Ergenlik, hem bedende hem de zihinde çok zorlayıcı bir çok değişikliğe neden olur. Şu anda hayatınızdaki tüm kadınların annelerden öğretmenlere ve arkadaşlara bu aynı değişim sürecinden geçtiğini ve sorularınızı yol boyunca cevaplamanıza yardımcı olabileceğini hatırlamak önemlidir. Genç bir bayana dönüşme süreci heyecan verici olabilir, ama aynı zamanda çok korkutucu olabilir. Vücudunuzun yaşadığı değişiklikleri anlamak ve normal olan şey, bu zamanı daha güvenle yönetmenize yardımcı olabilir.
Kızlarda Ergenlik Ne Zaman Oluşur?
Vücudunuz ergenliğe girmeye hazır olduğunda, beyin ergenlik hormonları üretmek için beynin altındaki hipofiz bezini uyaran gonadotropin salgılayan hormonu veya GnRH'yi serbest bırakır. Hem erkekler hem de kızlar bu hormonlara sahiptir, ancak vücudun farklı bölgelerinde çalışacaklar. Kızlar için ergenlik hormonları, yumurtalıkları, vücudun hamilelik için olgunlaşmasına izin verecek şekilde östrojeni uyarmalarını hedefler. Bu genellikle kızlar için 7-13 yaşları arasında gerçekleşir, ancak vücudunuz kendi programına göre gelişir.
Ergenliğin etkileri, 20 yaşına kadar herhangi bir yerde sürebilir. Bu değişiklikler, vücuda bir kerede vurmak yerine eyaletlerde gerçekleşir, bu nedenle bazı kızlar çok genç yaşta gelişmeye başlayabilir, ancak yaşlanıncaya kadar diğer ergenlik belirtileri göstermeyebilir. Örneğin, bazı kızlar gençken göğüs geliştirmeye başlayabilir ancak birkaç yıl sonraya kadar süreleri kalmayabilir.
Kızlarda Ergenliğin Belirtileri Nelerdir?
Ergenlik İşaretleri | Açıklama |
Vücut büyüyor | Çocuğunuzun çocuklukta olduğundan daha hızlı büyüdüğünü, elleri ve ayakları daha da büyüdüğünü fark edebilirsiniz. Boyları uzayacak ve kemikler bedenleri tekrar orantılı hale gelinceye kadar garip olabilecek boyutta artacak. |
Meme değişiklikleri | Kızlar yavaşça dolgunlaşan ve biraz ağrılı olabilen göğüsler geliştirmeye başlayacaktır. Özellikle göğüslerin büyük olma eğiliminde olduğu bir aileden geliyorsa, bu göğüsleri desteklemek için uygun iç çamaşırları giymeye başlamaları gerekecek. |
Vücut kıllanma | Vücut kılları kasık bölgesinde ve kolların altında uzamaya başlar. Bacaklardaki kıllar daha koyu ve koyu olabilir. Saç da kıvrımlı olabilir. Bu tamamen gelişmesi 1-3 yıl sürer. |
Ter ve kokla | Ter bezleri daha aktif hale gelir ve bu da terlemenin artmasına neden olur. Bu genellikle meme gelişimi ile birlikte gelir. Kızların bunu yönetmek için deodorant giymeye başlaması gerekecek. |
Akne koparma | Gözenekler daha fazla yağ geliştirmeye başlayacak ve bu da sivilcelere veya yağlı saçlara neden olabilir. Kızların bir cilt bakım rutini geliştirmesi ve daha sık yıkamaya başlaması gerekir. |
Genital gelişim | Cinsel organlar saç geliştirmeye ve büyüklüğünü artırmaya başlayacaktır. Uterus da büyür, ancak bu değişikliği göremezsiniz. |
Vajinal akıntı | Vajinada, kendi kendini temizlemenin bir yolu olarak kremsi bir sıvı gelişmeye başlayacaktır. Bu, iç çamaşırında sarı veya beyaz lekelere neden olabilir. Bu, dönemin yakında başlayacağının bir işareti. Akıntı kalın veya topaklıysa, bir maya enfeksiyonu olabilir. |
İlk periyod | Vücut adet görmeye başlayacaktır. Bunun ilk iki yıl için öngörülememesi normaldir, ancak sonunda düzenli döngüler gelişmelidir. Kıyafetleri kandan korumak için eşyaları satın alın ve programlarını öğrenmeye başlamak için dönemleri takip edin. |
Zihinsel ve duygusal değişiklikler | Ergenlik döneminde cinsel dürtü ve düşüncelerin olması normaldir. Ayrıca ruh hali değişmesine neden olabilecek daha yoğun duygulara sahip olmaya başlayabilirsiniz. Gelişirken duygularınız daha karmaşık hale gelir, bu da bazı durumlarda olumsuzda kalmayı kolaylaştırabilir. Kontrolden çıkmış hissedebilirsiniz, ancak bu tamamen normaldir. Duygularınızı ve dürtülerinizi yönetmek zamanla daha sezgisel hale gelecektir. Rahatlamaya çalışın ve bu duyguların m'nin içine girmesine izin verin. |
Kızlarda Ergenlikle Nasıl Başa Çıkılır?
