme sırasında su verebilirsiniz.
- Çok baharatlı yiyecekler ve kafein ürünleri vermekten kaçının.
2 Yaş ve Üstü
1. Beslenme Rehberi
- Düzgün büyüme ve gelişme için, farklı yiyeceklerin aralığı esastır. Çocuğunuz 2 yaşına geldikten sonra, diyetindeki yağı orta derecede düşük tutun, çünkü yüksek yağ içeren bir diyet obeziteyi, kalp hastalıklarını ve diğer koşulları teşvik edebilir.
- İçtiğiniz su floride değilse, o zaman ilave florür takviyesi gerekir. Süt, sebzeler ve meyveler, etler, tahıllar ve ekmekler gibi farklı sınıflardan yiyecekler alarak beslenme yetersizlikleri önlenebilir.
- Besinlerin vitamin takviyesi yerine gıdalardan alınması tavsiye edilir. Aslında sağlıklı normal çocuklar, rutin olarak takviye gerektirmezler.
- Süt ürünleri yememek çocuğunuzun kalsiyum eksikliğine neden olabilir ve bu da kemik gelişimi ve büyümesinde sorunlara neden olabilir. Peynir, yoğurt, yağsız veya az yağlı süt iyi kalsiyum kaynaklarıdır. Konserve somon, pişmiş yeşil sebzeler ve brokoli kalsiyum kaynağı olarak da kullanılabilir.
- Demir miktarı, gıdalardan emilim hızına, kanın yükselen hacmine, demir depolarına, büyüme hızına ve yaşına göre değişebilir. Bezelye, kuru fasulye, ıspanak yeşillikleri, demir takviyeli tahıllar, kümes hayvanları, balık ve etten demir elde edilebilir.
2. 2 Yaş ve Üstü Besleme Ucu
- Göre Amerikan Akademisi PediatricsYerfıstığı, balık ve yumurta ürünlerinin küçük çocuklarda alerji oluşturduğunu destekleyen hiçbir kanıt yoktur. Bununla birlikte, çocuğunuza yeni yiyecekler getirirken çok dikkatli olun.
- Kuru tanecikler, kuru üzümler, çiğ sebzeler, sosisli sandviçler, üzümler, meyveler, tam çekirdek mısır, patates cipsi, fındık ve patlamış mısır dahil olmak üzere çocuğunuzun boğulmasına neden olabilecek yiyecekleri vermeyin.
- Bu yaşta, çocuğunuzun yiyecek alımı bir dereceye kadar azalabilir. Endişelenme, bu oldukça normal. Çocuğunuzun yeterli miktarda kalori aldığından emin olmak için Amerikan Pediatri Akademisi Bir çocuğun yüksekliği her inç için günde yaklaşık 40 kalori alması gerektiğini.
- İyi yapılandırılmış vegan ve vejeteryan diyetleri 2 yaş ve üstü için uygundur. Çocuğunuzun B12 vitamini, D vitamini, kalsiyum, demir, protein ve lif gibi besinleri aldığından emin olun.
