Geçmiş yılların aksine, bugün erkekler genel sağlık durumları hakkında giderek daha bilinçli hale geldi. Vücuduna ne girdiği ve sonuç olarak nasıl göründükleri ve hissettikleri konusunda endişe duyuyorlar. Bu durumda, sağlıklı bir yaşam tarzı için gerekli tüm vitamin ve besinleri içeren dengeli bir diyet yemek istiyorlar.
Buna rağmen, ihtiyaç duyulan tüm beslenmeyi sadece diyetlerinden almak imkansızdır. Bu nedenle erkekler vitamin takviyesi almaya başlamışlardır. Kadınlar arasında en popüler vitamin takviyelerinden biri, daha sağlıklı bebekleri kaldırabilmeleri için doğum öncesi vitaminleridir.
Erkekler Doğum Öncesi Vitaminleri Alabilir mi?
Evet, olabilir. Aslında, erkeklerde, kadınlarda olduğu gibi sağlık açısından aynı yararlara sahiptirler. Bu vitaminler sağlığın korunmasında çok önemlidir. Doğum öncesi vitaminleri, vücudunuza sağlık ve doğurganlık yararları için gerekli tüm besinleri sağlamanızı sağlar. Doğum öncesi vitaminleri eczanelerde bulunur ve tezgahta satılır. Onları süpermarketlerden de satın alabilirsiniz. Doğum öncesi vitaminlerinizi seçerken, folik asit bakımından zengin olanları seçin. Ayrıca vitamin takviyelerinin demir, bakır, çinko ve kalsiyum bakımından zengin ve erkeklerin kullanımında olduğundan emin olun.
kadınlar tarafından hamilelik öncesinde, hamilelik sırasında ve emzirme döneminde kullanılırlar. Bu vitaminler, annenin diyetindeki yalnız diyetle karşılanamayan boşlukları kapatmaya yardımcı olur. Ayrıca, fetal gelişimine ve genel olarak daha sağlıklı bir hamileliği teşvik etmeye yardımcı olurlar.
Doğum öncesi vitaminler genellikle DHA ve folik asit gibi normal çoklu vitamin takviyesinden daha fazla mineral ve vitamin sağlar. Bazı kadınlar doğum öncesi vitaminlerin yerine multivitamin ve folik asit kombinasyonunu alırlar çünkü biraz pahalı ve daha az hazır olabilirler. Tipik prenatal vitamin; folik asit, kalsiyum, D vitamini, demir, A vitamini, C vitamini, E vitamini, iyot, bakır ve çinko içerir.
Doğum öncesi vitaminleri almanın bir çok faydası var.
Erkeklerde Prenatal Vitaminlerin Yararları
Yeterince D vitamini tüketen erkekler, kalp krizi geçirme riskini azaltır. Bu nedenle, tüm yaş gruplarındaki erkekler için D vitamini takviyesi tüketimi şiddetle önerilir.
Bebek sahibi olmayı planladığınızda, bekleyen anne tarafından doğum öncesi vitamin alımı, sağlıklı bir bebek yaratmanızı sağlamada uzun bir yol alır. Her iki taraf tarafından düzenli olarak tüketildiğinde, doğum kusurları olan bir bebek sahibi olma riskinin düşük olmasının sağlanması konusunda uzun bir yol katlanabilir.
Erkekler doğum öncesi vitaminleri alabilir mi? Doğum öncesi vitaminlerin saç büyümesini arttırdığı tespit edilmiştir. Bu iddiayı destekleyecek bilimsel bir kanıt bulunmamakla birlikte, doğum öncesi vitaminleri alan erkekler daha iyi saç uzaması ve daha az saç dökülmesi ihtimaline sahiptir. Ayrıca, vitamin takviyelerinin tırnakların büyümesine de yardımcı olup olmadığına inanılıyor.
Daha güçlü kemiklere sahip olmak için her gün en az 1000 mg kalsiyum tüketmeniz gerekir. Bu, özellikle 50 yaşın üzerindeki erkekler için idealdir. Kişinin vücudunda gereken minimum kalsiyum miktarını aldığından emin olmak için, doğum öncesi takviyelerin kullanılması önerilir. Takviyeleri alırken bile kalsiyum bakımından zengin gıdalar alımınızı artırabilirsiniz. Bu, her iki taraftan da en iyi şekilde yararlanmanızı sağlar.
Doğum öncesi takviyeleri alırken, cildinizin sağlığına da özen gösterirsiniz. Zamanla, cilt lekelerinin daha az olduğunu ve cildinizin parladığını fark edersiniz. Bunun nedeni, takviyelerde bulunan E vitaminin, cilt hücrelerini beslediğinden cildin görünümünü iyileştirmesidir.
Vitaminler güçlü bir bağışıklık sistemi için gereklidir. Vitaminler, enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olan ve aynı zamanda vücudu enfeksiyonlardan koruyan beyaz kan hücrelerinin üretimini arttırır.
Erkeklerde Prenatal Vitamin Almada Dikkat Edilmesi Gerekenler
Erkekler doğum öncesi vitaminleri alabilir mi? Bunun cevabı evet olsa da, fazla miktarda takviye aldıklarında erkeklere verilen birkaç yan etki vardır.
- Kabızlık - doğum öncesi vitamin takviyeleri çok fazla demir içerir. Bunun nedeni, kadınların âdetleri sırasında çoğunun kaybedilmesi nedeniyle demire destek olması gerektiğidir. Erkeklerin fazla demire ihtiyacı yoktur. Takviyeler, vücutlarındaki demir seviyesini arttırdığından, erkeklerde kabızlığa, mide ağrısına ve bulantıya neden olabilir.
- Kırılma riski - erkeklerde, özellikle kırklı ve ellili yaşlarında A vitamini alımının, kemik kırılma riskini arttırdığı bulunmuştur. İyi olan, orta düzeyde A vitamini seviyesine sahip bazı doğum öncesi takviyeleri olmasıdır. Kılavuz etiketlerini şişe etiketlerine göre kontrol edebilirsiniz.
- Prostat kanseri - Bazı doğum öncesi vitamin takviyelerinde bulunan omega 3 yağı keten yağından elde edilir ve bunun aşırı olması prostat kanserinin gelişmesine neden olabilir. Bununla birlikte, balıktan elde edilen omega 3'ün prostat kanseri gelişimini önlediği bilinmektedir. Bu nedenle, prostat kanseri riskini yaşamadığınızdan emin olmak için takviyelerdeki omega 3 kaynağını kontrol edebilirsiniz.
Erkekler doğum öncesi vitaminleri alabilir mi? Hiçbir şeyin ters gitmediğinden emin olmak için tıbbi muayeneye gidip sağlık hizmeti sağlayıcınızın tavsiyelerine uymak daha iyidir.
