Hepimiz kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu biliyoruz, ancak küçük çocuklar bunu anlamayacak. Yaşlandıklarında, oturup oyuncaklarla oynamaktan ve iyi ve sağlıklı bir kahvaltı yapmaktan çok daha fazlasını isterler. Ancak, onları bu sabah yemeğine ikna etmek için kullanabileceğimiz yollar zaten var. Tüm bu besinlerin bebeklerimizin kahvaltı öğünlerinde bulunmasının yanı sıra, önemli olan bu öğelerin küçük çocuklar tarafından yenilmeleri ve sevilmeleridir. 12 sağlıklı ve lezzetli yürümeye başlayan kahvaltı fikirleri öğrenmek için okumaya devam edin.
12 Besleyici Toddler Kahvaltı Fikirleri
Yürümeye başlayan kahvaltılar, şişmanlıktan kaçınmaya yardımcı olmak gibi çeşitli avantajlar sağlar ve aynı zamanda, daha uzun süre dikkat çekecek şekilde gün boyu iyi bir ruh hali içinde kalabileceklerdir. Bunun yanı sıra, düzenli yürümeye başlayan çocuk kahvaltısı kalp hastalığı, kanser ve diyabet gibi ciddi hastalıklardan kaçınmaya yardımcı olur. İyi bir kahvaltıda protein, kalsiyum, lif, bazı sağlıklı yağ bitleri ve yeterli miktarda şeker bulunmalıdır.
1. Giyinmiş Yoğurt
Tek yapmanız gereken 7 oz birleştirmek. Sade yoğurt, 1 çorba kaşığı. Ahududu reçeli veya bebeğinizin favori lezzetlerinden herhangi biri, 1 tatlı kaşığı. bal ve 1 yemek kaşığı. kabaca doğranmış kızarmış badem. Bunları karıştırmak, bebek için çok lezzetli bir kahvaltı yaratacaktır. Ayrıca çilekli yoğurdun daha renkli hale getirmesi için, bebeğin sevmesi için antep fıstığı ekleyebilirsiniz.
2. Kick-Up Quesadilla
2 un ekmeği, ½ fincan rendelenmiş keskin çedar ve birkaç ince Granny Smith elması dilimini kullanarak kendi quesadilla'nuzu yaratın. 30 saniye mikrodalga işlem yapmadan önce ya da peynir eriyene kadar üstüne ince peynir tabakaları serperek bitirin. Yürümeye başlayan çocuk cips hayranı ise, büyük bir tava kullanabilir ve her iki tarafta 1 ila 2 dakika daha net bir şekilde kullanabilirsiniz. Ve sonra 6 ila 8 dilime ayırın.
3. Portakal Muz Smoothie
Tek yapmanız gereken, portakal suyunu, az yağlı veya yağsız yoğurt ve bir karıştırıcıdaki bir muzu karıştırmak. Bununla karbonhidrat, vitamin, mineral ve kalsiyum bakımından zengin bebek için lezzetli bir yüzlü elde edersiniz. Meyve yüzlü, çocuklar için doktor tarafından önerilen bir içecektir ve günde bir fincandan fazla içilmemelidir.
4. Çok Berry Smoothie
Bu yüzlü, sadece bir muz, kızılcık veya elma suyu bir sıçrama, kanserli hücrelerle savaşmak için antioksidanlar açısından zengin bir avuç dolusu veya taze meyveleri birleştirmek gerekir. Hepsini harmanlayın ve küçük yürümeye başlayan çocuk için sağlıklı bir içecek alın. Bu benim favori yürümeye başlayan kahvaltı fikirlerimden biri!
5. Çırpılmış Yumurtalı Sandviç
Bu kolaydır, sadece bir yumurtayı karıştırıp, bir kat dilimlenmiş çedar ve bir dilim hindi jambonu ekleyin. Tabaklanmış çırpılmış yumurtayı kızartılmış tam tahıllı İngiliz çöreğine doldurun. Bu Yumurtalı çörek, jambon yerine sosisle de gelebilir.
