Bebeğiniz sütten tahıllara geçtikten sonra, bir sonraki adım meyve ve sebzeleri diyetine almaktır. Bu çok iyi bir zaman olabilir, çünkü çocuğunuzun yepyeni lezzetlere tepki gösterdiğini göreceksiniz. Meyve ve sebzeler vermeye başladığınızda, her seferinde üç veya dört gün boyunca yeni bir yiyeceğe bağlı kaldığınızdan emin olun. Bu, yemeğin bebeğinizin tolere edebileceği bir şey olup olmadığını veya mide rahatsızlığına veya alerjik reaksiyona neden olup olmadığını belirlemenize yardımcı olur. Kombo yerine tek bir yiyecekle başlamak her zaman harikadır: örneğin, şeftali ve armutla birlikte değil, yalnızca armutla başlayın. Daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Bebekler İçin Önerilen Meyve ve Sebzeler
Bebekler için pek çok harika yiyecek var. Bazı uzmanlar, kabak ve tatlı patates gibi portakallı yiyeceklerle başlamanızı önerir. Bebeğiniz bu konuda ustalaştığında, meyvelere geçin - armutlar, şeftaliler ve elmalar. Ondan sonra, saflaştırılmış etlerle karıştırmanın zamanı geldi. Sonra kombinasyonları sunmaya başlayabilirsiniz.
Çocuğunuz daha büyük yiyecekler yemeye başlayacak kadar büyük olduğunda, yepyeni bir yiyecek listesi sunmanın zamanı gelmiştir. Kabak hala bir dayanak noktasıdır, ama şimdi mercimek, koyu yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, yaban mersini ve avokado gibi şeyler ekleyebilirsiniz. Yemeklerde sağlıklı bir yiyecek yelpazesinin sağlanmasına yardımcı olmak için kuru erik, nohut ve mandalina portakalını ekleyin.
Ayrıca bebeğinize mümkün olan en iyi beslenmeye sahip olmalarını sağlamak için bazı “süper gıdalardan” da verebilirsiniz. Havuç, tatlı patates, balkabagi, kabak, yaban havucu ve bebekler için diğer kök sebzeler gibi şeyler bebeğinizin vücudunda harikalar yaratır. Papaya, muz, kayısı ve kavun gibi bazı meyveleri de ekleyebilirsiniz.
Bebeğinizin sağlıklı ve lezzetli sebze tariflerini öğrenmek için buraya tıklayın ve bebeğinizi besleyecek sağlıklı sebzelerin tam listesi için buraya tıklayın.
Bebekler için meyve ve sebzeler hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Aşağıdaki linke göz atın:
Bebeklerde Meyve ve Sebzelerde Alınacak Önlemler
- Bir kavanozdan beslemeyin. Bebeklere meyve ve sebzeler koyarken, kavanozdan hemen beslenmeyin. Bebeğinizin kaşık üzerindeki tükürüğünün minik parçaları kavanozdaki yiyecekleri çok hızlı bir şekilde kırabilir ve bozabilir. Bunun yerine, küçük bir parçayı bir kaba alın ve kaseden besleyin.
- Sütün yerine geçmezler. Ayrıca, bebeğiniz her öğünde mutlu bir şekilde katı yiyecekler yiyorsa bile, anne sütü veya formülün yerine geçmediğini unutmayın. Çocuğunuzun hala sütün sağlayabileceği ek besinlere ihtiyacı vardır. Çocuğunuz katı yiyecekler yerken inek sütünü denemenin cazip gelebileceğini düşündüm, biraz bekleyin - çocuğunuz inek sütü almasına izin vermeden önce en az bir yaşında olması gerekir. Et ve pilav püresi ekleyin, ve çocuğunuz için mükemmel bir diyet yolunda.
Bebeklere Meyve, Sebze ve Diğer Katı Yiyecekler Sunma Rehberi
Çoğu bebek için, mısır gevreği ile başlamak, yapılacak geleneksel şeydir. Bununla birlikte, bebeklerin bununla başlaması gerektiğini söyleyen hiçbir araştırma yoktur, bu yüzden püresi gıdalarla gitmek istiyorsanız, sorun değil. Yiyeceklerin çok ince bir füme pürelenmiş olduğundan emin olun - puding gibi görünmeleri gerekir.
