Migren baş ağrıları son derece acı verici ve can sıkıcıdır. Gerilim veya strese bağlı baş ağrılarına oldukça benzerdirler. Migren baş ağrıları beyninizdeki dilate kan damarlarından kaynaklanır ve genellikle başınızın bir tarafında görülür.
Migren baş ağrıları ve gebelik nadiren bir araya getirilir. Ancak bu baş ağrıları hamileliğiniz sırasında artabilir. Evet, migren baş ağrılarınız varsa, bu baş ağrıları için birkaç dakikadan birkaç saate kadar sürebilen daha güçlü saldırılar alabilirsiniz. Bununla birlikte, bazı kadınlar hamileliği sırasında migren atağı geçirmekte zorlanırken, bazıları hamileyken ilk migren baş ağrısını yaşayabilir. Migren baş ağrıları ve hamilelik hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Öğrenmek için okumaya devam edin.
Gebelikte Migren Baş Ağrıları Yaygın mıdır?
Hamile kadınlar genellikle, başlarında zedelenen bir ağrıdan şikayet eder, bu da çok sayıda acı çeker ve bir şey yapmalarını önler. Bu ağrıların yanı sıra, bir dizi hamile kadın, kronik migren ataklarına ılımlılık göstermektedir. Her 5 kadından biri hayatında bir aşamada migren baş ağrısı geçirmekte ve bu kadınların yaklaşık% 15'i ilk hamileliği sırasında, genellikle ilk trimesterde yaşamıştır.
Artan kan akımı ve hormonal dengesizlik dahil vücudunuzda meydana gelen yeni değişikliklere uyum sağladığınızdan ilk trimester oldukça zordur. Dahası, bulantı ve baş ağrıları sıkıntılarınızı daha da şiddetlendirir ve ilk trimesterde huzur içinde dinlenmenizi oldukça tedirginleştirir. Bu süre zarfında migren yaşıyorsanız, rutin işlerinizi yapmanız sizin için daha da zorlaşacaktır. Migren, başınızın bir ucundan, genellikle başınızın ucundan sert ve çarpıntılı bir ağrı olarak başlar ve 3 gün kadar sürebilir. Migren krizi geçirirken çok fazla fiziksel aktivite yapıyorsanız, daha da kötüye gitmesi muhtemeldir. Ayrıca, migren başağrısı yaşarsanız, ses veya ışıktaki en ufak bir artışa bağlı olarak irritabl hale gelebilirseniz, kusma ve bulantı da yaşayabilirsiniz.
Bazı kadınlar “auralı migren” yaşarlar. Bunlar, yorgunluk, halsizlik, konuşma problemleri, uyuşukluk ve kör noktalar yaşayan migren ağrılarıdır. Bu korkunç belirtiler bir migren krizinden 40-60 dakika önce başlayabilir ve saldırı sırasında bir saat sürebilir.
Öte yandan, yaşamları boyunca migren mağduru olmuş olan hamile kadınların yaklaşık üçte ikisi, hamileliği sırasında bu baş ağrısının oluşumunda ve yoğunluğunda bir azalma yaşamaktadır. Bu, ilk migreninizi ilk periyodunuz boyunca alırsanız veya migren baş ağrılarınız menstrüasyon süresi boyunca şiddetlenirse olur.
Neden Hamilelikte Migren Baş Ağrısı Oluyor?
Gebelik sırasındaki migren baş ağrısının kesin nedeni henüz belirlenememiştir. Ancak, araştırmacılar ve doktorlar, kadınların sinir sisteminde meydana gelen hızlı değişikliklerle ve vücudundaki kan akışının artmasıyla ilişkili olduğunu keşfetti.
Beyin hücreleriniz hamileyken çok heyecanlanır ve bu da farklı kimyasallar açığa çıkarır. Bu kimyasallar beyninizin yüzeyinde yatan kan damarlarını rahatsız eder, bu da şişmelerine neden olur ve migren olarak bilinen çok acı verici bir ağrı ile sonuçlanır.
Ayrıca, östrojen hormonunun, hamilelik sırasında migren baş ağrısının başlamasında büyük bir rol oynadığına inanılmaktadır. İşte bu yüzden menstrüasyon, menopoz ve hamilelik migreninizin düzenini değiştirir; Adet görme veya hamileyken, vücudunuzdaki östrojen seviyelerinde, migrenlerinizin sık ve daha yoğun bir şekilde ortaya çıkmasına neden olabilecek bir artış vardır. Diğer yandan, menopoz östrojen seviyelerinin düşmesine neden olur ve bu nedenle migren ataklarınıza son verebilir veya yoğunluğunu azaltabilir.
