Ütüler, vücudun kırmızı kan hücreleri üretmek için kullandığı minerallerdir. Vücudunuzda yeterli demir bulunmadığında, sağlığı korumak için gereken normal RBC miktarını üretemez. Bu durum demir eksikliği anemisi veya demir eksikliği (demir eksikliği) olarak bilinir.
Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşayan birçok insan diyetlerinde yeterli miktarda demir almaktadır. Buna rağmen, günlük demir ihtiyaçlarının karşılanması için ek demir almak zorunda olan bazıları var. Örneğin, demir az miktarda veya düşük miktarda kanama olduğunda kaybolur. Böyle bir kanama bazen fark edilmeyebilir ve sadece doktorunuz tespit edebilir. Doktorunuz ayrıca demir eksikliğiniz olup olmadığını da belirleyebilir. Eksikliğin nedenini tespit edecekler ve demir takviyesi almanız gerekip gerekmediğine karar verecekler.
Demir Takviyeleri Neden Önemli?
Demir takviyeleri çoğunlukla, bir insan belirli bir anemi tipine sahipse kullanılır. Anemi diğer belirtiler arasında yorgunluğa neden olur. Belirtileriniz kansızlığa benziyorsa, doktorunuzdan tıbbi yardım isteyin. Anemiyi kendi başınıza tedavi etmeye çalışmayın.
Demir takviyeleri, aşağıdakilerden kaynaklanan anemiyi tedavi etmek için kullanılır:
- Kemoterapi
- Böbrek hastalığı
- Ağır adet dönemi
- Gebelik
DEHB tedavisinde demir takviyelerinin de kullanılıp kullanılamayacağını belirlemek için çalışmalar yapılmaktadır. Demir takviyeleri çoğunlukla hamile kadınlar, doğurganlık çağındaki kadınlar, genç kızlar, küçük çocuklar ve bebekler için önerilmektedir. Herhangi bir demir takviyesi almadan önce doktorunuza, sizin için uygun olup olmadıklarına danışın.
Tavsiye edilen demir takviyesi dozajları
Farklı hastalar farklı doz ilaçları alırlar. Etiketlerde veya doktor siparişlerinde yazılı talimatlara uymalısınız. Aşağıdaki dozajlar ortalama dozlardır. Farklı bir dozajınız varsa, bunu doktorunuz tarafından yapmanız istenmedikçe değiştirmemelisiniz.
Eksikliği önlemek için, sözlü olarak alınan miktar günlük olarak önerilen günlük alım miktarına dayanmaktadır.
ABD’de olanlar için:
- Genç ve yetişkin erkekler: günde 10 mg (miligram).
- Genç ve yetişkin dişiler: Günde 10-15mg.
- Hamile kadınlar: günde 15 mg.
- 7-10 yaş arası çocuklar: günde 10 mg.
- 4-6 yaş arası çocuklar: günde 10 mg.
- Yenidoğan-3 yaş çocuklar: günlük 6-10mg.
Kanada’da olanlar için:
- Genç ve Yetişkin erkekler: günde 8-10mg.
- Genç ve yetişkin dişiler: Günde 8-13mg.
- Hamile kadınlar: günde 10-22mg.
- Emziren kadınlar: günde 8-13mg.
- 7-10 yaş arası çocuklar: günde 8-10mg.
- 4-6 yaş arası çocuklar: günde 8 mg.
- Doğum-3 yaş arası çocuklar: Günlük 0.3-6mg.
Notlar:
Demir eksikliği ve enjeksiyon dozajını tedavi etmek için dozaj, demir eksikliği türüne göre doktorunuz tarafından belirlenir.
Demir Takviyesi Almadan Önce Ne Sormalısınız?