6. Yulaf ezmesi
Kuşbaşı organik hindistancevizi, organik kuru üzüm veya diğer favori meyveler, tarçın ve demir açısından zengin pekmezli karabiber pekmezini karıştırarak sağlıklı yulaf ezmesi oluşturun. Yulaf ezmesi en iyisi bitince taze meyvelerle eklendiğinde olur. Bu yulaf ezmesi için çok miktarda bileşen olabilir, ancak bebekler onu çok severler çünkü renklidir ve aynı zamanda lezzetlidir!
7. Fransız Tostu
Fransız usulü tost yapmak kolaydır, sadece tam tahıl kalitesinde ekmeğe ihtiyacınız var ve bunu çimle beslenen organik süt, organik yumurta, vanilya ve tarçın karışımına batırın. Sadece lezzet katmakla kalmayıp aynı zamanda çok sağlıklı olan organik bir çim tereyağı kullanarak kızartın. Tost için ek tatlılık için, tavada kızartılmış portakal dilimleri veya taze meyveler ekleyebilirsiniz. Bebeğiniz kesinlikle onu sevecek.
8. Hindistan Cevizi Unu Krep
Geleneksel ve ötesinde bir şey için, protein bakımından daha zengin olan hindistancevizi unu kreplerini de deneyebilirsiniz. Sadece 1/3 bardak hindistan cevizi unu, 2 adet olgun püresi muz, 4 tam yumurta, 1 çay kaşığı karıştırmanız gerekir. kabartma tozu, ½ çay kaşığı. öğütülmüş tarçın, 1 tatlı kaşığı. gözleme hamuru oluşturmak için vanilya özü. Tavada hindistancevizi yağını ısıtın ve her porsiyon için sadece ¼ fincan gözleme hamuru ekleyin.
9. Mini Kekler
Mini kekler, özellikle her sabah yemek pişirmek için zamanınız yoksa, bebeklere yönelik en iyi fikirlerden biridir. Bu ürünleri toplu siparişler halinde pişirebilir ve daha sonra donmasına izin verebilirsiniz. Eğer bebek iyi bir mini kek isterse, bir şölen yemeden önce sabahları onları mikrodalga yapabilirsiniz.
10. Meyve ve Tahıl
Bazı küçük çocuklar henüz meyve yemeyi sevmezler, ancak yaşlandıkça, işlemlerine biraz doğranmış meyve ekleyebilirsiniz. Zaten kendilerini besleyen ve meyveleri bir kenara nasıl koyacaklarını çoktan bilen çocuklar için, pirzolaları kuru tahılların içine zaten yuvarlayabilirsiniz. Çocuğunuzun kendisini beslemesine izin vermek, onun motor becerilerini geliştirmesine de yardımcı olacaktır.
11. Buğulanmış Sebzeler
Bebeğinizin henüz küçükken sağlıklı beslenmeye başlamasını istiyorsanız, hala biraz haşlanmış sebzeleri servis edebilirsiniz. Çocuğunuza verebileceğiniz sebzeler bebek mısırı, havuç, brokoli, kiraz domates ve hazmı kolay olan diğer sebzeler olabilir. Onları genç olarak başlatarak, bebeğiniz artık onları bildiği zaman bu sebzelerden kaçınmayacaktır.
12. Kahvaltı Çerezleri
Yemek konusunda seçici olan yeni yürümeye başlayan çocuklar lezzetli kahvaltı çerezlerine asla hayır demeyeceklerdir. Ancak, daha sağlıklı hale getirmek için, çerezlerin şeker içeriğini azaltmanız ve bunun yerine biraz rendelenmiş havuç eklemeniz gerekir. Çörekler gibi, bu nefis yürümeye başlayan kahvaltı kahvaltısı, önceden pişirilebilir ve iyi muamele edilebilir. Sadece şeker karşılığında bazı sağlıklı alternatifler eklemeyi unutmayın.
