Hemen düşünemediğinizi bulmak sinir bozucu olabilir, ama bir tedavisi var. İlk şey sebebi tanımlamak. Resmi verilere göre, bir çiftin üreme sorunlarının üçte biri kadınların kısırlığından, üçte biri erkek sorunlarından ve üçte biri her iki tarafı veya bilinmeyen nedenleri içeriyor. Yine de her zaman bir yol vardır. Bu makalenin amacı, problemin çeşitli yönlerini göstermek ve düzensiz dönemler ve hamilelikle ilgili olası çözümler sunmaktır. Ne kadar çabuk gidersen, o kadar zorlarsan, şansın o kadar iyi olur, bebek sahibi olmak için hayalini yerine getirmek.
Düzensiz Dönemler ve Gebelik: Düzensiz Dönemlere Ne Sebep Olabilir?
Düzensiz dönemler ve hamilelik, her ne kadar iyi bir şekilde olmasa da, birbirleriyle ilişkilidir. Adet dönemleri düzenli olan kadınların gebe kalma olasılıkları 11-13 arasındadır. Öte yandan, düzensiz dönemleri olan kadınların şansı daha azdır. Bu, bir bebek sahibi olma fikrinden vazgeçmeleri gerektiği anlamına gelmez. Sadece problemin derinliklerine bakmak, soruların cevaplarını bulmaya çalışmak ve bir uzmandan yardım istemek zorundalar.
İlk soru, adet döngüsünün düzenli olup olmadığını nasıl belirleyeceğinizdir. Düzenli çevrimler 28 ya da 35 gündür. Sürekli olarak daha kısa olan 21 gün veya 36 günden daha uzun olan her döngü düzensiz olarak kabul edilir. Aynı şey, döngünüz her ay değişiyorsa geçerlidir.
İkinci soru, döngü düzensizliği için nedenlerin ne olacağıdır. Bazen düzensizlik, stres, fazla çalışma veya diğer bir tür dış baskı nedeniyle, geçici olabilir. Öte yandan kronik düzensizlik en sık hormonal dengesizlikten kaynaklanmaktadır. Bazı durumlarda, anoreksi veya bulimia gibi yeme bozuklukları ile ilişkilidir. Aşırı fiziksel egzersiz, özellikle kiloluysanız, adet döngüsünü de bozabilir.
Düzensiz Dönemler ve Gebelik: Adetlerim Düzensiz Olduğunda Gebe Kalmak Zor mu?
Düzensiz dönemler ve hamilelik hakkında endişelenmenize rağmen, çok fazla endişelenmenize gerek yok. Düzensiz döngüler hamile kalma şansınızı kesmez; sadece onları bir dereceye kadar azaltın. Unutma, adet değil, yumurtlama gebe kalma için anahtar faktördür. Yumurtladığın ve izini sürdüğün sürece, kesinlikle hamile kalma şansın var. Tek sorun, eğer döngüleriniz oldukça uzunsa, tamamen matematiksel açıdan hamile kalma fırsatlarınızın daha az olması.
Düzensiz Dönemler ve Gebelik: Gebe Kalma Şansları Nasıl Geliştirilir
Her şeyden önce, adet döngüsünüze bir düzenlilik getirmek için mümkün olan her şeyi yapmalısınız. Hormonal dengenizi iyileştirmek için diyetinizi değiştirmek önemli bir durumdur. Ve bu da döngünüzü düzenlemeye yardımcı olabilir.
İşte yapabileceğiniz diğer bazı faydalı şeyler:
1. Yumurtlamanızı Hesaplayın
Düzensiz döngüleriniz varsa, özel aletler kullanmadan yumurtlamanızı belirlemek zor olacaktır. En popüler olanlar: yumurtlama tahmin kitleri, servikal mukusunuzu incelemek ve bazal vücut ısınızı ölçmek. En iyi yol, üçünü birleştirmektir.
