Gebelikte sık idrara çıkma normalde gebeliğin erken bir belirtisi olarak görülür ve birçok kadın aslında diğer ortak hamilelik belirtilerinden önce tuvalete artan seyahatlerini fark edecektir. Bu kesinlikle herhangi bir kadın için eğlenceli bir deneyim değil ve idrara çıkma, uyku gibi hayatınızın bazı yönlerini bozabilir. İlk üç aylık dönemde en yaygın olanı olsa da, bazı kadınlar son üç aylık döneme kadar yaşayacaklar. İkinci üç aylık dönemde mesaneye daha az baskı uygulandığı için idrar yapma ihtiyacı azalacaktır. Rahatsızlıkla mücadele için alabileceğiniz birkaç önlem var.
Neden hamilelik sırasında sık idrara çıkma yaşarsınız?
Ona ne sebep oluyor?
HCG olarak bilinen bir hormon suçlu olabilir ve bunun nedeni pelvik bölgeye ve sonra işyerinde daha verimli hale gelen böbreklere kan akışını arttırmasıdır. Vücudunuz atıklardan daha hızlı kurtulabiliyor, bu da iki atığı boşalttığınızı düşünmek için iyi bir şey. Rahim ayrıca suçlu da olabilir ve bunun nedeni mesaneye biraz baskı yapmasıdır, böylece idrar depolanmasını sınırlar.
Ayrıca geceleri banyoya olan seyahatlerinizin arttığını fark edeceksiniz ve bunun nedeni çoğunlukla uzandığınız zaman, ayaklarda tutulan sıvıların kan dolaşımına ve nihayetinde mesaneye geri döndüğüdür.
Her Trimesterde İdrar Yapma
üç aylık dönem | Açıklama |
|---|---|
İlk üç aylık dönem | İlk trimesterde sık idrara çıkma çoğunlukla hormonal değişikliklerin ve mesaneye baskı yapan uterusun genişlemesinin bir sonucudur. Yumruğu olan uterusun yedi ila 10 kilo ağırlığındaki bir bebeğe konaklama sağlamak için genişlediğini düşünmek şaşırtıcı değildir. |
İkinci üç aylık dönem | İkinci üç aylık dönemde, bir miktar rahatlama yaşanmıştır. Bunun nedeni uterusun karın bölgesinin üstüne çıkması ve mesaneye daha az baskı yapması ve böylece idrara çıkma sıklığını daha normal bir duruma döndürmesidir. Kabartma ancak yakında öğreneceğiniz üzere geçicidir. |
Üçüncü üç aylık dönem | Gebelikte son aşama olan üçüncü trimesterde, idrar sıklığı bir kez daha yüksektir ve bu durum bebek pelvis bölgesine düştüğünde gerçekleşir. Bu, teslimat için hazırlanmaktadır, yani uterus bir kez daha mesaneye baskı uygular, tutma sınırını kısıtlar ve böylece sık idrara çıkma dürtüsüne yol açar. Kadınların çoğu, gece boyunca mesanelerini boşaltmak için sık sık uyanmak zorunda kalacaklar. Bu sizin için bir sorun olursa, özellikle akşamları sıvılardan kaçınmanız önerilir. Bununla birlikte, her gün önerilen altı ila sekiz bardak su ile sulu kalmanız gerekecektir. Kafeinli içeceklerden kaçınılmalıdır, çünkü kafein idrara çıkmayı arttırır. |
Hamilelikte Sık İdrar Yapma Ne Zaman Kolaylaşır?
Çişe sürekli bir dürtü doğumdan kısa bir süre sonra rahatlayacak ve sık idrara çıkma duracaktır. Bununla birlikte, doğumdan sonraki ilk birkaç günde, çok daha fazla idrara çıkacaksınız. Bu, vücudun hamilelikte tutulan ekstra sıvıları elimine etmesinin bir yoludur. Bu, yaklaşık beş gün sonra artacaktır ve idrara çıkma işleminiz normale dönecektir.
Hamilelikte Sık idrara çıkma ne zaman bir sorundur?
Sık idrara çıkma sürecinize ağrı veya yanma hissi eşlik ediyorsa, tıbbi yardım alın. İdrar yapma dürtüsünü hissettiğinizde doktorunuzla da konuşmalısınız, ancak bunlar İYE belirtileri olabileceğinden sadece birkaç damla bırakınız. İdrar Yolu Enfeksiyonu (İYE), hamile annelerde ve tedavi edilmezse bırakılırsa böbrek enfeksiyonuna neden olan yaygın bir bakteriyel enfeksiyondur. UTI'nın erken doğum eylemine neden olduğu bilinmektedir.
"Tutarak" Tutamamaya Neden Olacak mı?
Stres idrar kaçırma birçok kadın tarafından yaşanır. Bu rahatsızlığı olan kadınlar, kahkaha atarken, öksürdüklerinde, hapşırdıklarında veya ağır cisimler kaldırma gibi aktiviteler yaptıklarında küçük bir idrar tahliye etme eğilimindedirler. Bu, en son trimesterde ve doğum sonrası dönemde de yaygındır. Bu, mesanenizde idrar tutmamakla önlenebilir, böylece ihtiyacınız olduğunda işeyin.
Hamilelikte Sık idrara çıkma hakkında ne yapabilirsiniz?
1. Kegel Egzersizleri Yapın
Kegel egzersizleri hamilelik sırasında birçok nedenden dolayı önerilmektedir. Vücuttan idrar tahliye eden tüp olan üretrayı çevreleyen kasları güçlendirmeye yardımcı olurlar. Kegel egzersizleri sadece kasları güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda vajina ve anusu çevreleyenlerle birlikte bu kasları sıkar ve gevşetir. Bu egzersizler mesane kontrolü sağlamaya yardımcı olur ve onlar için iyi olan şey, isteğinize bağlı olarak ve her yerde yapılabilir.
Nasıl yapılır: Normal olarak doğum sırasında ve sonrasında oluşan idrar kaçırma durumlarını önlemek için Kegel egzersizlerini ayakta dururken veya otururken gerçekleştirebilirsiniz. Kegel, her biri yaklaşık 10 saniye boyunca 10 - 20 kasılma setleri ile günde üç kez egzersiz yapar. Açık talimatlar için aşağıdaki videoyu izleyin:
2. Hidrate Olun
Vücudunuzu iyi nemlendirin. Sıvılardan kaçınmanın bir faydası olmaz ve bu bile ÜYE'ye neden olabilecek su kaybına neden olabilir. Gün boyunca yeterince su için. Kafein, idrar yapma dürtüsünü arttırır, böylece kahve, çay, soda ve diğerleri gibi kafeinli içeceklerden uzak durmak isteyebilirsiniz.
3. Gündüz Daha Fazla, Geceleri Daha Az İçki
Gün ilerledikçe içecek alımınızı azaltmak, geceleri daha az aksamaya yardımcı olabilir. Özellikle sabah ve öğleden sonraları gün boyunca bol miktarda sıvı içmeniz ve akşamları alım miktarını azaltmanız önerilir. Akşamın erken saatlerinde kendinizi rahatlatacak ve gece yarısı banyoya gitmekten kaçınacağınızı göreceğiniz için, öğleden sonra saat 4.00'den itibaren içkilerinizi kesmeyi seçebilirsiniz.
4. İdrar Yaparken Mesanenizi Boşaltın
Temelde art arda iki kez işeyen çift boşlukla mesanenizi tamamen boşaltın. Çukurculuk sırasında öne eğilmek de mesanenin tamamen rahatlamasına yardımcı olur ve banyoya daha az seyahat etmenizi görecektir.