Plastik bir kaşık ucundan verilen ilk başta sadece birkaç ısırıkları ile başlayın. Bazı bebekler hemen yemek yemekten ve daha fazlasını istemekten çok mutlu olurken, diğerleri tutarlılıktan şaşırıyor ve bunu reddediyor. İlk önce günde bir kez deneyin ve bebeğiniz fikre daha açık göründüğünde, bebeğinizin bu püresi gıdaların tadına, hissine ve kokusuna alışmasını sağlamak için her beslenmeden sonra deneyin.
Bazı bebeklerin yutma ve ağızlarında yiyecek bulundurma konusunda pratik yapmaları gerekir, bu yüzden çok sabırlı olun. Yakında çocuğunuz kolayca yemek yemeye başlayacak ve ardından yiyeceklerini yavaş yavaş her gün birkaç yemek kaşığına çıkaracaksınız.
4 ila 6 Ay: Onları Püre
Dört ila altı aylık yaşlar arasında, boğulmayı önlemek için tüm yiyeceklerin çok iyi bir kıvamda saflaştırılması gerekir. Bir kavanoz veya küvet içinde satın alıyorsanız, bu yaş aralığı için tasarlanmış yiyecekleri aramanız gerekecektir. Kendi bebek yemeğinizi yapıyorsanız, pudingin kıvamına geldiğinden emin olun. Bunu kolaylaştırmak için elektrikli bir mutfak robotu kullanabilirsiniz. Bununla birlikte bir uyarı: Asla yaka, havuç, şalgam veya pancar gibi yiyecekler kullanmayın, bunlar bebeğin demir seviyesini düşürebilecek nitratlar içerir.
Burada 6 aylık bebeğinizi besleyeceğiniz meyveler hakkında daha fazla bilgi edinin.
6 ila 12 Ay: Topaklı Yiyecekler, Atıştırmalık Yiyecekler, Kaşık ve Bardak
Topaklı Yiyecekler: Bebeğinizin ne kadar iyi yediğini izleyin. Yiyecekleri ağzında dolaştığı ve biraz çiğnemeye çalıştığı bir noktada olduğunda, diğer yiyeceklere geçme zamanı gelmiştir. Bunlar, biraz topaklı veya kalın yiyecekleri içerir. Topaklı sebzelerde inceltilmiş patates püresi ve tatlı patates olabilir.
Atıştırmalık Gıdalar: Bebeğiniz bununla başa çıkınca, daha kalın bir şeye gitme vakti geldi. İyi pişirilmiş erişte, çok yumuşak sebzeler ve çok küçük parçalarda bulunan etler işe yarayabilir. Bebeğiniz kendi isteğiyle bu yiyeceklere ulaşmaya başladığında ve ellerini yemek için kullanmaya çalıştığında, parmak yiyeceklere hazırdır. Bu noktada, ona bir parça tost, bazı yiyecekleri kasıp kavrayabilir veya parmaklarının ucunda toplayabileceği kuru mısır gevreği verebilirsiniz. Boğulmayı önlemek için dikkatlice denetlediğinizden emin olun.
Kaşık ve Bardaktan Yeme: Çocuğunuz tabağın üzerindeki şeylere tutunduğunda, ona bir bardak ve kaşık kullanmayı öğretme zamanı gelmiştir. Çocuğunuzun bir şeyler içmesine izin veren, ancak her yere koyamayacak olan “sippy” kupasıyla başlayın. Bir kaşık kullanmasına izin vermeye başladığınızda, onu farklı bir kaşıktan beslerken tutması için ona bir kaşık verin. Zamanla, sizi taklit etmeye çalışacak ve sonunda öğrenecek - sizin yardımınızla - bir kaşık kaşığı ağzına nasıl yönlendireceğinizi. Bu çok dağınık bir aşama, bu yüzden çok nemli bezlerle hazırlanın!