Diğer bir önemli faktör ağırlıktır. Düşük veya aşırı kilo, normal anlayışı eşit derecede bozabilir. Bir kadının normal şekilde hamile kalması için asgari bir ağırlık vardır. Öte yandan, obezite normal hormon üretimini bozabilir veya insülin seviyelerini arttırabilir ve erkek hormonlarının yumurta üretimi pahasına aşırı üretilmesine neden olabilir.
2. bir kontrol var
Eğer gebe kalmakta sorun yaşıyorsanız jinekoloğa danışmak çok önemlidir. Uzman, muayene yaptırıp kan testlerini yazarak döngünüzün neden düzensiz olduğunu profesyonel olarak belirleyebilir. Bundan sonra, alternatif tıbbın suni döllenmeye veya in vitro prosedüre kadar değişen farklı anlayış biçimleri önerebilir.
3. Sağlıklı Yemek
Uygun yiyeceği almak, gebe kalma şansınızı önemli ölçüde artırabilir. Eğer zayıfysanız, sadece daha fazla kalori almak ve kütle kazanmak zorundasınız. Yine de, folik asit, proteinler, kalsiyum, demir ve E vitamini bakımından zengin olan ve kadınlarda hormon üretimini teşvik eden bazı yiyecekler vardır. İstenilen sonucu almak için alkol, tütün ve kafeini de azaltmalısınız.
4. ilaç almak
Yiyecek ve alternatif yöntemler işe yaramazsa, doktorunuz yumurtlamanızı teşvik etmek için bazı ilaçlar önerebilir. Clomid ve Serofen en popüler olanıdır çünkü onlarca yıldır güçlü yumurtlama güçlendiricileri olarak bilinir. Clomiphene ayrıca niteliklerini kanıtlamıştır. Bu ilacı alan kadınların yüzde 10'u ikiz hamile kaldı.
5. Sağlıklı bir kiloyu koruyun
En uygun kilo hamile kalmak için çok önemlidir. Çok zayıfsanız östrojen seviyeleriniz düşük olabilir ve bu da döngü düzensizlikleri ile sonuçlanabilir. Dilekleriniz gerçekleşirse gebe kalma olasılığınızı artırmak için birkaç kilo eklemek isteyebilirsiniz. Öte yandan, fazla kiloluysanız, hamile kalma şansı da oldukça düşüktür. Düşük kalorili bir diyet almanız ve egzersiz yapmaya başlamanız gerekir. Çaba sonunda ödeyecek.
6. Düzenli Egzersiz Yapın
Araç egzersizdir; Anahtar kelimeler “normal” ve “ılımlı” dır. Kendinizi çok fazla zorlamak yerine, ısrarcı olun. Bu şekilde strese girmeden güzel bir fiziksel şekle gireceksiniz.
7. sizin için daha fazla ipucu
“Hiçbir erkek bir ada değildir” dedi. Biz sosyal varlıklarız ve yalnız yaşayamayız, bu nedenle bu mücadelenizde kendinizi tecrit etmeyin, destek alın.
- Her zaman eşinizle iletişim kurun - bir bütünsünüz ve ortak bir hedefiniz var.
- “Ruh eşi” bulmak için profesyonel danışmana, destek gruplarına, kitaplara veya filmlere dönün.
- Yoga, uzun yürüyüşler, yüzme, vb. Gibi rahatlama veya zevk aktiviteleri ile stresten kurtulun.
- Kafein gibi sinir uçlu maddelerden kaçının.
- Kısırlık ve bu sorunu çözme seçenekleri hakkında daha fazla bilgi edinin. Ne kadar çok şey bilirseniz, onunla o kadar rahat edersiniz. Bu savaşta yalnız olmadığınızı göreceksiniz. Dünyada savaşmış ve kazanan birçok insan var.
Siz ve eşiniz hamile kalma şansınızı arttırma konusunda daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, bu videoyu izleyin:
