Gebelik

34 Hafta Hamile - Yeni Çocuk Merkezi

Her ne kadar farklı kadınlar hamileliğe farklı tepki gösterseler de, 34 hafta hamile kaldığınızda, bu aşağı yukarı aynıdır. Hamileliğin bu aşamasında annelere kliniğe ziyaretlerini artırmaları tavsiye edilir. Bunun nedeni rahatsızlık ve sağlık sorunlarının oldukça yaygın olması nedeniyle doğum için hazırlıkta azami özen gösterilmesidir.

Ayrıca doktorun vücudunuzda gerekli gördüğü kadar çok test yapmakta serbest olduğunu da fark etmişsinizdir. Bunun nedeni, genel sağlığınızın iyi durumda olduğundan emin olmaları gerektiğidir. B grubu strep üzerinde test edilir ve pozitif bulunursa, hastalık bu noktada tedavi edilebilir olduğundan endişelenecek bir şey yoktur. Strep B erken teşhis edilemez ve tedavi edilmezse hala doğuma yol açabilecek bir bakteri enfeksiyonu türüdür. Rahmi etkiler ve iyi zamanda uğraşmaması halinde ölümcül olur. Bu nedenle, siz ve doğmamış bebeğin iyi olduğundan emin olmak için test yaptırmayı kabul etmeniz önemlidir. Ayrıca, hamilelik belirtilerini ve hamilelikle ilgili diğer faydalı ipuçlarını bilmek isteyebilirsiniz. Cevapları bu makalede bulabilirsiniz.

34 Haftada Gebelik Belirtileri Nelerdir?

Göğüs ve akciğerlerde düşük basınç, gebeliğin 34 haftasında en sık görülen işarettir. Bu çoğunlukla bebeğin pelvis bölgesine doğru aşağı hareketinden kaynaklanır. Bu noktada uterusun göbek deliğine yakın yaklaşık 5 1/2 inç olması beklenmektedir. Bazı kadınlar, göbeğin oldukça hassas hale geldiğini ve normal günlerdeki gibi içeriden ziyade dışarıdan görülebileceğini söylüyor.

34 haftalık hamilelik sırasında mide ekşimesi her bebek vuruşunda artar gibi görünüyor. Bu tekmeler ile artan asitlik seviyelerinin bir sonucudur.

El bileği, ayak bilekleri, bacaklar, yüz ve ayaklarda şişlik de hamileliğin bu aşamasında bir belirtidir. Bu şişmeye temel olarak vücutta su tutması neden olur. Su alımını azaltmak, şişliği azaltmaz, bunun yerine onu hızlandırır. Bu nedenle, şişmeye neden olan tutulması azaltmak için daha fazla su almalısınız. Şişliğe baş ağrısı, bayılma ve diğer sağlık sorunları eşlik ediyorsa hemen bir doktora görünmelisiniz. Her iki durumda da, kalbe ve güçlü olmalısın. Sadece bir kaç hafta daha geçecek ve hamileliğin bitecek.

34 Hafta Hamileyken Bebeğiniz Nasıl Büyür?

Bebek büyüdükçe ağırlığı da artar. Bu aşamada bebek yaklaşık 4 kilo ağırlığındadır. Bebeğin boyu da değişir ve 34. gebelik haftasında yaklaşık 18 inç uzunluğundadır. Bu noktada, yağ tabakası, onları daha yumuşak ve daha yuvarlak hale getirmeye devam eder. Sinir sistemi ve akciğerler de olgunlaşıyor.

Erken doğumdan korkan anneler için bu noktada doğum yapmak oldukça normaldir ve endişelenecek bir şey yoktur. Bunun nedeni, 34. ve 37. haftalar arasında doğan bebeklerin sağlık sorunları olmaması ve sağlıklı büyümesidir. Bununla birlikte, doktorlar bebeğinizin kreşde kalmasını önerdiğinde, endişelenmeyin, çünkü uzun vadede normal olarak verilen bebekler kadar sağlıklı olurlar.

Bu videoyu, 34 haftalık hamileyken bebeğinizin nasıl büyüdüğü hakkında daha fazla bilgi edinmek için de izleyebilirsiniz:

34 Hafta Hamileyken Hayatınız Nasıl Değişiyor?

Bu noktada, çok fazla yorgunluk yaşayabilirsiniz. Bunun nedeni belki de trimesterinizin neredeyse bitmek üzere olmasıdır. Rahat bir pozisyon arayan bir sürü dönüm ve savurma da yorgunluğa katkıda bulunur. Genellikle 34inci Hamilelik haftası, yorgunluk çoktan belirlendi. Bu nedenle, özellikle uzun süredir oturuyorsanız, uyanmak için acele etmeniz gerekmiyor. Bunun nedeni kan seviyelerinizin düşmesi ve baş dönmesine neden olabilir.

Ayrıca kalçalarınızda, göbek ve uyluklarınızda bazı yumrular görebilirsiniz. Bu durumda, kaşıntılı ve kırmızı keçeler nedeniyle doktorunuzu görmelisiniz. Bu PUPPP denilen bir durumdur. Normalde, hamile kadınların% 1 kadarı bunu alır. Zararsız olmasına rağmen, ciddi bir şey olmadığından emin olmak için doktorunuzu aramanız önerilir.

34 Hafta Gebelikte Diyet Hakkında Ne?

Bu sevimli karın adına, sağlıklı beslenmeni sağlamalısın. Ayrıca, yeterince yemelisiniz ve iki kişi için söyleme eğiliminde değil. Sonuçta, hamilelikte önemli olan yemek yemeyi seçtiğiniz türdür. Yemek zamanlarında dengeli bir diyet yemeye çalışın.

1. Ne Yenir?

Aşağıda hamile anneler için önerilen sağlıklı yiyecekler kategorileri bulunmaktadır.