Güvenilir bir yetişkinle konuşmak, başlamak için iyi bir yerdir. Ergenlik döneminde ne olacağını öğrenmenize yardımcı olabilirler. Hormonlarınız sizi huzursuz ediyorsa, dans veya spor gibi fazla enerjiyi serbest bırakmaya yardımcı olacak bir aktiviteye katılmayı düşünün. Hatırlamaya çalışın, bu değişiklikler normaldir ve duygularınızı, onları nasıl yöneteceğinize karar vermenize yardımcı olabilecek güvendiğiniz biriyle paylaşmak sağlıklıdır. Birçok genç, oyunculuk yapmak, yazmak, müzik yapmak veya sanat yapmanın stresi yönetmenin etkili yolları olduğunu ve ruh halindeki değişimleri daha iyi kontrol etmelerine yardımcı olarak, bedenlerinde ve zihinlerinde neler olup bittiğini daha iyi anlayabilmelerine yardımcı olabilir.
Ebeveynlerinize sormakta rahatsızsanız, bir sağlık kuruluşu ile konuşmayı düşünün. Aşağıdaki durumlarda doktorunuzla da konuşmalısınız:
- Ergenlik için endişeleniyorsun
- Düzenli bir döngüye girmiyor gibi görünen düzensiz sürelere sahip olmak
- Uzun ya da çok yoğun süreleri var
- Döneminiz boyunca çok fazla kramp veya acı yaşayın
- Özellerden gelen kaşıntı veya koku var. Bu, cinsel yolla bulaşan bir hastalık veya maya enfeksiyonunun bir işareti olabilir.
- Ağır akne. Bazı özel ilaçlar veya sabunlar bunu kolaylaştırmaya yardımcı olabilir.
Bir Ebeveyn Olarak Ergenlik Sırasında Çocuğunuzu Nasıl Destekleyebilirsiniz?
- Onunla konuş. Çoğu durumda ergenlik ağrılı ve utanç vericidir. Ebeveynlerin bu süre zarfında rahatlık ve destek sağlama konusunda önemli bir işi vardır. Gerekirse kendinize veya çocuğunuza daha fazla destek almaktan çekinmeyin. Kızınızla vücutlarında neler olup bittiğini konuşun ve normal değişikliklerin neler olduğunu açıklayın. Eğer kızınızın arkadaşları değişimlerden geçiyorsa, o yapmaz, herkesin farklı geliştiğini açıkladığınızdan emin olun.
- Onunla oku. Çocuğunuz için sağlayabileceğiniz ergenlikle ilgili birçok kitap ve başka kaynaklar vardır. Bunları birlikte okumak, vücutlarıyla ve ortaya çıkan cinselliğiyle neler olup bittiğini anlamasına yardımcı olarak, kızınızla bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir.
- Destek bulun. Birçok çocuk ergenlik belirtileri ortaya çıktıkça alay edilir, bu nedenle çocuğunuzun bol miktarda destek aldığından emin olmak için arkadaşlarınızı ve öğretmenlerinizi izlediğinizden emin olun. Çocuğunuz depresyonda ya da çekilmiş görünüyorsa, kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olacak bir pijama partisi gibi aktiviteleri teşvik edin. Hatırlamaya çalışın, kızınızın vücudu daha yaşlı görünürken, hala bir çocuktur ve göründükleri kadar yaşlı davranmayabilirler.
