Meyve püresi, katı yiyecek için hazır olmaları için 6-8 aylık bebekler için önerilmektedir. Püreleri mağazadan satın alabilirsiniz, ancak bebeğinize daha sağlıklı ve daha masrafsız olan ev yapımı meyve pürelerini vermek daha iyidir. Bu makalede, bebeğinize püresi yapmak için bazı kolay ve uygun fiyatlı tarifler vardır.
6 Aylık Bebekler
Sindirim sistemi tamamen gelişmemiş olduğundan 6 ay bebeklere çiğ meyve vermek uygun değildir. Ancak meyve püresi ile besleme tamamdır. Aşağıda bebekleriniz için sağlıklı olan bazı temel meyve pürelerinin bir listesi bulunmaktadır:
1. Elma Püresi
6 aylık bebekler için tercih edilen ilk meyvelerden biri, kırmızı veya gala elmadan hazırlanan elma sosu, lezzetli, yumuşak ve tatlı. Bebeğinizin büyümesi için gerekli olan C vitamini ve lif içerdiği için bebekler için elma önerilir. Bazı araştırmalar ayrıca elmaları bebekleri astım gibi hastalıklardan koruyabileceğini öne sürüyor. Elmanın çok yönlülüğü, elma püresinin diğer meyveler, sebzeler, et veya kümes hayvanları püreleri ile eşleştirilmesine izin verir.
Malzemeler: Yaklaşık 2 kilo olan 4 taze elma.
Nasıl yapılır: Elmaları temizleyin ve soyun. Daha sonra elmayı dört parçaya dilimleyin ve bir sebze vapurunda yaklaşık 12 dakika veya çok yumuşayana kadar buğulayın. Elmaları pürüzsüz hale gelene kadar bir mutfak robotunda hazırlayın. Katı gıdalara yeni başlayan bebekler için 2 çorba kaşığı ile başlayın ve yavaş yavaş yükselin.
2. Muz Püresi
Muzlar potasyum bakımından zengindir ve 6 aylık bebekler için çok ideal meyvelerdir. Muz püresi, bebeklerin genç midelerinin, mide rahatsızlıklarından kurtulmaları ve ishal ile mücadele etmeleri için iyidir. Püresi tatlı ve kremsidir ve çilek ve yaban mersini gibi ekşi meyvelerden yapılan diğer püreleri dengelemek için kullanılabilir.
Malzemeler: Bir ½ olgun muz, 1 çorba kaşığı su, formül veya anne sütü.
Nasıl yapılır: ½ olgunlaşmış muz parçasını yıkayın ve soyun ve diğerini soyulmamış şekilde kapalı bir kapta tutun. İstediğiniz kıvama gelinceye kadar su, formül veya anne sütü eklerken muzu ezmek için bir çatal kullanın. Derhal muz püresi servis etmek esastır.
3. Şeftali Püresi
Şeftali püresi, bebeklerin gelişim sürecine yardımcı olan potasyum ve beta-karoten ile doldurulur. Tek başına veya tavuk veya muz karışımı olarak servis edilebilir. Ayrıca bebek için daha lezzetli hale getirmek için kremalı yoğurt içerisine de karıştırın.
Malzemeler: 4 olgun şeftali (toplamda yaklaşık 1,5 pound).
Nasıl yapılır: Önce şeftalileri yıkamanız, çukurlamanız, soymanız ve dilimlemeniz gerekir. Dilimlenmiş şeftali bir sebze vapurunda yaklaşık 6 dakika veya yumuşayana kadar buğulayın. İhale şeftalilerini pürüzsüz hale gelene kadar bir mutfak robotuyla işleyin. Riper, şeftali, daha sulu ve lezzetli.
4. Armut Püresi
Armut püresi, herhangi bir bebeğin direnemeyeceği kadar tatlı ve lezzetlidir. Lif bakımından zengindir ve yeşil fasulye gibi belirli sebzelerle karıştırılarak daha çekici hale getirilebilir.