Bunun dışında, yorgunluk, gerginlik, yüksek sesler, tütün dumanı, parlak ışıklar, kavurucu sıcaklar, aşırı soğuk ve işlenmiş etler, çikolatalar, sosisli sandviçler ve sentetik tatlandırıcılar dahil olmak üzere yiyecekler de hamilelik sırasında migren baş ağrısını harekete geçirebilir.
Gebelikte Migren Baş Ağrıları Nasıl Kullanılmalı?
1. Doktorunuzla İlaçlar hakkında konuşun
Hamileliğiniz sırasında sürekli migren baş ağrıları çekiyorsanız, bunun hakkında bir şeyler yapmanız gerekir. Migreninizin sizi kontrol etmesine ve huzurlu yaşamınızı ele geçirmesine izin vermemelisiniz. Öncelikle ve en önemlisi, bu konuyu doktorunuzla görüşmeniz ve son zamanlarda aldığınız ilaçları kullanmaya devam etmenin güvenli olup olmadığını veya herhangi bir yeni hap önerebilecek olup olmadığını sormanız gerekir. Ayrıca, migren ataklarınızı rahatlatmak için ilaçlara başvurmanız gerekip gerekmediğini de öğreneceksiniz. Bu kararı vermeden önce doktorunuza danışmalısınız.
Asetaminofen ve kafeinin, hamilelik sırasında migren baş ağrılarını hafifletmekte oldukça faydalı olduğu kanıtlanmıştır. Ancak, kafein alımınızı günlük 200 mg kafein miktarına yükseltmemeye dikkat etmeniz gerekir. Migren atakları kafein tüketirken kötüye giden bazı kadınlar var, o yüzden buna da dikkat etmeniz gerekiyor.
2. Migren Baş Ağrıları için Ev Çareleri
Bunun dışında, migren ağrınızı hafifletmek için aşağıdaki yöntemleri kullanabilirsiniz.
- Alternatif tıbbın ve terapilerin yardımını alın. Çalışmalar, herhangi bir istilacı tıbbi tedaviyi kullanmayan bütünsel tedavilerin, migren baş ağrısını hafifletmede faydalı olduğunu kanıtlamıştır. Bu masaj, yoga, meditasyon, akupunktur ve biofeedback içerir. Tüm bu tedaviler zihninizi gevşetir ve baş ağrınızı dindirmenize yardımcı olabilir.
- Bir migren günlüğü tutun. Saldırınızın saati ve tarihi, yoğunluğu, kaç saat geçtiği, o gün yediğiniz yemek, sırasında ve öncesinde yaptığınız etkinlikler dahil, migren baş ağrınızla ilgili her şeyi yazdığınız bir migren günlüğü hazırlayın. baş ağrısı ve bulunduğunuz yer. Bu, acınızın tetikleyicilerini tanımlamanıza yardımcı olacaktır.
- Migren aktivatörlerinden kaçının. Yediğiniz yiyecek olabilecek migren baş ağrılarınızın kesin nedenleri hakkında net bir fikriniz olduğunda, onlardan kaçınmaya başlamalısınız. Örneğin, sosisli sandviç veya çikolata yemek migren baş ağrınızı önlerse, onları yemeyi bırakmanız gerekir. Ayrıca, kadınlar hamilelik sırasında uygun bir şekilde uyumayı zor bulsa da, rahatlamak için yeterli bir uykuya ihtiyacınız vardır.
- Egzersiz yapmayı unutma. Hamileliğiniz boyunca bazı fiziksel aktivitelere katılmaya ve egzersiz yapmaya çalışın. Yürüyebilir, yüzebilir ya da yoga yapabilirsiniz. Bu, sinirlerinizi gevşetmenize ve migren atağınızın şiddetini azaltmanıza yardımcı olur. Bununla birlikte, migren atağına maruz kaldıktan sonra fazla egzersiz yapmamaya veya yürümemeye çalışın.
- Dinlen ve rahatla. Hamileliğiniz sırasında çok dinlenmeniz gerekir. Ne zaman olursa olsun, günlük işlerinizi yapmayı bitirdiniz, loş bir aydınlatmaya sahip sakin bir odaya koyun ve rahatlayın. Ayrıca, sizi sakinleştirmek için telefonunuzda hafif ve dinlendirici bir müzik çalabilirsiniz. Ayrıca, özellikle migren başağrısı yaşıyorsanız, alnınızda veya boynunuzun altında soğuk bir kompres kullanabilirsiniz.
Migren ağrıları ve hamilelik arasındaki bağlantıyı bildiğinizden, hamilelik ağrılarının nasıl tedavi edileceğini bilmek ister misiniz? Aşağıdaki videoya göz atın:
