Hamile anneler için lüks bir jakuzide bir ya da iki saat uzakta olmaktan çok daha çekici düşünceler var. Kilolarınızı ayaklarınızdan alın, kasları gevşetin ve genel olarak bir süre gerçek dünyadan uzaklaşın - hepsi mutluluk gibi geliyor. Ancak, sıcak küvet kullanımının olumsuz bir tarafı hamile kalırken dikkatli olunmalıdır. Vücut sıcaklığınızı çok uzun süre sağlıksız seviyelere çıkarmak hiç iyi bir fikir değildir - bu elbette bir çocuk taşırken iki katına çıkar!
Hamilelikte Sıcak Küvetler-Güvenli mi?
Hamilelik ve sağlık havuzları hakkında düşündüğünüz zaman güvenlik sorunları hakkında endişeleriniz olabilir. Teoriler boldur, ancak herhangi bir tıbbi uzmana danışın, size sıcak küvetlerin genel olarak hamileyken kullanım için güvenli sayılmayacak kadar sıcak olduğunu söyleyecektir. Suyun sıcaklığı 105 ° F'ın üstüne çıktığında hücrelerin gelişmesine zarar verebileceği veya engelleyebileceği tıbbi ve bilimsel bir gerçektir. Elbette iyi olacaksınız, ancak bebeğinizin çok daha fazla ısınacak sıvı ile çevrili olduğunu ve hücre gelişimi için gerçekten ideal sıcaklığa ihtiyacı olduğunu unutmamalısınız. Bu, hamileliğin ilk üç ayında spa küvetlerini kullanmanın, ciddi gelişimsel anormallikler ve hatta bebeğin kaybıyla bağlantılı olması riskidir.
Suyun hiçbir zaman 100 ° F'nin üzerine çıkmamasını sağlayamadığınız sürece, jakuzilerden tamamen uzak durmalısınız. Sıcak su sadece bebeğinizin hücre gelişimine zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda kendi vücut ısınızı yükseltmek de kan akışınızı ve kalp atış hızınızı olumsuz etkiler - ki bu ikisi de doğmamış çocuğunuz için elbette oldukça önemlidir. Ve unutmayalım ki, hamile kadınlar da doğal olarak aşırı ısınma nedeniyle bayılma riski daha yüksek - bir sağlık havuzunda yüzerken aklınıza gelmeyecek bir şey düşünme!
Dinlenmenin Alternatif Yolları
Artı tarafta, sağlığınızı veya bebeğinizi tehlikeye atmadan rahatlamak ve gevşemek için kullanabileceğiniz çok daha güvenli yollar var. Manikürden masajlara, hafif serin banyolara ve hatta yerel yüzme havuzuna, ağrılarınızı ve ağrılarınızı gevşetirken rahatlamak için yakanın altına kadar ısınmanız gerekmez!
Hamilelik ve Sıcak Küvetler-Başka Ne Bilmelisiniz?
Olası Riskler
Teratoloji Bilgi Hizmetlerinin Organizasyonu Bebeğinin sağlıklı bir şekilde gelişmesini sağlamak için hamile bir kadının vücut sıcaklığının 101 ° F'ın üzerine çıkarılmaması gerektiğini belirtir. Bu sıcaklık gebeliğin ilk üç ayında aşıldığında, doğum kusurları olan bir bebek doğurma riski çarpıcı bir şekilde artar.
Gibi, Amerikan Kadın Hastalıkları ve Doğum Koleji sıcak küvetlerin kendi sağlığı ve bebeğinin çıkarlarına en iyi şekilde bakmaya çalışan hamile kadınlar için en iyi fikir olmadığını kabul eder. Genel olarak, sıcak küvetler, 101 ° F'lik bir sıcaklıkta tutulacak şekilde tasarlanmıştır; bu, hamile bir annenin vücut sıcaklığının güvenli kılavuzların ötesinde artması için sadece 15 dakika kadar olması gerektiği anlamına gelir.
Yani burada ve oradaki tek garip 'dalmayı' başlasanız bile, bebeğinizi tehlikeye atıyor olabilirsiniz.
Hamilelikte Sıcak Küvet Kullanma Riskleri Nasıl Azaltılır
Hamileyken sıcak su havuzu kullanmayı düşünüyorsanız, her zaman dini olarak takip etmesi gereken bazı güvenli uygulama kuralları vardır.
- Öncelikle, bir jakuzide geçireceğiniz süreyi 10 dakikadan daha fazla olmayacak şekilde sınırladığınızdan emin olun - bu, vücut sıcaklığınıza çok yükseğe tırmanması için yeterli zaman tanınmamasını sağlamalıdır.
- Ardından, sıcak küvetin daha serin olan alanında ve tekrar ısıtılmış suyu sağlayan girişten mümkün olduğunca uzağa oturmaya çalışın.
- Frekans arttıkça, spa küvetini mümkün olduğunca az kullanın - ideal olarak her hafta iki defadan fazla değil.
- Herhangi bir şekilde kendinizi rahat hissetmiyorsanız veya çok fazla ısındığınızı söyleyebilirseniz, derhal küvetten çıkın.
- Son olarak, çok iyi bir sağlık durumunuz olmadıkça ve normal bir sıcaklığa sahip olmadığınız sürece sıcak su küvetini kullanmayı düşünmeyin.
Bir annenin tecrübesi:
“Doktorum, bana sıcak küvetimi kullanmaya devam edersem bebeğimi kaynatmak tehlikesiyle karşı karşıya olduğumu söyledi - neyse ki sadece yeni bir şey yapılmıştı. Sıcaklığı 98 dereceye düşürerek çok daha güvenli hale getirilebileceğini bilmediğim gibi yapabileceğim zarar hakkında hiçbir fikrim yoktu. yoksunluğun en güvenli eylem şekli olduğu mantığı, bu yüzden küveti şimdi sadece belki 10 dakika boyunca burada ve orada sırtım gerçekten çalıyorken kullanıyorum. Yaptığım zaman doktoruma sorduğuma gerçekten sevindim - aklımı başımda bıraktı ve daha önce önerdiğim tüm çelişkili bilgileri silmeme yardımcı oldu. ”
Hamilelikte Sıcak Banyolar ve Saunalar Hakkında Ne?
Yani burada bir soru - hamilelik ve spa küvetlerinin aynı mantığı hamileyken hem sıcak banyolara hem de saunalara da uygulanıyor mu?
1. Sıcak Banyolar
Sıcak bir banyo bazen bir Godsend gibi hissedebilir - hayatınızda hamile kalmayacak bir şey olmasanız bile. Fakat işte bu, sıcak küvetlerle ilgili kurallar için geçerli olan kuralların aynısıdır; bu, sıcaklığı 100 ° F'nin altında tutmak ve bir seferde yaklaşık on dakikadan fazla süreyle banyoda kalmak anlamına gelir.
Bir başka faydalı ipucu banyoyu en fazla yarıya kadar doldurmaktır - bu şekilde vücudunuzun üst yarısını daha serin tutarsınız ve böylece bebeğiniz için daha güvenli bir sıcaklık sağlayabilirsiniz.
2. Saunalar
Öte yandan, saunalar tamamen farklı bir hikayedir - bunlardan kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yapmanız gerekir. Anlık etki, daha önce belirlediğimiz vücut ısısı artışının önemli bir etkisidir, hiçbir şekilde iyi bir şey değildir - artı bir saunada susuz kalmak veya tamamen geçmek çok kolaydır… bunu yapmanın sonuçları elbette korkunç olabilir.