Malzemeler: 4 olgun armut
Nasıl yapılır: Armutları yıkayın ve soyun. Çekirdeği çıkarmak için armutları kesin ve her bir yarısını eşit dilimler halinde dilimleyin ve her dilimi çeyrekleyin. Dilimleri bir sebze vapurunda yaklaşık 8 dakika veya yumuşayana kadar buğulayın. Katı yiyeceklere yeni başlayan bebekler için 2 yemek kaşığı ile başlayın ve katı yiyeceklere alıştıkça yavaş yavaş yükselin. Armut püresinin iyi donmasını sağlamanız gerekir.
5. Avokado Püresi
Avokado püresi, bebeğinizin büyümesine yardımcı olan omega-3 yağ asitleri ile doludur. Pişirme gerektirmez ve taze muz püresi gibi diğer püreyle karıştırıldığında da lezzetlidir.
Malzemeler: 1 avokado ve 2 yemek kaşığı su, formül veya anne sütü.
Nasıl yapılır: Avokadoyu iki parçaya yıkayın ve dilimleyin. Avokado'nun bir yarısından bir kaşık kullanarak eti alın ve diğer yarısını daha sonra kullanmak üzere plastik bir torbaya bir çukurla ayırın. Kaşık etini bir çatalla ezin, istediğiniz kıvama gelene kadar 2 çorba kaşığı su, formül veya anne sütü ekleyin. Avokado püresinin taze iken servis edilmesini sağlamalısınız.
6. Erik Püresi
Erik püresi lif bakımından zengindir ve kabızlığa karşı doğal bir koruma görevi görür. Bebeğiniz için favori bir yemek haline getiren, tatlı ve ekşi tatların bir kombinasyonuna sahiptir. Çukurlu kuru erik veya taze erik ile yapılabilir.
Malzemeler: Temiz, soyulmuş, yarı yarıya ve çekirdeksiz 6 erik.
Nasıl yapılır: Erikleri yaklaşık 7 dakika veya çok yumuşayana kadar bir sebze vapurunda buharda pişirin. Daha sonra buharda pişmiş erikleri bir mutfak robotunda pürüzsüz hale getirin. Katılarda yeni doğan bebekler için 2 çorba kaşığı ile başlayın ve miktarı yavaş yavaş artırın. Erik püresinin iyi donmasını sağlamanız gerekir.
7. Kayısı Püresi
Kayısı püresi beta-karoten açısından keskin ve zengindir. Bebeğinizin menüsünü genişletmeye başladığınızda tatlı patates, muz veya elma ile karıştırılabilir.
Malzemeler: 1 kilo yumuşak kuru kayısı ve 300 ml su.
Nasıl yapılır: Kayısıyı 300 ml su ile küçük bir tencerede orta ateşte yaklaşık 30 dakika veya çok yumuşayana kadar buğulayın. Ardından buharda pişirilmiş kayısıları bir mutfak robotunda pürüzsüz hale getirin. Tek başına veya portakal, beyaz üzüm veya elma ile birlikte kullanılabilir. Sıcak ya da soğukken servis edebilir, ayrıca bebek için daha lezzetli hale getirmek için kremalı yoğurt içerisine de karıştırabilirsiniz.
8. Yabanmersini Püresi
Yabanmersini püresi, bebeğin gelişimini destekleyen antioksidan bakımından zengindir. Kullandığınız meyvelere bağlı olarak, püre biraz ekşi veya çok ekşi olan koyu mor bir renge sahip olabilir. Püre elma, armut ve muzla karıştırılabilir.
Malzemeler: Cup Bir bardak taze yaban mersini
Nasıl yapılır: Temiz olmalarını sağlamak için yaban mersini yıkayın. Olgunlaşmamış veya dondurulmuş yaban mersini için 3 dakika boyunca buğulayın. Daha sonra buharda pişirilmiş yaban mersini bir mutfak robotunda pürüzsüz hale gelene kadar işlenir. Bununla birlikte, yaban mersini olgunlaşmışsa, buğulamayı atlayın ve yaban mersini bir patates ezici ile ezin.