Başka tıbbi problemleriniz varsa, diyet takviyesi kullanımınızı etkileyebilir. Özellikle tıbbi sorunlarınız varsa doktorunuza bildirdiğinizden emin olun:
- Kan nakli
- Alkol bağımlılığı
- Karaciğer enfeksiyonu
- Böbrek enfeksiyonu
- Artrit (Romatoid)
- Porfirya kutanöz tarda
- Kalp hastalığı
- Astım
- Hemoglobiniopatiler, hemosideroz, hemokromatozis gibi aşırı demir yükü durumu
- Mide ülseri
- Diğer anemi tipleri
Demir Takviyeler nasıl alınır
Diyet takviyesi kullanmaya başladığınızda, ütünün size fayda sağlayıp sağlamadığını kontrol etmek için sağlık uzmanınızı ziyaret etmeye devam edin. Biraz kan testi yapmanız gerekebilir.
Boş mideye alındığında demir en iyi şekilde emilir. Meyve suyu ya da su ile alabilirsin. Yetişkinler sekiz ons veya bir bardak su ile almalıdır. Çocuklar 4 ons ve ½ bir bardak su ile almalıdır. Mide rahatsızlığı olasılığını azaltmak için, yemekle ütüyü alabilirsiniz. Ayrıca yemekten hemen sonra da alabilirsiniz.
Demir takviyelerinin aktif ve güvenli kullanımı için:
- Özellikle ek reçeteli ise, sağlık sağlayıcınız tarafından verilen talimatları izleyin.
- Eğer reçete edilmediyse, takviyeleri paketindeki yönergeleri izleyin. Bir iki aydır demir alıyorsanız ve hala ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuza danışın.
Sıvı halde bulunan demir takviyelerinin dişleri lekelediği bilinmektedir. Lekeleri çıkarmak veya önlemek için:
- Dozu su, domates suyu veya meyve suyu ile karıştırın. Dişlerinizle teması önlemek için pipet veya içme borusu kullanabilirsiniz.
- Sıvı takviyesi bir damlalık kullanılarak verilecekse, dilin arkasına yerleştirdiğinizden ve suyu veya suyu izlediğinizden emin olun.
- Lekeleri, sodyum bikarbonat (kabartma tozu) ile dişlerinizi fırçalayarak da çıkarabilirsiniz. Alternatif olarak,% 3 hidrojen peroksit kullanın (tıbbi peroksit).
Önemli notlar: Doğal fOod sben burcuron
Birçok insan için iyi bir diyet onlara yeterli miktarda demir verir. Demir içeren bazı gıda kaynakları şunlardır:
- Kanatlı, balık ve et
- Brokoli, lahana ve ıspanak gibi sebzeler
- Kuruyemiş ve kuru meyveler
- Bezelye, mercimek ve fasulye
- Zenginleştirilmiş ekmek ve tahıllar gibi bazı takviye edilmiş yiyeceklere demir de eklenir.
Bu videoyu, zengin demir içeriği olan doğal yenilebilir yiyeceklere bakın:
Demir Takviyelerinin Yan Etkileri
- Kabızlık, dışkı değişiklikleri ve mide rahatsızlığı.
- Doktorunuz tarafından söylenmediği sürece demir takviyesi almayın. Kronik bir hastalıktan muzdarip iseniz bu daha doğrudur.
- Hamile kalmayı planlayan bir kadınsanız, günlük demir takviyesine başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız.
- Demir birçok farklı takviye ve ilaçla etkileşime girer. Bunlar kalsiyum, antibiyotikler, antienflamatuar ağrı kesici, antasitler ve diğerleridir. Günlük ilaç kullanıyorsanız, doktorunuza danışın.
- Aşırı dozda demir, özellikle çocuklarda zehirlenmenin ana nedenlerinden biridir. Doz aşımı ölümcül olabilir. Doz aşımı belirtileri zayıflık, mavimsi veya soluk tırnak ve cilt, ishal ve şiddetli kusma içerir. Bu işaretler tıbbi acil durum olarak değerlendirilmelidir.
Demir takviyeleriyle ilişkili riskler hakkında daha fazla bilgi için bu videoyu izleyin:
