Cildin yüzeyine yakın kan damarları soğumaya genişlediğinde bazen sıcak basma olarak adlandırılan sıcak bir flaş oluşur. Bu olduğunda, ani bir ısı hissi terleme ve bazen de kalp çarpıntısı eşliğinde vücuda geçer. Bu belirtiler temizlenmiş bir yüzle ortaya çıktığında, buna sıcak basma denir.
Sıcak basmalar genellikle menopoz veya perimenopoz sırasında görülür, ancak diğer zamanlarda da olabilir. Vücudun hormonal değişiklikler, özellikle östrojen azalması yaşadığı zaman ortaya çıkar. Bu olduğunda, vücut ısısını düzenleyen beynin alanı olan hipotalamus, yanlışlıkla vücut sıcaklığındaki artışı algılar ve vücudun soğumasını sağlar. Derinin yüzeyine yakın kan damarları ısıyı açığa çıkarmak için genişler, ter bezleri açılır ve sıcak bir parlama doğar.
Menopozun başlangıcı, bu gerçekleştiğinde bir kadının hayatındaki en büyük zamandır. Menopoz öncesi% 75'e kadar Kafkasyalı kadınlar sıcak basması yaşadığını bildirdi. Stres ve anksiyete ayrıca hormonal dengesizliğe neden olarak sıcak basmaları tetikleyebilir.
Sıcak Bir Flaş Nasıl Gibi Hissediyor?
Sıcak bir flaş, kendinizi yakmış gibi hissetmek için yoğun bir ısı hissidir ve çoğu zaman terleme ve hızlı kalp atışı eşlik eder. Bazı kadınlar sıcak flaşın başlangıcında ani susuzluk yaşarlar. Sıcak basmalar zaman zaman ve kadından kadına yoğunluğa göre değişebilir. Hafif, orta ve şiddetli sıcak flaşlar var.
- Hafif bir sıcak flaş odada çok fazla ısınmış gibi hissediyor. Genellikle sadece birkaç dakika sürer. Frekans günden güne ve kadından kadına değişir, ancak genellikle günde sadece birkaçı ve gece boyunca daha az vardır.
- Ilımlı bir sıcak parıltı, tüm üst bedeninizin ısındığını, soğuk üşüme ile değiştiğini ve kalbinizin ağzınızdan fırlayabileceğini hissediyor. Bu yoğunluk sizi gece uyandırabilir ve günlerinizi bozabilir.
- Şiddetli sıcak bir flaş 10-20 dakika kadar sürebilir. Vücudunuz yanmış gibi hissedebilir, bolca terleyebilir, yüzünüz kırmızıya dönebilir ve kalbiniz çarpacaktır. Bu şiddetli sıcak parlama derecesi, kendinizi delirmiş gibi hissetmenize neden olabilir. Şiddetli sıcak basmalar, onları yaşayan kadınların yaşamları için çok rahatsız edicidir.
Sıcak Bir Flaş Nasıl Gibi Hissediyor: Başkaları Ne Diyor?