Gıdalar

Fonksiyonlar

Kaynaklar

Meyve ve sebzeler

Onlar iyi vitamin, protein ve lif kaynaklarıdır.

Elma, muz, mango, brokoli, ıspanak vb.

Süt ürünleri

Bunlar önemli kalsiyum kaynaklarıdır.

süt ve bazı yoğurt ve peynir

Karbonhidratlar

Enerji sağlarlar.

Mükemmel enerji kaynakları arıyorsanız, tüm yemekler için en iyisidir. Ekmek, makarna ve patates iyi karbonhidrat örnekleridir.

Protein yönünden zengin besinler

Bebeğinizin doku inşası için hayati öneme sahiptir.

tavuk, balık ve yumurta

2. Sağlıklı Besinler Yiymeyle İlgili İpuçları
  • Her zaman folat içeren yiyecekleri yiyin. Bu doğal bir folik asit kaynağıdır. Buna iyi bir örnek yeşil yapraklı sebzeler, tahıllar, kahverengi pirinç ve müstahkem ekmektir.
  • Kabızlığı önlemek için, ekmek ve kahvaltı gevrekleri gibi tam tahıllı yiyecekleri yemeniz önemlidir.
  • Yağlı balıklar ve yumurtalar diyetinizde mutlaka bulunmalıdır. Bunun nedeni, vücutta korunması gereken iyi D vitamini kaynaklarıdır.
  • Vücudunuzun demiri emmesini zorlaştırdığı için, yemek saatlerinde kahve ve çay almaktan kaçının.
  • Ayrıca, 10mcg D vitamini içeren bir takviye almanız önerilir.
  • Sebzeleri pişirmek yerine onları yıkayıp çiğ olarak yiyin. Bunun nedeni yemek yapmanın besin maddelerinin çoğunu yok etmesidir.
3. Diyet gitmeyin

Diyet yapmayı asla düşünmemelisin. Bunu yapmak sizi ve bebeğinizi hem sağlıklı büyüme hem de gelişim için gereken önemli besinlerden mahrum bırakabilir. Ayrıca, sağlıksız yiyeceklerden ve atıştırmalıklardan uzak durmanız şiddetle tavsiye edilir.

34 Hafta Gebelikte Egzersizler?

Birkaç egzersiz, geçmekte olduğunuz şey için hazırlık yaparken bazı kasları gevşetmenize yardımcı olabilir. Aşağıda, yardımcı olabilecek iyi egzersizlerin bir listesi bulunmaktadır:

Egzersizler

Fonksiyonlar

Kegel egzersizleri

Pelvik tabanınızı güçlendirmek için en iyisi budur. Ayrıca idrar veya herhangi bir basur problemi olması durumunda yardımcı olurlar.

Pelvik eğim

Bu, karın kaslarının doğum için hazırlanma esnasındaki esnekliğini arttırır. Aynı zamanda sırt ağrısını hafifletir.

Terzi oturmak

Bu aynı zamanda ayağa kalkarken egzersiz olarak da bilinir. Temel olarak hem sırt hem de kalça kaslarını güçlendirmek için yapılır. Terzi oturma aynı zamanda vücudun alt kısmındaki kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur.

34 Hafta Gebelikte Daha Fazla İpuçları

İpuçları

Açıklamaları

Mide ekşimesi ile anlaşma

Buna esas olarak günde 2-3 öğün yemek verilir. Bu nedenle, 6-7 küçük boy öğün yemek yemeniz ve mide ekşimenizinizin uzaklaştığını görmeniz önerilir.

Bol bol kıyafet giyin

Sıkı oturan giysiler giymekle karşılaştırıldığında, yürürken veya sadece otururken hiçbir şey yapmadan otururken rahatlık için bol ve bol giysiler giymeniz en iyisidir.

Bir masaj randevusu alın

Size masaj yapacak bir kişiniz varsa, size her seferinde bir tane verdiklerinden emin olun. Bunu yapmazsanız, profesyonel masözlerden biri için rezervasyon yapabilirsiniz. Bu sırt ağrısı ve genel vücut ağrısı ile başa çıkmak yardımcı olabilir. Masaj da şişmeyi durdurmaya yardımcı olur.

Annelik fotoğrafları çekmek

Bu, hamileliğinizin doruk noktası olarak, daha sonradan daha zor olacağından fotoğraf çekmek için en iyi zamandır.

Kordon kanı bankacılığı

Sadece birkaç hafta daha, hamilelik süresi sona erdi. Bu nedenle, ihtiyacınız veya isterseniz kordon kanı bankacılığına kaydolmak en iyisidir.

Emek acil durum planı yapmak

Ne zaman işe gireceğinizi ve hastanede ne kadar kalacağınızı bilmediğinizden, ev anahtarlarınızı güvenilir bir komşunuzla bırakmak faydalı olacaktır. Bunun yanında, siz uzaktayken aşağıdakileri yapmak için güvendiğiniz kişileri atamanız tavsiye edilir: Bitkileri sulayın; köpeği besle; eğer varsa postaları almak; çocuklarınızı okula ve okula götürmek; ailene iyi bak; işyerinde sizin için doldurun ve varsa herhangi bir yükümlülüğü yerine getirin.

Eşiniz için

Perineal masaj, doğum gününüzün son haftasında bayanınız için yapabileceğiniz en iyi şeydir. Masaj, premium kasların gerilmesine yardımcı olarak epizyotomi olma şansını azaltır. Eşiniz perineal masajın nasıl yapıldığını bilmiyorsa, masajın nasıl yapıldığını göstermesi için hem bir sağlık kurumunu ziyaret edebilirsiniz. Bu, emeği sizin için kolaylaştırması için tek yoldur.

Загрузка...