“Ateşli ateşlerim bronzlaşan bir yatakta olmak, bir fırın kadar sıcak hissetmek veya belki de midemin çukurunda sıcak kömürler hissetmek gibi hissediyorum”
“Altı yıl önce, ilk ateşim vardı. Ben sadece 37 yaşında ve yedi aylık bebeğe sekiz aylık hamileydim. Vücudumdan geçen saatlerce süren sıcak dalgaları, yüzüm kızardı ve mide bulantısı beni ezmekle tehdit ettiğinde, titrek ve zayıf hissediyorum. En uzun süren sıcak flaş yedi saat sürdü. Doğum uzmanım, kardiyoloji uzmanım ve internistin hepsi beni inceledi, ama yanlış bir şey bulamadılar. Kadın doğum uzmanı, sıcak basmaları durduran Zoloft'u reçete etti. Ama almayı bıraktığımda tekrar başladılar. Bunun yardımcı olup olmadığını görmek için keten tohumu denemeyi planlıyorum. ”
“Sıcak flaşlarım saatlerce sürebilir. Doktoruma göre, bu normal, ama benim gibi terleyen başka birini tanımıyorum. Herkes ceket giyse bile, sadece terle ıslandım. Sonra üşüyorum. Sıcak flaş yaparken sıcaklığımı aldım ve 99.6º ile 100º F arasında çalışabiliyorum. 60 yaşındayım ve bu korkunç sıcak flaşları sekiz yıldır yapıyordum. Menopoza girdikten dört ya da beş yıl sonra başladılar. Tavan vantilatörü yardımcı olur, ancak fazla değil. ”
“Bir yıla yakın bir süredir sıcak flaşlar yapıyorum, ancak son zamanlarda özellikle geceleri daha da kötüleşiyorlar. Sıcak flaş daha sonra soğuk bir titreme tarafından takip edilir. Önce çok ateşliyim, sonra üşüyorum. Uykularımı kesiyor çünkü geceleri çok kötüler. Onlar hakkında bir şeyler yapmayı çok isterdim ama ne yapacağımdan emin değilim. Yeterince uyumamamaktan çok yoruldum. ”
Gebelikte Sıcak Yanıp Söner
Pennsylvania Üniversitesi araştırmacıları gebe kadınları araştırdılar ve aynı yaş aralığında gebe olmayan kadınlardan beş kez daha fazla ateş sıkması yaşadıklarından şikayet ettiler. Hormonlar hamilelik sırasında kapatılamaz, ancak rahatsızlıklarını hafifletmek için adımlar atılabilir. Sıcak basması hamilelikte nasıl bir duygu? Sıcak basma süresi kadınlar arasında büyük farklılıklar gösteriyor. Bazıları sadece kısa bir süre için var; diğerleri ise hayatlarının geri kalanında onlara sahip. Bununla birlikte, genellikle sıcak flaşlar zaman geçtikçe yoğunlukta azalır. Sıcak basmaların ciddiyetini azaltmak için yapabileceğiniz veya yapamadığınız şeyler olabilir. Kaçınılması gerekenler şunlardır:
• Kafein
• Baharatlı yiyecekler
• Stres
• Sıcaklık
• Alkol
• Sigara içmek
• Sıkı kıyafetler
Rölyef için Denenecek Bazı Şeyler
• Pamuk gibi doğal liflerden yapılmış hafif giysiler giyin. Gerektiğinde giysilerinizi katlayın, böylece sıcak bir flaş saldırdığında bir süveteri veya başka bir kılıfı kolayca çıkarabilirsiniz.
• Evinizi serin, özellikle yatak odasını koruyun, böylece geceleri uyumak kolaylaşır.
• Sabah 15 dakika derin ve yavaş karın nefes alıştırması yapın. Dakikada altı ila sekiz nefes alın, yavaşça nefes alıp verin.
• Her gün biraz egzersiz yapın. Yürümek birincil egzersizdir, fakat yüzme, bisiklete binmek ve dans etmek de iyidir.
• Sakinleştirici bir yastık deneyin. Havalı bir yastık, geceleri sıcak flaşlarınızı hafifletebilir.
• Doktorunuza hormon replasman tedavisi hakkında bilgi verin, ancak uzun süre kullanmayın, beş yıldan daha az yeter. Kısa süreli hormon replasman tedavisi, kan pıhtılaşması ve safra kesesinin iltihaplanması gibi riskleri taşır. Hormon replasman tedavisini durdurduktan sonra sıcak basmalar geri gelebilir. Rölyef sağlayabilecek diğer olası tedaviler için doktorunuzla konuşun.
Sıcak bir flaşın nasıl hissettiğini ve rahatsızlığı hafifletmek için yapabileceğiniz şeyleri açıklayan bir kadın:
